4 Ibalopo Saboteurs Lẹhin ibimọ

Akoonu

• O ti re ni gbogbo igba
• O ti padanu igbẹkẹle ara rẹ
• Ilaluja Jẹ Irora
• O Bẹrẹ Lactating Nigba ibalopo
• Atunwo fun

O ṣee ṣe ẹgbẹẹgbẹrun awọn ọkunrin ti o ka si isalẹ ni akoko yii si ami-ọsẹ mẹfa-ọjọ ti doc sọ iyawo wọn di mimọ lati tun ṣiṣẹ lẹẹkansi lẹhin ọmọ. Ṣugbọn kii ṣe gbogbo awọn iya tuntun ni itara lati fo pada sinu apo: Ọkan ninu awọn obinrin mẹwa duro diẹ sii ju mẹfa lọ osu lati tun bẹrẹ ibalopo lẹhin ibimọ, ni ibamu si iwadii Iṣẹ Advisory Pregnancy ti Ilu Gẹẹsi tuntun kan. “Ọsẹ mẹfa kii ṣe nọmba idan,” Cynthia Brincat, MD, oludari ti Eto Alafia Pelvic Iya ni Ile -ẹkọ giga Loyola sọ. "O jẹ nọmba ti agbegbe iṣoogun ti wa pẹlu."

Ati pe kii ṣe ọrọ lasan ti iwosan ara (eyiti, nipasẹ ọna, ko nigbagbogbo ṣẹlẹ ni iyara bi o ti ṣe yẹ). Awọn iya tuntun nigbagbogbo n tiraka pẹlu irẹwẹsi, aini lubrication, tabi lactation lakoko ṣiṣe ifẹ. “A ni lati yi ohun gbogbo ti a jẹ pupọ pada nigbati a ba di iya,” ni Amanda Edwards, onimọ-jinlẹ ti iwe-aṣẹ ati onkọwe ti sọ. Itọsọna Iya si Ibalopo Lẹhin Awọn ọmọde. “Loye ati gbigba wiwọ ibalopọ wa bi iya le jẹ ipenija pupọ.” Awọn iroyin ti o dara: Awọn ọna irọrun wa lati bori awọn saboteurs ibalopọ ti o wọpọ lẹhin ọmọ. Ka siwaju lati wa bawo.

O ti re ni gbogbo igba

Awọn aworan Getty

Nigbati o ba wa ni gbogbo oru pẹlu ọmọ ti nkigbe, ohun ikẹhin ti o fẹ ṣe ni lati pade awọn iwulo ti eniyan miiran. Edwards sọ pe “O nira gaan lati ma kan sọ pe o rẹwẹsi ati yiyi-lati gba gbogbo iṣẹju iṣẹju ti oorun ti o le,” Edwards sọ. Ni otitọ, ailagbara jẹ ọkan ninu awọn idena akọkọ si ibalopọ lẹhin ibimọ ni iwadii Iṣẹ Iṣeduro Iṣeduro Ilu Gẹẹsi tuntun. Edwards sọ pe “Aisun oorun le ṣiṣe ni ibikibi lati awọn oṣu meji akọkọ si ọdun meji akọkọ, da lori bi ọmọ rẹ ṣe sùn ni alẹ daradara,” ni Edwards sọ.

Fi igbesi aye ibalopọ rẹ pamọ:Bi o gun wo ni ibalopo looto gba-boya awọn iṣẹju 15, max? “Idokowo akoko yẹn ninu ibatan rẹ ati idunnu ti ara rẹ tọ lati rubọ akoko oorun yẹn,” Edwards sọ. Gbagbe ibalopo ọtun-ṣaaju ki o to ibusun, ki o si ṣe ifọkansi fun owurọ tabi awọn hookups naptime, ni imọran Linda Brubaker, MD, ob-gyn ati alamọja oogun ibadi obinrin ni Ile-ẹkọ giga Loyola. Paapaa dara julọ: Ṣe ọjọ ibalopọ ni awọn owurọ Satidee ṣaaju ki ọmọ kekere rẹ to bẹrẹ ni rudurudu. Edwards sọ pe “Awọn eniyan tako eto ṣiṣe ibalopọ, nitori ko ni rilara lẹẹkọkan,” Edwards sọ. "Ṣugbọn nigbati o ba ni ọjọ yẹn o le nireti mejeeji, o jẹ oluyipada ere fun ibatan rẹ."

