Idanimọ ati Ṣiṣakoṣo Awọn ipinfunni Kikuro

Akoonu

• Kini iberu ti ifisilẹ?
• Kini awọn aami aisan naa?
• Awọn aami aisan ti awọn ọran ikọsilẹ ninu awọn ọmọde
• Awọn ifosiwewe eewu
• Kini o fa awọn oran ikọsilẹ?
• Bii o ṣe le ṣe itọju awọn ọran ikọsilẹ
• Iranlọwọ fun ẹnikan pẹlu ibẹru ikọsilẹ
• Sinmi ibaraẹnisọrọ naa
• Ṣe atilẹyin ati jẹrisi awọn ibẹru wọn
• Maṣe gba ìdẹ ẹdun
• Sọ fun wọn bi awọn ihuwasi wọnyi ṣe jẹ ki o lero
• Ran ọmọ lọwọ pẹlu awọn ọrọ ikọsilẹ
• Imularada
• Kini oju iwoye?

Kini iberu ti ifisilẹ?

Ibẹru ti ikọsilẹ jẹ iru aibalẹ ti diẹ ninu awọn eniyan ni iriri nigbati wọn ba ni imọran ti padanu ẹnikan ti wọn nifẹ si. Gbogbo eniyan ni ibaṣe pẹlu iku tabi opin awọn ibatan ni igbesi aye wọn. Adanu jẹ apakan aye ti igbesi aye.

Sibẹsibẹ, awọn eniyan pẹlu awọn ọran ikọsilẹ n gbe ni ibẹru awọn adanu wọnyi. Wọn le tun ṣe afihan awọn ihuwasi ti o fa awọn eniyan lati lọ kuro nitorina wọn ko ya wọn lẹnu nipa pipadanu.

Ibẹru ti ikọsilẹ kii ṣe ipo ti a mọ tabi rudurudu ilera ọpọlọ, fun ọkọọkan. Dipo, o ṣe akiyesi iru aifọkanbalẹ ati pe a tọju bi iru.

Awọn ihuwasi akọkọ ti iberu ikọsilẹ kii ṣe ipinnu.

Ni akoko pupọ, sibẹsibẹ, ihuwasi ti awọn ihuwasi wọnyi gba - pẹlu akiyesi ti o wa pẹlu rẹ - le di imudarasi ara ẹni. Iyẹn le fa ki ẹnikan tun awọn ihuwasi naa ṣe lati le ni idahun lẹẹkansii.

Ihuwasi yii le ni awọn abajade ti ko dara. Afikun asiko, o le ba awọn ibatan jẹ. O tun le ṣe idiwọ idagbasoke awọn ifunmọ ilera.

Bọtini si atọju awọn ọran ikọsilẹ ni lati wa itọju àkóbá tabi itọju ailera.

Tẹsiwaju kika lati wa bi awọn ibẹru wọnyi ṣe ndagbasoke ati bii wọn ṣe le da duro.

Kini awọn aami aisan naa?

Awọn eniyan ti o ni awọn ibẹru ikọsilẹ nfi ọpọlọpọ awọn ihuwasi kanna han, botilẹjẹpe diẹ ninu wọn le jẹ olokiki ju awọn miiran lọ. Awọn aami aiṣan wọnyi pẹlu:

• Gigun kẹkẹ nipasẹ awọn ibatan. Diẹ ninu le ni ipa ninu ọpọlọpọ awọn ibatan aijinlẹ. Wọn le bẹru ibaramu ki o wa idi kan lati fi ibasepọ silẹ ṣaaju ẹnikeji le.
• Awọn ibatan sabotaging. Diẹ ninu awọn le ṣiṣẹ lainidi lati jade kuro ninu awọn ibatan. Fun apeere, o le mọọmọ Titari alabaṣepọ ki o ko le ni ipalara ti wọn ba lọ.
• Fifi ara mọ awọn ibatan ti ko ni ilera. Diẹ ninu awọn eniyan pẹlu awọn ọran ikọsilẹ le duro ninu awọn ibasepọ pelu ifẹ lati lọ kuro. Ibẹru ti jije nikan ni agbara diẹ sii.
• Nilo ifọkanbalẹ nigbagbogbo. Diẹ ninu awọn le nigbagbogbo wa ọrẹ tabi alabaṣepọ ki wọn beere awọn iṣeduro ẹdun. Wọn le rọ awọn ọrẹ tabi awọn alabaṣiṣẹpọ nigbagbogbo lati ṣe awọn alaye gbooro, gẹgẹbi “Emi yoo wa nibi nigbagbogbo,” ati lẹhinna sọ pe wọn parọ.

