ADHD ati Hyperfocus

Akoonu

• Kini Hyperfocus?
• Awọn anfani ti Hyperfocus
• Faramo Hyperfocus
• Hyperfocus ni Awọn agbalagba

Aisan ti o wọpọ ti ADHD (aipe akiyesi / ailera apọju) ninu awọn ọmọde ati awọn agbalagba ni ailagbara lati dojukọ gigun lori iṣẹ ṣiṣe ni ọwọ. Awọn ti o ni ADHD ti wa ni idamu ni rọọrun, eyiti o jẹ ki o nira lati fun ni ifọkanbalẹ pẹ si iṣẹ ṣiṣe kan pato, iṣẹ iyansilẹ, tabi iṣẹ ile. Ṣugbọn ẹni ti o mọ diẹ, ati ariyanjiyan diẹ sii, aami aisan ti diẹ ninu awọn eniyan pẹlu ADHD ṣe afihan ni a mọ ni hyperfocus. Akiyesi pe awọn ipo miiran wa eyiti o pẹlu hyperfocus bi aami aisan, ṣugbọn nibi a yoo wo hyperfocus bi o ṣe tan pẹlu eniyan ti o ni ADHD.

Kini Hyperfocus?

Hyperfocus jẹ iriri ti jijinlẹ ati aifọkanbalẹ lile ni diẹ ninu awọn eniyan ti o ni ADHD. ADHD kii ṣe aipe aifọwọyi dandan, ṣugbọn kuku iṣoro pẹlu ṣiṣakoso ilana gigun ọkan si awọn iṣẹ ṣiṣe ti o fẹ. Nitorinaa, lakoko ti awọn iṣẹ aye le nira lati dojukọ, awọn miiran le fa ara wọn bọ patapata. Olukuluku ti o ni ADHD ti o le ma ni anfani lati pari awọn iṣẹ amurele tabi awọn iṣẹ akanṣe le dipo ni anfani lati dojukọ awọn wakati lori awọn ere fidio, awọn ere idaraya, tabi kika.

Awọn eniyan ti o ni ADHD le fi ara wọn we ara wọn patapata ninu iṣẹ ṣiṣe ti wọn fẹ ṣe tabi gbadun lati ṣe debi pe wọn di igbagbe si ohun gbogbo ti o wa ni ayika wọn. Idojukọ yii le jẹ kikankikan pe olúkúlùkù padanu orin ti akoko, awọn iṣẹ miiran, tabi agbegbe agbegbe. Lakoko ti o le ṣe ito ipele kikankikan yii sinu awọn iṣẹ ṣiṣe ti o nira, bii iṣẹ tabi iṣẹ amurele, odi ni pe awọn ẹni-kọọkan ADHD le di ẹni ti a riri sinu awọn iṣẹ ṣiṣe ti ko ni abajade lakoko ti ko foju awọn ojuse titẹ.

Pupọ ninu ohun ti a mọ nipa ADHD da lori imọran amoye tabi ẹri itan-akọọlẹ lati ọdọ awọn eniyan ti o ni ipo naa. Hyperfocus jẹ aami aisan ariyanjiyan nitori pe ẹri ijinle sayensi lopin lọwọlọwọ wa. O tun ko ni iriri nipasẹ gbogbo eniyan pẹlu ADHD.

Awọn anfani ti Hyperfocus

Biotilẹjẹpe hyperfocus le ni ipa ti o ni ipa lori igbesi aye eniyan nipa fifọ wọn kuro ninu awọn iṣẹ pataki, o tun le ṣee lo daadaa, gẹgẹbi a ti fihan nipasẹ ọpọlọpọ awọn onimo ijinlẹ sayensi, awọn oṣere, ati awọn onkọwe.

Awọn ẹlomiran, sibẹsibẹ, ko ni orire diẹ - ohun ti hyperfocus wọn le jẹ awọn ere ere fidio, kọ pẹlu Legos, tabi rira lori ayelujara. Idojukọ ainidena lori awọn iṣẹ ṣiṣe ti ko ni abajade le ja si awọn ifasẹyin ni ile-iwe, sisọnu iṣelọpọ ni iṣẹ, tabi awọn ibatan ti o kuna.

