Onkọwe Ọkunrin: Eric Farmer
ỌJọ Ti ẸDa: 10 OṣU KẹTa 2021
ỌJọ ImudojuiwọN: 1 OṣU Keje 2024
Anonim
Yoga phức hợp cho lưng và cột sống khỏe mạnh từ Alina Anandee. Thoát khỏi nỗi đau.
Fidio: Yoga phức hợp cho lưng và cột sống khỏe mạnh từ Alina Anandee. Thoát khỏi nỗi đau.

Akoonu

Iyipada agbaye: Itọsọna olumulo fun Ọdun 21st

, ṣatunkọ nipasẹ Alex Steffen, ni awọn ọgọọgọrun awọn aba lati jẹ ki agbaye jẹ aaye ti o dara julọ. Diẹ diẹ ti a ti bẹrẹ atẹle:

1.Gba iṣayẹwo agbara-ile. Beere ile -iṣẹ ohun elo agbegbe rẹ lati ṣe akojopo awọn eto alapapo ati itutu agbaiye rẹ. Iṣẹ yii, eyiti o jẹ ọfẹ nigbagbogbo, le ṣeduro awọn ọna lati ge mọlẹ lori awọn eefin eefin ayika ti ile rẹ.

2.Fi sori ẹrọ ori iwẹ kekere. Nipa fipa mu afẹfẹ sinu ṣiṣan omi, awọn faucets wọnyi nmu sokiri to lagbara lakoko ti o dinku iye omi ti a lo. Ọkan ti o tun jẹ ki a lero pampered ni owurọ: Iyẹfun ṣiṣan ti o kere julọ ($ 12; gaiam.com).


3.Yipada si tunlo iwe awọn ọja. O gba 40 ogorun kere si agbara lati ṣe iwe lati ọja ti a tunlo ju lati awọn ohun elo wundia. Awọn rirọpo irọrun lati ṣe loni: Lo awọn aṣọ inura iwe ati àsopọ igbọnsẹ lati awọn ile-iṣẹ ti o nifẹ si ilẹ-aye bii Iranti Keje (lati $ 3.99; ile itaja oogun).

4.Yẹra fun iṣiṣẹ. Ti o ba nilo lati gbona ẹrọ ọkọ ayọkẹlẹ rẹ ni ọjọ igba otutu tutu, gbiyanju lati fi opin akoko idling si kere ju awọn aaya 30 lati jẹ ki awọn itujade epo rẹ lọ silẹ.

Atunwo fun

Ipolowo

Ka Loni

Nigbati lati Sọ Nipa Isonu iwuwo Lakoko Ibaṣepọ

Nigbati lati Sọ Nipa Isonu iwuwo Lakoko Ibaṣepọ

Theodora Blanchfield, 31, oluṣako o media awujọ kan lati Manhattan jẹ igberaga ni otitọ pe ni ọdun marun ẹhin, o padanu 50 poun. Ni otitọ, o jẹ irin-ajo ti o pin ni gbangba ninu bulọọgi rẹ Pipadanu iw...
Sọ "Om"! Iṣaro dara julọ fun Iderun irora ju Morphine lọ

Sọ "Om"! Iṣaro dara julọ fun Iderun irora ju Morphine lọ

Lọ kuro ni awọn akara oyinbo - ọna ti o ni ilera wa lati jẹ ki ibanujẹ ọkan rẹ rọ. Iṣaro iṣaro le ṣe iranlọwọ ge irora ẹdun diẹ ii ju morphine, ọ pe iwadi tuntun kan ninu Iwe ako ile ti Neuro cience. ...