Awọn idi 6 Omi mimu ṣe iranlọwọ lati yanju iṣoro eyikeyi

Akoonu

• O ṣe alekun iṣelọpọ
• O Dabobo Ọkàn Rẹ
• O Dena Efori
• O Boosts Brainpower
• O So O Di Olowo
• O Jẹ ki Itaniji wa ni Iṣẹ
• Atunwo fun

Ni sisọ imọ-jinlẹ, omi jẹ ipilẹ ti igbesi aye, ṣugbọn kọja jijẹ pataki si aye rẹ, omi ṣe iranṣẹ gbogbo awọn idi ti o ṣe iranlọwọ fun ọ lati ni rilara ti o dara julọ. Rara, ko le ṣe iwosan akàn (botilẹjẹpe o le ṣe iranlọwọ lati yago fun), san iyalo rẹ (botilẹjẹpe o fi owo pamọ), tabi mu idọti jade, ṣugbọn awọn idi mẹfa ni H2O le ṣe iranlọwọ lati yanju ọpọlọpọ awọn ọjọ didanubi-si- awọn ọran ilera ọjọ-ati o ṣee ṣe idiwọ awọn nla diẹ-lati orififo si awọn poun diẹ to kẹhin.

O ṣe alekun iṣelọpọ

Gbiyanju lati padanu iwuwo? Omi mimu le ṣe alekun agbara ara rẹ lati sun ọra. A iwadi atejade ni Iwe akosile ti Endocrinology Clinical ati Metabolism ri pe omi mimu (nipa 17oz) mu alekun ijẹ -ara pọ si nipasẹ 30 ida ọgọrun ninu awọn ọkunrin ati obinrin ti o ni ilera. Igbega naa waye laarin awọn iṣẹju 10 ṣugbọn de iwọn ti o pọju 30-40 iṣẹju lẹhin mimu.

Awọn ẹkọ-ẹkọ tun daba pe mimu ọkan tabi meji gilasi ti omi ṣaaju ounjẹ le kun ọ ki o jẹun nipa ti ara diẹ, Andrea N. Giancoli, MPH, agbẹnusọ RD fun Ile-ẹkọ giga ti Nutrition ati Dietetics sọ. Pẹlupẹlu, paapaa gbigbẹ kekere yoo fa fifalẹ iṣelọpọ agbara nipasẹ bii 3 ogorun.

O Dabobo Ọkàn Rẹ

Sisọ ti pataki fun igbesi aye…mimu iye omi to dara le dinku eewu ikọlu ọkan rẹ. A mefa-odun iwadi atejade ninu awọn Iwe akọọlẹ Amẹrika ti Imon Arun ri pe awọn eniyan ti o mu diẹ sii ju gilaasi marun ti omi lojoojumọ jẹ 41 ogorun kere si iku lati ikọlu ọkan lakoko akoko iwadi ju awọn ti o mu kere ju gilasi meji lọ. Ajeseku: Mimu gbogbo omi yẹn le dinku eewu akàn paapaa. Iwadi fihan pe gbigbe omi le dinku eewu ti akàn ọgbẹ nipasẹ 45 ogorun, akàn àpòòtọ nipasẹ ida aadọta ninu ọgọrun, ati o ṣee dinku eewu aarun igbaya paapaa.

O Dena Efori

Iru alailagbara julọ bi daradara: Migraines. Ninu iwadi kan ti a tẹjade ninu iwe iroyin naa Ẹkọ nipa ọkan, Awọn onimo ijinlẹ sayensi gba awọn alaisan migraine ti wọn si pin wọn si awọn ẹgbẹ meji: ọkan mu ibi-aye kan, awọn miiran ni a sọ fun lati mu 1.5 liters ti omi (nipa awọn ago mẹfa) ni afikun si gbigbemi ojoojumọ wọn deede. Ni ipari ọsẹ meji, ẹgbẹ omi ti ni iriri awọn wakati 21 diẹ ti irora ju awọn ti o wa ni ẹgbẹ pilasibo, bakanna bi idinku ninu kikankikan irora.

O Boosts Brainpower

Ọpọlọ rẹ nilo ọpọlọpọ atẹgun lati ṣiṣẹ ni awọn ipele ti o dara julọ, nitorinaa mimu omi pupọ ni idaniloju pe o n gba gbogbo ohun ti o nilo. Ni otitọ, mimu mẹjọ si awọn agolo omi 10 fun ọjọ kan le mu awọn ipele iṣẹ ṣiṣe oye rẹ pọ si bii 30 ogorun.

Ilẹkun naa n yi awọn ọna mejeeji pada: Iwadi fihan pe ipele gbigbẹ ti o kan 1 ogorun ti iwuwo ara rẹ dinku awọn iṣẹ ironu, nitorinaa gbigbe omi daradara jẹ pataki pupọ fun iṣẹ ọpọlọ rẹ.

O So O Di Olowo

Ṣiṣe omi jẹ mimu-mimu rẹ fi owo pupọ pamọ ni igba pipẹ. Paapaa botilẹjẹpe ida ọgọta ti olugbe AMẸRIKA ra omi igo, o tun din owo, ni apapọ, ju awọn oje, sodas, ati Starbucks – paapaa nigbati o ra nipasẹ ọran naa. Kini paapaa din owo: rira àlẹmọ ati omi mimu jade ninu tẹ ni kia kia. Lati fi sii ni irisi, rirọpo omi onisuga ojoojumọ rẹ ni ounjẹ ọsan pẹlu gilasi omi ọfẹ-lati-tẹ ni kia kia (tabi omi tutu ti o ba ni iwọle si ọkan) le fipamọ nipa $180 ni ọdun kan.

O Jẹ ki Itaniji wa ni Iṣẹ

Igbẹgbẹ jẹ idi ti o wọpọ julọ ti rirẹ ọsan, nitorinaa ti irọlẹ ọsan rẹ ba dabi iwulo ainireti fun oorun ọsan, ṣan gilasi omi kan. O tun le jẹ ki o dara julọ ni iṣẹ rẹ, tabi o kere ṣe idiwọ fun ọ lati jẹ buburu ni o kan-o kan ipele gbigbẹ ida meji ninu ogorun le fa awọn iṣoro iranti igba kukuru ati iṣoro idojukọ lori iboju kọnputa tabi oju-iwe titẹjade.

Atunwo fun