Awọn ibaraẹnisọrọ 7 O gbọdọ Ni fun Igbesi aye Ibalopo Ni ilera

Akoonu

• Ifọrọwanilẹnuwo Itan Idanwo
• Awọn Tan-an (Ati Awọn Tan-Paa) Ibaraẹnisọrọ
• Ibaraẹnisọrọ Igbohunsafẹfẹ
• Ibaraẹnisọrọ Irokuro
• Ibaraẹnisọrọ Iyanjẹ
• Ifọrọwọrọ ede Ife
• Ifọrọwanilẹnuwo Ṣayẹwo
• Atunwo fun

Iberu ti ruffling rẹ significant miiran ká awọn iyẹ ẹyẹ le fa o lati kimole soke nigba ti o ba de si sọrọ nitootọ nipa ibalopo . Ṣugbọn gbigba awọn koko-ọrọ lile-lati koju labẹ rogi le ṣe wiwa awọn idahun (ati iyipada ihuwasi iyẹwu!) Ani le. Awọn ibaraẹnisọrọ gbọdọ-ni wọnyi ṣe pataki lati ṣetọju ilera ati ibaramu ibalopọ-ati pẹlu awọn ọgbọn ti a fọwọsi-iwé wa fun isunmọ ọkọọkan, iwọ yoo mọ ni pato bi o ṣe le ṣeto ipele fun awọn ibaraẹnisọrọ timotimo ti yoo mu ọ sunmọra paapaa.

Ifọrọwanilẹnuwo Itan Idanwo

Awọn aworan Getty

Laura Berman, Ph.D., sọ pe: “Ofin atanpako mi ni pe ni kete ti o ba mọ pe iru ifamọra ibaraenisọrọ kan wa, ni ibaraẹnisọrọ naa,” ni Laura Berman, Ph.D., New York Times ti o dara ju-ta ibalopo ati ibasepo iwé. O ṣe pataki lati jiroro awọn idanwo STD ati HIV, ati ọjọ idanwo rẹ kẹhin. Dari ọna nipa pinpin isale rẹ ni akọkọ, Berman sọ. Ni sisọ ni ṣoki, “Mo ti ni idanwo lati igba ti Mo ti sùn pẹlu diẹ ninu ikẹhin-kini nipa rẹ?” ntọju ibaraẹnisọrọ ina ati idẹruba kere. Kini ko nilo lati jiroro? “Nọmba” rẹ, ni Berman sọ."Gbogbo ohun ti o ṣe ni ṣẹda awọn ailewu." Boya o ti jẹ eniyan miiran tabi eniyan 100, iwe-aṣẹ ilera mimọ ati itan-akọọlẹ ti ṣiṣe awọn ipinnu ailewu nipa ara rẹ ṣe pataki julọ.

Awọn Tan-an (Ati Awọn Tan-Paa) Ibaraẹnisọrọ

Awọn aworan Getty

Beere lọwọ alabaṣiṣẹpọ rẹ lati da fifa irun rẹ duro nigbati awọn ipari rẹ jẹ arekereke ju sisọ fun u, “Mo nifẹ rẹ nigbati o ba [kun ni ofo].” Ṣugbọn ijiroro ohun ti o jẹ ki o lọ ati ohun ti o pa ọ jẹ pataki. Mu awọn ikorira isalẹ-ati idọti wa ni ita ti yara, Berman sọ, ẹniti o ṣafikun pe ọpọlọpọ awọn tọkọtaya ṣe aṣiṣe ti nini wọn ni akoko, ati pe o ṣẹda agbegbe ti o ni ipalara pupọ. Ṣugbọn kuku ṣe afihan ihuwasi ti ko fẹ ni taara, ṣeto ipo naa pẹlu rere, ni Andrea Syrtash, onkọwe ti Iyanjẹ lori Ọkọ rẹ (Pẹlu Ọkọ Rẹ). "Sọ, 'Mo nifẹ gaan lati ni ibalopọ pẹlu rẹ, ati pe Emi yoo nifẹ lati gbiyanju eyi.' Pipese yiyan ti o le ṣiṣẹ dara julọ ngbanilaaye lati pin titan-an lakoko ti o tun ṣe afẹfẹ pipa, Syrtash sọ. [Tweet sample yii!]

Ibaraẹnisọrọ Igbohunsafẹfẹ

Awọn aworan Getty

Nigbati o ba de si awọn igbohunsafẹfẹ ni eyi ti o gba freaky, o ko nilo lati wa ni kanna gbolohun ọrọ sugbon o ni lati wa ni oju-iwe kanna, wí pé Berman. Ohun ti o tumọ si: "Ti o ba fẹ ni gbogbo ọjọ ati pe o fẹ lẹẹkan ni oṣu, eyi yoo jẹ iṣoro." Bi pẹlu ohun gbogbo miiran, adehun adehun jẹ bọtini. Bi aibikita bi o ti n dun, gbiyanju mimu iṣeto ibalopọ kan. O le fun ọ ni aye lati gba awọn ohun elo, gba iwẹwẹ, tabi yago fun awọn idilọwọ ti aifẹ. Berman ni imọran pinpin iriri ibalopọ timotimo o kere ju lẹmeji fun ọsẹ kan, ṣugbọn kilọ pe ko si “nọmba idan” ti o ṣe iṣeduro idunnu ibatan. Awọn alabaṣepọ ni lati ṣiṣẹ pọ lati wa igbohunsafẹfẹ ti o jẹ ki wọn ni rilara ti o ni imuse julọ.

