Awọn ọsan ti ifarada: Gbiyanju Awọn Ilana 7 wọnyi fun $ 3 tabi Kere
Akoonu
Iwọ yoo wa ohunkohun ṣugbọn ọsan tabili ọsan ni ibi.
A gba - o rọrun nigbakan lati ra ounjẹ ọsan ni iṣẹ ju lati ronu awọn ilana titun ati igbadun ni gbogbo ọjọ kan. Ṣugbọn ṣe eyi ni igbagbogbo ati idiyele naa bẹrẹ lati ṣafikun.
Niwọn igba ti awọn Amẹrika n lo to $ 3,000 lododun lori rira kọfi ati ounjẹ ọsan ni iṣẹ, iṣakojọpọ apo ọsan tirẹ le ṣe iranlọwọ lati ge iye owo yẹn ati paapaa mu awọn ipele agbara rẹ pọ si.
Lati ṣe iranlọwọ lati bẹrẹ, a ti fa papọ ni ọjọ meje ti awọn aṣayan ounjẹ ti ilera ati ti nhu fun awọn idiyele ifarada - kere ju $ 3 fun iṣẹ kan, ni otitọ. Ronu inu ọkan, awọn saladi asiko bi BLT panzanella pẹlu ẹran ara ẹlẹdẹ to dara ati awọn abọ ọkà ti o kun fun amuaradagba pẹlu quinoa ati ọdunkun sisun sisun.
Awọn ilana atẹle wọnyi jẹ onjẹ, kikun, ati fifuye pẹlu okun, amuaradagba, ati awọn ọra ilera lati gba ọ larin isunku ọsan yẹn.
Ti o dara ju gbogbo wọn lọ, wọn yoo wa papọ ni iṣẹju 30 tabi kere si.
Ṣayẹwo wọn!
Imọran Pro Mu awọn ilana ayanfẹ rẹ ki o ṣe ilọpo meji ni ounjẹ alẹ lati ṣajọ awọn ajẹkù, imurasilẹ ounjẹ fun ọsẹ, tabi dapọ ki o baamu lati ṣe idiwọ aibanu ọsan ọjọ iṣẹ.- Ọjọ 1: Mẹditarenia Tuna Pasita Salad
- Ọjọ 2: Quinoa ati Awọn agbọn Ọdun Ọdun Dun pẹlu Wara wara
- Ọjọ 3: Kale, Tomati, ati Bimo Bean Funfun
- Ọjọ 4: Awọn murasilẹ Ewe Chickpea Taco
- Day 5: Lentil ati Saladi Saladi pẹlu Pomegranate ati Feta
- Ọjọ 6: Iresi Egan ati Saladi Adie miiran
- Ọjọ 7: Salat BLT Panzanella pẹlu Bacon Tọki
Igbaradi Ounjẹ: Apples All Day
Tiffany La Forge jẹ onjẹ amọdaju, onise ohunelo, ati onkọwe onjẹ ti o ṣakoso bulọọgi Parsnips ati Pastries. Bulọọgi rẹ fojusi lori ounjẹ gidi fun igbesi aye ti o ni iwontunwonsi, awọn ilana akoko, ati imọran ilera ti o le sunmọ. Nigbati ko ba si ni ibi idana ounjẹ, Tiffany gbadun yoga, irin-ajo, irin-ajo, ọgba ogba, ati sisọ pẹlu corgi rẹ, Cocoa. Ṣabẹwo si ọdọ rẹ ni bulọọgi rẹ tabi lori Instagram.
Niyanju Nipasẹ Wa
Isẹ abẹ fun aarun pancreatic - isunjade