Bawo ni Keri Russell Ni Ni Ija Ija fun Awọn ara ilu Amẹrika

Akoonu

• Atunwo fun

Lati le mu imuna kan, aṣoju KGB ti ko bẹru lori jara FX lilu rẹ Awọn ara ilu Amẹrika, oṣere Keri Russell ti ikẹkọ pẹlu Avital Zeisler, olugbeja ara ẹni ati alamọja ija ọwọ ti o gbimọran fun awọn ile-iṣẹ aabo aladani. Zeisler tun jẹ oludasile ti Ọna Soteria ™, ọna iyasọtọ ti aabo ara ẹni fun awọn obinrin. Ati awọn rẹ ĭrìrĭ ni krav maga-ni olorijori Russell kẹkọọ lati aṣepé rẹ Super-alakikanju ti ohun kikọ silẹ-ṣe rẹ ni pipe olukọni fun awọn ise.

Zeisler ṣiṣẹ pẹlu irawọ ni ọjọ mẹta ni ọsẹ fun awọn wakati diẹ ni igba fun oṣu kan, ni idojukọ awọn ipilẹ ti aabo ara ẹni. Gẹgẹbi olugbala ti ikọlu ibalopọ ni awọn ọdọ rẹ, Zeisler wa lori iṣẹ apinfunni kan lati fi agbara fun awọn obinrin nibi gbogbo, ni ati jade ti Hollywood. "Mo n ṣiṣẹ takuntakun lati tun ṣe aabo ara ẹni ati tan imọlẹ to dara lori rẹ. O jẹ nipa jijẹ ki iṣọ ẹdun rẹ silẹ lati ṣẹda igbesi aye ti o dara julọ ti o ṣeeṣe ṣugbọn tun kọ ẹkọ bii o ṣe le daabobo ararẹ,” o sọ. “Mo ro ọna kan lati gba ara ti Mo fẹ bi obinrin lakoko ti o ni anfani lati ja bi ọkunrin kan.”

Ati Russell le jẹri si awọn adaṣe: "Mo ti gba a itajesile aaye, eyi ti emi ni too ti lọpọlọpọ nipa, ni ikẹkọ. O yẹ ki o ri awọn miiran eniyan tilẹ, "o ti awada. "Ṣiṣẹ ni ọna yii jẹ ki o lero ti o lagbara. Mo maa wa ni inu-gbigba lori ọkọ oju-irin alaja ati fifi oju mi ​​silẹ. Ṣugbọn Emi yoo fi awọn adaṣe naa silẹ ti n wo awọn eniyan ni oju bi, 'sup?'"

A lọ ni ẹyọkan-ọkan pẹlu olukọni iwuri lati gba awọn alaye lẹhin eeya ija apaniyan Russell.

Apẹrẹ: Kini ibi -afẹde rẹ nigbati ikẹkọ Keri?

Avital Zeisler (AZ): O ṣe aṣoju KGB kan lori iṣafihan, nitorinaa Mo ṣiṣẹ gaan lori mura Keri mejeeji ni ti ara ati ni ọpọlọ lati wo ojulowo lori kamẹra. O jẹ lile gaan nitori Mo fẹ lati rii daju pe iranti iṣan rẹ ti ni idagbasoke daradara ki awọn agbeka rẹ le jẹ deede lakoko gbogbo gbigbe kamẹra.

Apẹrẹ: Kini diẹ ninu awọn pato ti ikẹkọ rẹ papọ?

AZ: Mo mu u nipasẹ awọn ipilẹ ati awọn ipilẹ ti aabo ara ẹni. Mo tun fẹ ki o loye awọn ẹrọ lẹhin awọn agbeka rẹ. O ṣe pataki gaan fun awọn obinrin lati mọ bi o ṣe le lu daradara, nitorinaa MO ṣafikun apakan imọ-ẹrọ ti aabo ara ẹni pẹlu kondisona ti o da lori iṣẹ. O le ṣe adaṣe kickboxing, ṣugbọn ti o ba n ṣe aṣiṣe nigbagbogbo, iranti iṣan rẹ yoo ni ipa lori ọna ti o lu ni ipo kan nibiti o le ni lati daabobo ararẹ. Idojukọ awọn imọran ati ifọkansi fun aitasera, ati pe iwọ yoo rii ararẹ yipada si ohun ija dipo ki o ronu nipa awọn atunṣe pupọ ti o ti fi silẹ.

Apẹrẹ: Kini diẹ ninu awọn idasesile ti o kọ ọ?

AZ: Bibẹrẹ pẹlu awọn idasesile ti oke-ara, Mo dojukọ awọn ikọlu taara pẹlu awọn iyatọ bii idasesile ọpẹ. Lẹhinna Mo yipada si ọpọlọpọ awọn igunpa, awọn gouges oke, awọn ifikọti kio, ati awọn ikọlu ọgbẹ, lẹhinna awọn idapọ-ara kekere pẹlu awọn titari titari, awọn iyipo ile, ati awọn tapa ẹgbẹ. Keri jẹ iyalẹnu lati ṣiṣẹ pẹlu, ikẹkọ ti o lekoko, ati mu ni kiakia. O ti kọja ere lati rii pe ẹnikan yipada ni ti ara ati ti ẹdun. Nigbati mo kọ bi a ṣe le ṣe fun ara mi, o yipada mi.

Tẹ nibi fun Keri Russell ká adaṣe fun Awọn ara ilu Amẹrika.

Atunwo fun