Awọn aami aisan ti awọn ọran ikọsilẹ ninu awọn ọmọde

Awọn ọmọde pẹlu awọn asomọ ẹdun ti ilera si awọn obi wọn nigbagbogbo ma binu nigbati wọn ba fi silẹ, paapaa ti o ba jẹ fun igba diẹ.

Diẹ ninu ipele ti iṣesi yii jẹ adayeba. Sibẹsibẹ, o le jẹ ami kan ti ipo ilera ti opolo ti o wa nigba ti o yori si:

• Iyatọ iyapa. Ti ọmọ ba ni aniyan nipa awọn obi wọn ti nlọ ni ibikan ni ilosiwaju, ọmọ naa le ṣe afihan awọn ibẹru ikọsilẹ.
• Ẹrù. Ti ọmọ ba bẹrẹ si bẹru nigbati wọn ko ri awọn obi wọn, aṣeju wọn le jẹ ami ti ọrọ kan.
• Ibẹru ti jije nikan. Diẹ ninu awọn ọmọde kii yoo sùn laisi awọn obi wọn tabi paapaa jẹ ki wọn jade kuro ni yara naa.

Awọn ifosiwewe eewu

Diẹ ninu awọn ọrọ ikọsilẹ ati awọn ibẹru di afomo. Wọn le ṣe idiwọ ẹnikan lati ṣe itọsọna deede, igbesi aye ilera.

Itan-akọọlẹ ti eyikeyi ti atẹle le mu eewu ti iru iberu ikọsilẹ kuro:

• Ifarabalẹ. Awọn eniyan ti a ti foju pa, ti a fipajẹ, tabi ti fi silẹ, ni pataki lakoko ewe, ni o ṣeeṣe ki o dagbasoke ọrọ yii. Bakan naa, awọn agbalagba ti a ko gbagbe bi ọmọde ni o ṣeeṣe ki wọn tun awọn ihuwasi naa ṣe pẹlu awọn ọmọ tirẹ.
• Wahala. Awọn ipele giga ti aapọn le mu ki aifọkanbalẹ waye nipa ti ara buru. Eyi le mu awọn ibẹru buru si ati ja si awọn aibalẹ titun.
• Awọn iṣẹlẹ ọgbẹ. Awọn ti o ti ni iriri ipalara kan tabi iku tabi ti jẹ olufaragba ẹṣẹ le ni anfani diẹ sii lati dagbasoke awọn ọran wọnyi.

Kini o fa awọn oran ikọsilẹ?

Idagbasoke eniyan ti ilera nbeere lati mọ pe awọn aini ti ara ati ti ẹdun ti pade. Lakoko igba ewe, idaniloju yii wa lati ọdọ awọn obi. Lakoko agbalagba, o le wa lati awọn ibatan ti ara ẹni ati ti ifẹ.

Awọn iṣẹlẹ le da idaniloju yii duro ni eyikeyi ọjọ-ori. Nigbati eyi ba ṣẹlẹ, awọn ibẹru kọ silẹ le dagbasoke. Awọn iṣẹlẹ wọnyi le pẹlu:

• Iku. Iku jẹ ti ara, ṣugbọn iyẹn ko jẹ ki o dinku ipalara. Ọdun ayanfẹ kan lairotele le ṣẹda ofo ẹdun ti o le kun fun iberu.
• Ilokulo. Ipa ti ara ati ibalopọ, pẹlu awọn iru ilokulo miiran, le ṣẹda awọn ọran ilera ọpọlọ ti o pẹ, pẹlu ibẹru ikọsilẹ.
• Osi. Ti awọn aini ipilẹ ko ba pade, eyi le ja si ero aito. Eyi le ja si awọn ibẹru pe awọn orisun ẹmi, gẹgẹ bi ifẹ, afiyesi, ati ọrẹ, ni opin bakanna.
• Ipadanu ibatan. Ikọsilẹ, iku, aigbagbọ - gbogbo wọn ṣẹlẹ. Fun diẹ ninu awọn ẹni-kọọkan, opin ibasepọ le jẹ irora pupọ. O le ja si awọn ibẹru ti o pẹ.

Bii o ṣe le ṣe itọju awọn ọran ikọsilẹ

Itọju fun awọn ọran ikọsilẹ fojusi lori iṣeto awọn aala ẹdun ti ilera. O nilo lati kọ ohun ija ti awọn idahun lati fi ranṣẹ nigbati o ba niro awọn ilana ironu atijọ ti o tun jade.