Faramo Hyperfocus

O le nira lati ru ọmọ kan lati akoko hyperfocus, ṣugbọn o ṣe pataki ni ṣiṣakoso ADHD. Bii gbogbo awọn aami aisan ti ADHD, a nilo iṣakoso hyperfocus daradara. Nigbati o ba wa ni ipo apọju idojukọ, ọmọ kan le padanu akoko ti akoko ati agbaye ita le dabi ẹni ti ko ṣe pataki.

Eyi ni diẹ ninu awọn didaba fun iṣakoso hyperfocus ọmọ rẹ:

• Ṣe alaye fun ọmọ rẹ pe hyperfocus jẹ apakan ti ipo wọn. Eyi le ṣe iranlọwọ fun ọmọ lati rii bi aami aisan ti o nilo lati yipada.
• Ṣẹda ati mu lagabara iṣeto kan fun awọn iṣẹ ṣiṣe hyperfocus ti o wọpọ. Fun apẹẹrẹ, ni ihamọ akoko ti o lo wiwo tẹlifisiọnu tabi awọn ere fidio.
• Ran ọmọ rẹ lọwọ lati wa anfani ti o yọ wọn kuro ni akoko ti o ya sọtọ ti o si mu ibaraenisọrọ awujọ dagba, gẹgẹbi orin tabi awọn ere idaraya.
• Lakoko ti o le nira lati fa ọmọ kan kuro ni ipo ti hyperfocus, gbiyanju lati lo awọn ami ami, gẹgẹbi ipari ti TV show, bi ifihan agbara lati tun kọjusi ifojusi wọn. Ayafi ti nkan tabi ẹnikan ba da ọmọde duro, awọn wakati le lọ kiri nigbati awọn iṣẹ pataki, awọn ipinnu lati pade, ati awọn ibatan le gbagbe.

Hyperfocus ni Awọn agbalagba

Awọn agbalagba pẹlu ADHD tun ni lati ṣe pẹlu hyperfocus, lori iṣẹ ati ni ile. Eyi ni diẹ ninu awọn imọran fun didaakọ:

• Ṣaaju awọn iṣẹ ṣiṣe lojoojumọ ati ṣaṣepari wọn ni ẹẹkan. Eyi le pa ọ mọ kuro ni lilo akoko pupọ lori eyikeyi iṣẹ kan.
• Ṣeto aago kan lati jẹ ki ara rẹ jiyin ati lati leti fun ọ awọn iṣẹ miiran ti o nilo lati pari.
• Beere ọrẹ kan, alabaṣiṣẹpọ, tabi ọmọ ẹgbẹ ẹbi lati pe tabi imeeli ni awọn akoko kan pato. Eyi ṣe iranlọwọ lati ya awọn akoko kikankikan ti hyperfocus.
• Gba awọn ọmọ ẹbi lọwọ lati pa tẹlifisiọnu, kọnputa, tabi awọn idena miiran lati gba akiyesi rẹ ti o ba ni iribomi pupọ.

Ni ikẹhin, ọna ti o dara julọ lati dojuko pẹlu hyperfocus kii ṣe lati jagun rẹ nipa didena awọn iṣẹ kan, ṣugbọn kuku lati mu u. Ṣiṣe iṣẹ tabi iwuri ile-iwe le mu idojukọ rẹ ni ọna kanna bi awọn iṣẹ ayanfẹ rẹ. Eyi le nira fun ọmọ dagba, ṣugbọn le nikẹhin di anfani fun agbalagba ni ibi iṣẹ. Nipasẹ wiwa iṣẹ ti o ngba awọn ifẹ ọkan, olúkúlùkù ti o ni ADHD le tàn ni otitọ, ni lilo hyperfocus si anfani wọn.