O ti padanu igbẹkẹle ara rẹ

Awọn aworan Getty

O ṣeese pe o wa si ile lati ile-iwosan pẹlu ọmọ tuntun kan ati ara tuntun tuntun. Gẹgẹbi iwadii Iṣẹ Advisory Pregnancy ti Ilu Gẹẹsi, aini igbẹkẹle ara lẹhin-ọmọ jẹ idena pataki si gbigba lọwọ fun 45 ogorun awọn obinrin. "Awọn obirin wo isalẹ ki o sọ pe, 'Iyẹn kii ṣe mi. Awọn nkan ko tọ,'" Brincat sọ. Ṣugbọn awọn obinrin tun nireti lati kan tẹsiwaju-bi o ṣe han awọn iya olokiki (ti o dabi pe o tun pada sẹhin ni alẹ) ṣe. Edwards sọ pe “A wa pẹlu ara yii ti a rii bi ẹni ti o kere si-ati pe o fa idinamọ ninu yara,” Edwards sọ.

Fi igbesi aye ibalopọ rẹ pamọ: Duro lerongba ti awọn ami isan rẹ bi awọn abawọn. Dipo, ronu wọn bi awọn baaji ọlá. “Nini ọmọ jẹ aṣeyọri iyalẹnu,” Brubaker sọ. "Awọn obirin yẹ ki o ni igberaga." Ki o si sọ awọn ailabo ohun rẹ si alabaṣepọ rẹ ni ọna ti ko ni idajọ bi o ti ṣee. "Maa ṣe fireemu rẹ bi, 'Emi ko le gbagbọ bi o ṣe buruju ti mo wo. Wo iwe-iwe yii,'" Edwards sọ. "Ohùn pe apakan mi ti yipada, ati pe Mo n ṣiṣẹ lori gbigba." Iwọ yoo jẹ ohun iyalẹnu lati kọ ẹkọ pe alabaṣiṣẹpọ rẹ ti wa ni titan patapata nipasẹ ara tuntun rẹ (awọn ọmu iyalẹnu wọnyẹn jẹ iyalẹnu iyanu!). "Awọn ọkunrin ni o mọrírì pe o kan wa ni ihoho pẹlu wọn," o sọ. "Wọn ko wo gbogbo awọn abawọn ti a ri."

Ilaluja Jẹ Irora

Awọn aworan Getty

Nigbati o ba ti wa lori isinmi ibalopọ fun ọsẹ mẹfa (boya diẹ sii), o le ni itara diẹ si isalẹ-ati pe ti o ba ni iriri yiya lakoko ibimọ, eyiti o le tẹle pẹlu aibalẹ pupọ diẹ sii. (Pẹlupẹlu, diẹ ninu awọn ẹri wa pe estrogen ju silẹ ti o ni iriri lakoko fifun ọmu le ja si aini ti lubrication adayeba.) Kini lati nireti Nigbati O n reti sọrọ kekere diẹ nipa ibalopọ lẹhin-apakan, ”Brincat sọ.” Ni ipilẹ, wọn sọ pe yoo dun diẹ diẹ. Iyẹn ko ṣe iranlọwọ gaan. Eyi jẹ nkan ti o yẹ ki a mu ni pataki. ”

Fi igbesi aye ibalopọ rẹ pamọ: Edwards sọ pe “Ohun ti o ṣiṣẹ ṣaaju le ma ṣiṣẹ ni bayi,” Edwards sọ. Ti o ba n bọlọwọ lati apakan C, o ni imọran ibalopọ sibi, eyiti kii yoo fi titẹ pupọ si aaye lila rẹ. Ibẹrẹ ọlọgbọn miiran: obinrin lori oke. “O le ṣakoso iyara,” Brincat sọ. Ati laibikita, lo ọpọlọpọ ti lube-ki o si ronu gilasi ọti-waini lati tú ọ silẹ tẹlẹ, ṣe afikun Edwards.

O Bẹrẹ Lactating Nigba ibalopo

Awọn aworan Getty

Daju, eniyan rẹ ni ifẹ ni kikun pẹlu tuntun rẹ, ti o pọ si àyà-ṣugbọn ọra wara lakoko akoko ifẹkufẹ kii ṣe ni gbese gidi (o kere si ọ). Fọwọkan awọn ọmu rẹ lakoko ibalopọ le fa idamu-ati paapaa ti o ba fi awọn ọmọbirin silẹ nikan, awọn ọmu rẹ yoo ṣee jo lakoko ti o n ṣe iṣe naa, boya tabi rara o n fun ọmu, ni Edwards sọ.

Fi igbesi aye ibalopọ rẹ pamọ: O le wọ ikọmu rẹ lakoko ibalopọ, ṣugbọn igbadun wo ni iyẹn? Ibaṣepọ le ṣe iranlọwọ. Nigba ti o ba mejeeji eke lori rẹ ẹgbẹ, rẹ oyan yoo ko jiggle bi Elo, ki o le jẹ kere seese lati ni iriri letdown, wí pé Edwards. Ati julọ pataki, mu a ori ti efe si yara. Brubaker sọ pe “Eyi jẹ afikun iye-o n gba diẹ sii fun owo rẹ,” ni Brubaker sọ. "O kan fihan bi ara rẹ ti n ṣiṣẹ daradara."

Atunwo fun