Titaji pẹlu orififo: Awọn idi 5 ati kini lati ṣe

Akoonu

• 1. Insomnia
• 2. Sisun oorun
• 3. Bruxism
• 4. Lilo irọri ti ko tọ
• 5. Ọti ati awọn oogun

Awọn okunfa pupọ lo wa ti o le wa ni ipilẹṣẹ orififo nigba titaji ati pe, botilẹjẹpe ni ọpọlọpọ awọn ọran kii ṣe idi fun ibakcdun, awọn ipo wa ninu eyiti igbelewọn dokita ṣe pataki.

Diẹ ninu awọn idi ti o le jẹ orisun ti orififo nigba titaji jẹ airorun, sisun oorun, bruxism, lilo irọri ti ko yẹ tabi sisun ni ipo ti ko tọ, fun apẹẹrẹ.

Eyi ni diẹ ninu awọn idi ti o wọpọ julọ ati kini lati ṣe ni ọkọọkan awọn ipo wọnyi:

1. Insomnia

Insomnia jẹ ẹya nipasẹ iṣoro sisun sisun ati sisun oorun, ati ọkan ninu awọn aami aiṣan ti o wọpọ julọ jẹ orififo ni ọjọ keji. Ipo yii wọpọ julọ ni awọn akoko aapọn, ati pe o le tun ni nkan ṣe pẹlu awọn aisan, gẹgẹbi ibanujẹ, tabi ni nkan ṣe pẹlu oyun tabi menopause, fun apẹẹrẹ, eyiti o jẹ awọn ipo ti o fa awọn ayipada ninu ẹkọ-ara ti ara. Wo awọn idi miiran ti o le jẹ idi ti airorun.

Kin ki nse: a le ṣe itọju insomnia ni awọn ọna pupọ, eyiti yoo dale lori kikankikan ati iye akoko airorun ati idi ti ipilẹṣẹ rẹ. Itọju naa le ṣee ṣe pẹlu awọn àbínibí àbínibí, gẹgẹ bi tii eso ti ifẹ, St.John's wort, linden tabi chamomile, fun apẹẹrẹ, ati pẹlu gbigba awọn isesi ti o dẹrọ ifunni oorun.

Ni afikun, ni awọn igba miiran, o le jẹ pataki lati lo si itọju-ọkan ati itọju ti oogun pẹlu anxiolytic ati awọn oogun ti n fa oorun.

2. Sisun oorun

Apẹẹrẹ oorun jẹ ẹya nipasẹ idaduro iṣẹju diẹ ninu mimi tabi mimi ti aijinlẹ pupọ lakoko sisun, eyiti o le fa fifọ ati ba oorun jẹ, eyiti o pari ko ni isinmi bi o ti yẹ ki o jẹ, ti o fa ki eniyan ji ni irora ni ọpọlọpọ igba orififo ati rirẹ . Wa ohun ti awọn aami aiṣedede ti apnea oorun.

Kin ki nse: itọju naa le ṣee ṣe nipasẹ atunse awọn ihuwasi igbesi aye, bii siga mimu tabi iwuwo apọju, ni afikun si iṣakoso awọn aisan bii àtọgbẹ, haipatensonu ati ikuna ọkan, ati lilo ẹrọ kan ti o ṣe iranlọwọ mimu ẹmi ati, ni awọn igba miiran, o le jẹ pataki lati lo si iṣẹ abẹ.

3. Bruxism

Bruxism jẹ ifihan nipasẹ iṣe aiji ti lilọ tabi fifọ awọn eyin rẹ, eyiti o le waye lakoko ọjọ tabi ni alẹ. Bruxism le ni nkan ṣe pẹlu iṣan-ara tabi awọn iṣoro atẹgun ati ki o fa awọn aami aiṣan bii wọ lori oju awọn eyin ati irora ninu awọn isẹpo ati ori nigbati o ba ji, nitori aifọkanbalẹ ti a nṣe lakoko alẹ.

Kin ki nse: bruxism ko ni imularada ati itọju rẹ ni ifọkansi lati ṣe iyọda irora ati idilọwọ awọn iṣoro ninu awọn ehin, eyiti o le ṣe aṣeyọri pẹlu awo aabo ehín lakoko alẹ, lati yago fun ariyanjiyan laarin awọn eyin. Ni awọn igba miiran, dokita le ṣeduro fifun awọn oogun. Kọ ẹkọ diẹ sii nipa itọju.

4. Lilo irọri ti ko tọ

Orififo tun le ja lati lilo irọri ti ko tọ, lati irọri ti ko yẹ, tabi lati sisun ni ipo ti ko tọ, eyiti o le fa aifọkanbalẹ iṣan ni ọrun ati ori.

Kin ki nse: lati yago fun awọn efori ti o jẹ abajade lati lilo irọri ti ko tọ, ọkan yẹ ki o yan ọkan ti o tọju ori ati ọrun ni ipo ti o ni iwontunwonsi.

5. Ọti ati awọn oogun

Efori lori titaji le ja si lilo pupọ ti ọti-waini ni ọjọ ti o ṣaaju, eyiti o jẹ ọkan ninu awọn aami aisan ti hangover. Ni afikun, lilo diẹ ninu awọn oogun le ni ipa ẹgbẹ ti awọn efori ni owurọ, paapaa ti o ba ya ni alẹ.

Kin ki nse: ti orififo ba waye lati agbara oti to pọ, eniyan yẹ ki o mu omi pupọ tabi awọn oje ki o mu oogun irora, gẹgẹ bi Paracetamol, fun apẹẹrẹ. Ti orififo ba waye lati ipa ẹgbẹ kan ti oogun, eniyan yẹ ki o ṣe idanimọ kini oogun naa ki o ba dokita sọrọ.