Njẹ acupuncture le ṣe iranlọwọ Awọn aami aisan IBS?

Akoonu

• Bawo ni acupuncture ṣe n ṣiṣẹ?
• Njẹ acupuncture le ṣe iyọrisi awọn aami aisan ti IBS?
• Ṣe awọn atunṣe ile miiran wa tabi awọn igbese igbesi aye ti o le ṣe iranlọwọ lati ṣe iyọrisi awọn aami aisan ti IBS?
• Tọju iwe-iranti ounjẹ lati ṣe iranlọwọ idanimọ awọn ounjẹ ti o nfa
• Gbiyanju lati ṣafikun okun diẹ si ounjẹ rẹ
• Soke gbigbe omi rẹ
• Gbiyanju ounjẹ FODMAP
• Din wahala naa ninu igbesi aye rẹ
• Kan si dokita kan
• Mu kuro

Arun inu ọkan ti o ni ibinu (IBS) jẹ ipo ikun ti o wọpọ ti a ko ni oye patapata.

Diẹ ninu awọn eniyan ti o ni IBS ti ri pe acupuncture ṣe iranlọwọ lati ṣe iranlọwọ fun awọn aami aisan ti o ni ibatan IBS. Awọn miiran ko rii idunnu pẹlu itọju yii.

Iwadi lori acupuncture fun IBS jẹ adalu, gẹgẹ bi ẹri itan-akọọlẹ. Ti o ba ni IBS ati pe o n ṣe ayẹwo acupuncture, eyi ni ohun ti o nilo lati mọ.

Bawo ni acupuncture ṣe n ṣiṣẹ?

Acupuncture jẹ iṣe imularada atijọ ti o wa lati oogun Kannada ibile (TCM).

Awọn oṣiṣẹ ti acupuncture fi awọn abẹrẹ tinrin-ori sinu awọn aaye acupuncture kan pato lori ara lati tu silẹ agbara ti a ti dina ati ṣatunṣe awọn aiṣedeede. Awọn aaye acupuncture wọnyi baamu ati mu awọn ara inu inu ṣiṣẹ.

Alaye ti o ṣee ṣe fun idi ti acupuncture n ṣiṣẹ ni pe awọn aaye acupuncture nilo lati ṣe iranlọwọ fun eto aifọkanbalẹ, dasile awọn kemikali ti o dara ati awọn homonu. Eyi le dinku iriri ti irora, aapọn, ati awọn aami aisan miiran.

Awọn ikanni ṣiṣii le ṣiṣẹ ni ipele kuatomu, imudara iṣan ti agbara laarin awọn sẹẹli.

Njẹ acupuncture le ṣe iyọrisi awọn aami aisan ti IBS?

Awọn aami aisan IBS yatọ ati pe o le pẹlu:

• gbuuru
• àìrígbẹyà
• inu tabi irora
• gaasi
• ikun ti o tobi ati fifun
• mucus ni otita

Agbara acupuncture lati mu awọn aami aisan wọnyi jẹ jẹ idojukọ ti ọpọlọpọ awọn ẹkọ, pẹlu awọn abajade adalu.

Fun apẹẹrẹ, ọkan ninu awọn agbalagba 230 ri iyatọ-si-ko si iyatọ ninu awọn aami aisan IBS laarin awọn olukopa ti o ni acupuncture ati awọn ti o ni acupuncture sham (placebo).

Mejeeji awọn ẹgbẹ wọnyi ṣe, sibẹsibẹ, ni iderun aami aisan diẹ sii ju ẹgbẹ iṣakoso ti ko ni iru iwulo lọ. Abajade yii le fihan pe awọn abajade rere lati acupuncture jẹ eyiti o fa nipasẹ ipa ibibo. O kere ju iwadi miiran miiran ti ṣe afẹyinti wiwa yii.

Ayẹwo-meta ti aifẹ mẹfa, awọn iwadii ile-iṣakoso ti iṣakoso ibibo ri awọn abajade adalu. Sibẹsibẹ, awọn oniwadi ti o kọ onínọmbà pari pe acupuncture le ṣe ilọsiwaju didara igbesi aye ni pataki fun awọn eniyan ti o ni IBS. Awọn anfani ni a rii fun awọn aami aisan bii irora ikun.

A ti o ṣe afiwe acupuncture ikun si oogun ti Iwọ-oorun Iwọ-oorun ri acupuncture ti o munadoko diẹ sii ni idinku awọn aami aiṣan bii igbẹ gbuuru, irora, bloating, iṣuṣọn igbe, ati aiṣedeede igbẹ.

Ẹri Anecdotal laarin diẹ ninu awọn olumulo IBS tun jẹ adalu. Ọpọlọpọ eniyan bura nipa acupuncture, ati pe awọn miiran ko rii ẹri pe o ṣe iranlọwọ.