Awọn itọju akọkọ fun awọn ọran ikọsilẹ pẹlu:

• Itọju ailera. Wa iranlọwọ ti alamọdaju ilera ọpọlọ, gẹgẹ bi olutọju-iwosan kan tabi oludamọran. Wọn le ṣe iranlọwọ fun ọ lati bori awọn ibẹru ti fifisilẹ. Wọn yoo tun ṣiṣẹ pẹlu rẹ lati loye ibiti ibẹru naa ti bẹrẹ ati ohun ti o le ṣe nigbati o ba ni oye iberu naa nyara.
• Itọju ara ẹni. Awọn eniyan ti o ni awọn ọrọ ikọsilẹ le ni anfani lati itọju ara ẹni. Rii daju pe awọn aini ẹdun ti pade jẹ pataki fun awọn ọrẹ ati awọn ibatan. Ni ọna yii, o ni anfani lati pese dara fun alabaṣepọ rẹ, ọrẹ, tabi ọmọ.

Iranlọwọ fun ẹnikan pẹlu ibẹru ikọsilẹ

Iranlọwọ olufẹ kan ti n gbe pẹlu awọn ọran ikọsilẹ le nira. Lẹhin gbogbo ẹ, ti o ba mu awọn ifiyesi rẹ wa, ọgbọn inu wọn le jẹ lati koju ọ ati iduroṣinṣin rẹ si wọn.

Lakoko ti awọn eniyan ti o ni awọn ibẹru ikọsilẹ yatọ, awọn imuposi wọnyi le ṣe iranlọwọ fun ọ lati ṣetọju ẹnikan ti o ni iberu ikọsilẹ:

Sinmi ibaraẹnisọrọ naa

Awọn ibaraẹnisọrọ ẹdun ti o ga julọ yoo daju lati ṣẹlẹ di alaiṣẹ. Nigbati eyi ba ṣẹlẹ, sinmi ijiroro naa. Jẹ ki wọn mọ pe o bikita ṣugbọn lọ kuro fun awọn wakati diẹ.

Ṣe atilẹyin fun ara rẹ ati eniyan naa pẹlu awọn ibẹru ikọsilẹ. Awọn eniyan ti o ni awọn ọrọ ikọsilẹ le ni ija diẹ sii pẹlu eyi, ni pataki ti alabaṣiṣẹpọ ibaraẹnisọrọ wọn ba lọ laisi sọ fun wọn ibiti wọn nlọ.

Jẹ ki wọn mọ:

• ibi ti o nlo
• bawo ni yoo ti pẹ to
• nigbati o ba pada

Nigbati o ba pada, bẹrẹ ibaraẹnisọrọ naa lati aaye ẹdun ti o kere si.

Ṣe atilẹyin ati jẹrisi awọn ibẹru wọn

Afọwọsi jẹ apakan pataki ti igbẹkẹle ninu ibatan kan. Nigbati o ba n ṣe atilẹyin olufẹ kan pẹlu ibẹru ikọsilẹ, afọwọsi tumọ si pe o gba awọn imọlara wọn laisi idajọ. Iru oye ti awọn ibẹru wọn jẹ bọtini kan lati ṣetọju ibaraẹnisọrọ.

Imudaniloju awọn ibẹru ẹni ti o fẹràn ko tumọ si pe o gba pẹlu wọn. Dipo, o n ṣe atilẹyin awọn ikunsinu wọn lati kọ siwaju si igbẹkẹle ati aanu.

Ṣe akiyesi ọna ipele mẹfa Psychology Today ti a damọ lati ṣe iranlọwọ fun ọ lati bẹrẹ:

1. Wa ni bayi. Fi taratara tẹtisi awọn ifiyesi ẹni ti o fẹràn laisi ṣiṣowo pupọ.
2. Ṣe afihan. Ṣe akopọ awọn rilara ẹni ti o fẹran lọrọ ẹnu ni ọna ojulowo ki o le de oye laisi idajọ.
3. Ika-ọkan. Nigba miiran o le nira fun awọn ayanfẹ lati ṣapejuwe awọn ipo ẹdun wọn bi ibẹru. Nipa titẹtisi wọn, o le ṣe iranlọwọ fun wọn idanimọ awọn ẹdun wọn fun oye jinle. Ipele yii gba adaṣe pupọ pẹlu wiwa ati afihan.
4. Loye itan wọn. Eyi jẹ ọna jinlẹ ti o jinlẹ paapaa. O mọ awọn ibẹru ẹni ti o fẹràn ati sọ ni gbangba pe o yeye bi ipo kan le ṣe ma nfa nitori itan-akọọlẹ ti wọn ti kọja ti ikọsilẹ.
5. “Ṣe deede” awọn ibẹru wọn. Iru iwuwasi bẹẹ ni a ṣe nipasẹ gbigba otitọ pe awọn miiran pẹlu itan ẹni ayanfẹ rẹ le ni awọn ibẹru ti ikọsilẹ, nitorinaa ohun ti wọn n rilara jẹ oye patapata.
6. Otitọ ti ipilẹṣẹ. Gẹgẹbi ipele ti o jinlẹ ti afọwọsi, otitọ ododo jẹ pẹlu pinpin awọn ibẹru ẹni ti o fẹran bi tirẹ.