Ibaraẹnisọrọ Irokuro

Awọn aworan Getty

Sisọ awọn oju iṣẹlẹ ti o ṣe atunyẹwo ẹrọ rẹ fun miiran pataki rẹ ni aye lati mu irokuro rẹ wa si igbesi aye-nikẹhin mu ọ sunmọ papọ. Ṣugbọn sisọ nipa awọn ifẹkufẹ ibalopo jẹ rọrun ju wi ṣe. Ti o ba korọrun, ṣe adehun pe ko si idajọ ti yoo kọja, ni Berman sọ. (Lẹhinna, o le tẹtisi laisi nini lati fo lori ọkọ.) Ati pe ti alabaṣepọ rẹ (tabi iwọ, fun ọrọ naa) fẹ lati wọ ọ ni aṣọ ẹwu obirin Iyanu ati ki o ni ọ ni ijoko swivel (ati pe iwọ ko fẹ apakan) ? Berman ni imọran ṣiṣẹda “ maapu irokuro kan.” Iwọ ati oun yoo kọ awọn ifẹ rẹ silẹ ki o ṣe afiwe awọn akọsilẹ lati ṣẹda atokọ titunto si. Kini ti ọkan ninu yin ba ni itara lati gbiyanju nkan ti ekeji ko nifẹ? Ṣe idanimọ ibiti ifẹ naa ti wa ati ṣe agbekalẹ adehun adehun ẹda, Berman sọ. Fun apẹẹrẹ, ti o ba fẹ lati ni ibalopọ ni gbangba-ati pe o ko daba lati dubulẹ ibora kan si iloro ẹhin nibiti aye diẹ wa ti awọn aladugbo rẹ ti o tẹnumọ ibi giga kan.

Ibaraẹnisọrọ Iyanjẹ

Awọn aworan Getty

Ohun ti o jẹ iyan ati aigbagbọ kii ṣe dudu ati funfun. Ṣugbọn jija koko-ọrọ ti ireje jẹ irọrun-ati pade pẹlu awọn aabo diẹ-nigbati ko ni ifura nipasẹ ifura. Nitorinaa maṣe duro titi nkan kan yoo ṣe aṣiṣe lati ṣalaye iru ihuwasi ti kii yoo farada. Gẹgẹbi tọkọtaya, ṣe atokọ ti awọn iṣe ti o ro ireje (ṣe o fa ila ni fifọwọkan, ṣugbọn jijo dara?). Maṣe gbagbe lati ronu imọ -ẹrọ: Ṣe iwọ yoo mọ foonu kọọkan miiran tabi awọn ọrọ igbaniwọle imeeli? Ṣe iwọ yoo jẹ ọrẹ pẹlu awọn exes rẹ lori Facebook tabi Snapchat? [Tweet imọran yii!]

Ifọrọwọrọ ede Ife

Thinkstock

Mọ ohun ti iṣe ṣe rẹ alabaṣepọ lero feran ati ki o abẹ, boya o ni bi o rọrun bi dani ọwọ tabi bi steamy bi fifiranṣẹ ni gbese ọrọ awọn ifiranṣẹ, ati ṣiṣe kan ojuami lati se awon ohun ti wa ni jọmọ si mimu a tenilorun ibalopo ibasepo, wí pé Berman. Ni ibamu si titaja ti o dara julọ ti Gary Chapman Awọn 5 Love Languages, eniyan fun ati gba ifẹ ifẹ ni awọn ọna oriṣiriṣi marun: awọn ẹbun, akoko didara, awọn ọrọ imudaniloju tabi awọn iyin, awọn iṣe iṣẹ, ati ifọwọkan ti ara. Awọn tọkọtaya ti o ni awọn ede ifẹ ti o yatọ si tun le ni itẹlọrun ara wọn patapata niwọn igba ti awọn mejeeji ba sọrọ ohun ti o jẹ ki wọn lero pe wọn nifẹẹ julọ. Berman ni imọran kikọ isalẹ awọn gbolohun ọrọ mẹta si marun ti o bẹrẹ pẹlu “Mo lero pe a nifẹ nigbati ...” ati pinpin wọn pẹlu ara wọn. O le ni ohun gbogbo lati "nigbati o ba di ọwọ mi" tabi "nigbati o ba bẹrẹ ibalopo" si "nigbati o ba ṣe ifọṣọ laisi beere lọwọ rẹ." Tun ṣe akiyesi bi alabaṣepọ rẹ ṣe tọju rẹ nigbati wọn ba dara, Berman sọ. Ṣe wọn yìn ọ? Berman sọ pe: “A nifẹ lati nifẹ awọn miiran ni ọna ti a fẹran julọ lati nifẹ.” "Ṣugbọn ṣe apẹẹrẹ awọn iṣe rẹ lẹhin tiwọn ati pe o ṣee ṣe ki o wa lori ibi -afẹde."

Ifọrọwanilẹnuwo Ṣayẹwo

Awọn aworan Getty

O ṣe pataki lati ranti ni pe awọn ijiroro nipa ibalopo kii ṣe ọkan ati ṣe. Syrtash sọ pé: “Àwọn ohun tá a fẹ́ àti ohun tá a nílò máa ń hù, kí ló sì máa ń ṣe fún ẹ nígbà tó o bá ń fẹ́ra sọ́nà tàbí nígbà ọdún àkọ́kọ́ ìgbéyàwó yín. Ni pato, awọn gun a tọkọtaya ni jọ, awọn kere seese ti won wa ni lati parí sọtẹlẹ wọn alabaṣepọ ká lọrun, o wi. Ti o ni idi ibaraẹnisọrọ jẹ bọtini. Jẹ ki ara wa mọ ti awọn itọwo rẹ ba n dagbasoke, tabi iyẹn, lakoko ti o tun nifẹ lati wa lori oke, fẹran aṣa-cowgirl ara.

Atunwo fun