Ṣe awọn atunṣe ile miiran wa tabi awọn igbese igbesi aye ti o le ṣe iranlọwọ lati ṣe iyọrisi awọn aami aisan ti IBS?

Boya acupuncture ṣe iranlọwọ fun ọ tabi rara, awọn igbese miiran wa ti o le mu fun iderun aami aisan. Fun apẹẹrẹ, o le gbiyanju lati paarẹ awọn ounjẹ ti o nfa.

Tọju iwe-iranti ounjẹ lati ṣe iranlọwọ idanimọ awọn ounjẹ ti o nfa

Tọju iwe-iranti ounjẹ le ṣe iranlọwọ fun ọ lati ṣe idanimọ ati ya sọtọ awọn iru ounjẹ ti o fa awọn aami aisan IBS. Iwọnyi yatọ lati eniyan si eniyan ṣugbọn o le pẹlu:

• ounjẹ ọra
• giluteni
• awọn didun lete
• ọti-waini
• iwe iroyin
• kafeini
• koko
• awọn aropo suga
• ẹfọ cruciferous
• ata ilẹ ati alubosa

Gbiyanju lati ṣafikun okun diẹ si ounjẹ rẹ

Ni afikun si yago fun awọn ounjẹ ti o nfa, o tun le gbiyanju fifi awọn ounjẹ ọlọrọ diẹ sii si ounjẹ rẹ.

Njẹ awọn ounjẹ ti o ga ni okun le ṣe iranlọwọ pẹlu tito nkan lẹsẹsẹ, gbigba awọn ifun rẹ lati ṣiṣẹ ni irọrun. Eyi le jẹ ki awọn aami aisan din bi gaasi, bloating, ati irora. Onjẹ ti okun ni okun tun le rọ otita, jẹ ki o rọrun lati kọja.

Ounjẹ ti o ga ni okun pẹlu:

• alabapade ẹfọ
• alabapade unrẹrẹ
• odidi oka
• awọn ewa
• irugbin flax

Soke gbigbe omi rẹ

Ni afikun si jijẹ okun diẹ sii, gbiyanju fifa soke gbigbe omi rẹ. Mimu awọn gilaasi mẹfa si mẹjọ ti omi lojoojumọ yoo ṣe iranlọwọ lati mu awọn anfani ti o wa lati jijẹ okun pọ si.

Gbiyanju ounjẹ FODMAP

Eto jijẹ yii dinku tabi ni ihamọ awọn ounjẹ ti o ni awọn carbohydrates fermentable ninu. Ṣayẹwo nkan yii fun alaye diẹ sii nipa ounjẹ yii ati bi o ṣe le ni anfani awọn aami aisan IBS.

Din wahala naa ninu igbesi aye rẹ

IBS ati aapọn le jẹ ipo eyiti-akọkọ-ni-adie-tabi-ẹyin naa. Igara le ṣe alekun IBS, ati IBS le fa wahala. Wiwa awọn ọna lati ṣe ifọkanbalẹ ninu igbesi aye rẹ le ṣe iranlọwọ.

Awọn ohun lati gbiyanju pẹlu:

• mimi jinle
• ere idaraya
• yoga, gẹgẹbi awọn iduro marun wọnyi fun IBS
• iṣaro
• iworan ati aworan rere

Kan si dokita kan

IBS le ni ipa pataki ni didara igbesi aye eniyan. Ti o ko ba le gba iderun lati awọn itọju miiran tabi awọn igbese ile, wo dokita kan.

Ọpọlọpọ awọn itọju iṣoogun ati awọn oogun fun ipo yii eyiti o le ṣe iranlọwọ fun ọ lati wa pataki, iderun igba pipẹ.

Mu kuro

IBS jẹ rudurudu ikun ati inu wọpọ, ti a fi aami si nipasẹ awọn aami aiṣan bii irora, gaasi, ati bloating. O le dinku didara eniyan ni pataki.

Awọn oniwadi ti kẹkọọ agbara acupuncture lati mu awọn aami aisan IBS dinku pupọ, ṣugbọn awọn abajade abajade titi di oni jẹ adalu. Diẹ ninu awọn eniyan wa acupuncture lati jẹ anfani ati pe awọn miiran ko ṣe.

O ṣee ṣe ki eewu diẹ si igbiyanju acupuncture, ati pe o le pese diẹ ninu iderun. Ṣiṣẹ pẹlu acupuncturist iwe-aṣẹ ni ipinlẹ rẹ. Nigbagbogbo o gba awọn ọdọọdun lọpọlọpọ ṣaaju eyikeyi awọn ayipada ti o ṣe akiyesi waye.

Awọn itọju iṣoogun miiran, bii awọn ayipada igbesi aye, wa ti o le ṣe iranlọwọ fun awọn eniyan pẹlu IBS lati wa iderun pataki lati awọn aami aisan. Wo dokita kan ti awọn itọju abayọ bii acupuncture ko pese fun ọ ni iderun.