O kan jẹ pataki lati ṣe idiwọ sisọ awọn nkan ti o le sọ di asan awọn ibẹru ẹni rẹ. Yago fun awọn gbolohun ọrọ ti ko ṣe iranlọwọ, gẹgẹbi:

• “O DARA, kan jẹ ki o lọ.”
• "Ohun gbogbo ṣẹlẹ fun idi kan."
• “Iyẹn ko ṣẹlẹ si ọ gaan.”
• “Kini idi ti o fi n ṣe nla nla bẹ ninu asan?”
• “Awọn nkan le buru pupọ; o ni orire. ”

Maṣe gba ìdẹ ẹdun

Eniyan ti o ni ibẹru ikọsilẹ le lo awọn ifihan oju, awọn ọrọ onitumọ, tabi ede ara ti ko mọ lati fa afiyesi. Maṣe jẹjẹ.

Nigbati wọn ba sọ fun ọ pe ko si ohun ti o jẹ aṣiṣe, tabi wọn ko fẹ sọrọ nipa rẹ, gba wọn ni ọrọ wọn. Bibere pe ki wọn ṣii ṣii le yipada si ọna lati ṣe idanwo rẹ.

Sọ fun wọn bi awọn ihuwasi wọnyi ṣe jẹ ki o lero

Ko si ipalara ninu otitọ. Nigbati o ba ni ibinu, ṣafihan kedere ohun ti o tumọ si ati bi awọn iṣe wọn ṣe jẹ ki o lero.Iwa ododo le jẹ ohun ija to pe o le ni ilọsiwaju.

Ran ọmọ lọwọ pẹlu awọn ọrọ ikọsilẹ

Ti o ba fura pe ọmọ rẹ ni aifọkanbalẹ ikọsilẹ, o ṣe pataki lati jẹ ki wọn ṣe iranlọwọ ni ibẹrẹ bi o ti ṣee ṣe ki wọn le dagbasoke awọn ibatan to ni aabo. Sọ pẹlu dokita ọmọ rẹ nipa awọn aṣayan rẹ.

Awọn ọgbọn wọnyi le jẹ iranlọwọ pẹlu awọn ọmọde:

• Wa iranlọwọ ọjọgbọn. Fun diẹ ninu awọn ọmọde, sisọrọ si obi kan tabi olukọ le jẹ korọrun. Ọjọgbọn kan le kere si idẹruba.
• Gba awọn ọmọde niyanju lati ṣalaye awọn imọlara wọn. Nigbami awọn ọmọde bẹru awọn ẹdun wọn le binu awọn obi wọn. Jẹ apẹrẹ ti o ṣofo si awọn ikunsinu ọmọ rẹ. Jẹ ki wọn mu ohun gbogbo ti wọn lero lakoko ti o gba gbogbo rẹ.
• Pese afọwọsi. Dipo wiwa ojutu fun awọn aibalẹ wọn tabi awọn ibẹru, funni ni idaniloju awọn imọlara wọn. Sọ fun wọn ni irọrun pe O dara lati niro bi wọn ṣe ṣe.

Imularada

Itọju fun iru aifọkanbalẹ yii le jẹ aṣeyọri pupọ. O nilo ifaramọ ati itọju ara ẹni lati ni igboya diẹ sii ninu awọn ibatan - ṣugbọn o le ṣee ṣe.

Fun ọpọlọpọ eniyan ti o ni awọn ọran wọnyi, awọn iṣoro le pẹ. Oniwosan kan le kọ ọ bi o ṣe le ba awọn ironu wọnyi duro nigbati wọn ba jade.

Wọn tun le gba ọ niyanju lati pada si itọju ailera ti awọn ero ati awọn aniyan ba di iṣoro lẹẹkansii.

Kini oju iwoye?

Ọpọlọpọ awọn ẹni-kọọkan pẹlu awọn ọran ikọsilẹ le ma ṣe akiyesi bi iparun awọn iwa wọn ṣe jẹ. Wọn le ṣe pataki ni eewu awọn ibatan bi ọna lati yago fun ipalara.

Awọn ihuwasi wọnyi le ja si awọn iṣoro ibasepọ igba pipẹ ninu awọn eto ti ara ẹni ati ti ọjọgbọn.

Itọju fun awọn ọran ikọsilẹ fojusi lori iranlọwọ eniyan ni oye oye awọn ifosiwewe ti o yorisi ihuwasi naa.

Itọju tun le kọ awọn ilana ifarada lati ṣe iranlọwọ lati ṣakoso awọn aifọkanbalẹ wọnyi ni ọjọ iwaju. Eyi le ja si deede, awọn ibatan ilera.