Awọn nkan 6 Ti O le Ṣe Hidradenitis Suppurativa buru ati Bii o ṣe le Yago fun Wọn

Akoonu

• Ounje
• Isanraju
• Oju ojo
• Siga mimu
• Awọn aṣọ ti o ni ibamu
• Wahala
• Mu kuro

Akopọ

Hidradenitis suppurativa (HS), nigbakan ti a pe ni irorẹ inversa, jẹ ipo aiṣedede onibaje ti o ni abajade awọn irora, awọn egbo ti o kun fun omi ti ndagbasoke ni ayika awọn ẹya ti ara nibiti awọ ṣe fọwọ kan awọ. Botilẹjẹpe idi gangan ti HS jẹ aimọ, diẹ ninu awọn ifosiwewe eewu ti o ni agbara le ṣe alabapin si awọn fifọ HS.

Ti o ba jẹ ọkan ninu ẹgbẹẹgbẹrun awọn ara ilu Amẹrika ti n gbe lọwọlọwọ pẹlu HS, awọn ifilọlẹ atẹle le jẹ ki awọn aami aisan rẹ buru si.

Ounje

Ounjẹ rẹ le jẹ ipa ninu awọn igbunaya ina HS rẹ. HS ni ero lati ni ipa ni apakan nipasẹ awọn homonu. Awọn ounjẹ ti o ni ifunwara ati suga le gbe awọn ipele hisulini rẹ soke ki o fa ki ara rẹ ṣe agbejade awọn homonu kan ti a pe ni androgens, eyiti o le jẹ ki HS rẹ buru sii.

Iwadi tun tọka pe iwukara ti ọti, eroja ti o wọpọ ni awọn ohun kan bii akara, ọti, ati esufulawa pizza, le fa awọn aati lile ni diẹ ninu awọn eniyan pẹlu HS.

Nipa didiwọn awọn ọja ifunwara, awọn ounjẹ ipanu ṣuga, ati iwukara ti ọti ti o jẹ run, o le ni anfani lati ṣe idiwọ awọn ọgbẹ HS tuntun lati ṣe ati ṣakoso awọn aami aisan rẹ daradara diẹ sii.

Isanraju

Awọn ẹkọ-ẹkọ ti fihan pe awọn eniyan ti o sanra sanra ni aye ti o ga julọ lati dagbasoke HS ati ki o ṣọ lati ni iriri awọn aami aisan ti o lewu julọ. Niwọn igba ti breakouts HS ṣe dagba lori awọn agbegbe ti ara nibiti awọ ti fọwọ kan awọ, ija ati agbara ti a ṣafikun fun idagba kokoro ti a ṣẹda nipasẹ awọn agbo awọ ti o pọ julọ le mu ki o ṣeeṣe ti awọn gbigbona HS.

Ti o ba nireti pe iwuwo rẹ le ṣe idasi si awọn aami aisan rẹ, o le jẹ akoko lati ba dọkita rẹ sọrọ nipa pipadanu iwuwo. Gbigba adaṣe deede ati jijẹ ni ilera, ounjẹ ti o jẹ deede jẹ awọn ọna meji ti o munadoko julọ lati padanu iwuwo, eyiti o le ṣe iranlọwọ lati dinku idinku ara ati dinku diẹ ninu iṣẹ iṣẹ homonu ti o le fa fifọ.

Fun awọn abajade pipadanu pipadanu ti o dara julọ, ba dọkita rẹ sọrọ nipa siseto ilana adaṣe ojoojumọ ati eto ounjẹ ti o jẹ onjẹ.

Oju ojo

Oju ojo tun le ni ipa lori ibajẹ ti awọn aami aisan HS rẹ. Diẹ ninu awọn eniyan ni iriri fifọ nigbati o farahan si ooru, awọn ipo otutu. Ti o ba rii pe o ni rilara igba otutu ati aibanujẹ, gbiyanju lati ṣakoso iwọn otutu ni aaye gbigbe rẹ pẹlu ẹrọ atẹgun tabi afẹfẹ. Pẹlupẹlu, jẹ ki awọ rẹ gbẹ nipa fifọ lagun kuro pẹlu toweli rirọ.

Awọn deodoranti ati awọn apanirun a ti mọ lati binu awọn agbegbe ailagbara ti o farahan si awọn fifọ HS. Yan awọn burandi ti o lo awọn eroja antibacterial ti ara bi omi onisuga ati pe wọn jẹ onírẹlẹ lori awọ ti o ni imọra.

Siga mimu

Ti o ba jẹ mimu, o ṣeeṣe ki o mọ pe lilo awọn ọja taba jẹ eewu si ilera rẹ. Wọn tun le jẹ ki HS rẹ buru sii. Gẹgẹbi iwadi 2014, mimu siga ni asopọ si mejeeji pọsi itankalẹ ti HS ati awọn aami aisan HS ti o nira julọ.

Duro siga ko rọrun, ṣugbọn ọpọlọpọ awọn orisun wa lati ṣe iranlọwọ fun ọ lati ṣe iyipada, pẹlu awọn ẹgbẹ atilẹyin, awọn oogun oogun, ati awọn ohun elo foonuiyara. Ba dọkita rẹ sọrọ nipa awọn ọgbọn fun mimu siga siga.

Awọn aṣọ ti o ni ibamu

O ṣee ṣe pe awọn aṣọ ipamọ aṣọ rẹ le tun jẹ ki awọn aami aisan rẹ buru sii. Ija ti o ṣẹlẹ nipasẹ gbigbe-ni ibamu, aṣọ sintetiki le ma binu awọn ẹya ara rẹ nigbakan nibiti awọn ọgbẹ HS maa n dagba.

Stick pẹlu alaimuṣinṣin, awọn aṣọ atẹgun nigbati o ba ni iriri igbunaya. Yago fun awọn ikọmu ti o ni abẹ abẹ ati abotele ti a ṣe pẹlu awọn elastics to muna, pẹlu.

Wahala

Ohun miiran ti o fa fun HS rẹ le jẹ awọn ipele aapọn rẹ. Ti o ba ni igbagbogbo ni wahala tabi aibalẹ, o ṣee ṣe o le jẹ ki ipo rẹ buru sii.

O jẹ imọran ti o dara lati kọ awọn imọ-ẹrọ idinku idinku ipilẹ diẹ bi mimi ti o jinlẹ, iṣaro, tabi isinmi iṣan ilọsiwaju lati ṣe iranlọwọ lati jẹ ki o dakẹ nigbati o ba ni rilara. Ọpọlọpọ awọn adaṣe wọnyi nikan gba awọn asiko diẹ o le ṣee ṣe fere nibikibi.

Mu kuro

Biotilẹjẹpe awọn ayipada igbesi aye ti a daba loke kii yoo ṣe iwosan HS rẹ, wọn le ṣe iranlọwọ lati dinku awọn aami aisan rẹ ati dinku diẹ ninu aibalẹ ti o wa pẹlu fifọ.

Ti o ba nireti pe o ti gbiyanju ohun gbogbo ati pe HS rẹ ko ti ni ilọsiwaju, ba dọkita rẹ sọrọ nipa boya awọn aṣayan miiran wa bi awọn itọju oogun tabi iṣẹ abẹ ti o le jẹ deede fun ọ.