Ifunni ni oyun pinnu boya ọmọ yoo sanra

Akoonu

• Kini lati yago fun lakoko oyun
• Lati ṣakoso iwuwo lakoko oyun, ka:
• Kini awọn aboyun yẹ ki o jẹ lati ma gbe iwuwo

Ifunni ni oyun ti o ba jẹ ọlọrọ ni awọn sugars ati awọn ọra le pinnu boya ọmọ naa yoo sanra, ni igba ewe ati ni agbalagba nitori apọju ti awọn nkan wọnyi le paarọ ilana iṣetọ ọmọ naa, eyiti o jẹ ki ebi npa rẹ diẹ sii ki o jẹ diẹ sii ju iwulo lọ.

Nitorinaa, ṣiṣe ounjẹ ti o niwọntunwọnsi ọlọrọ ni awọn ẹfọ, awọn eso, ẹja, awọn ẹran funfun bii adie ati tolotolo, ẹyin, gbogbo oka, wara ati awọn ọja ifunwara jẹ pataki lati rii daju pe ilera iya ati idagbasoke to pe ati idagbasoke ọmọ. Kọ ẹkọ diẹ sii ni: Ifunni lakoko oyun.

Kini lati yago fun lakoko oyun

Nigbati o ba n jẹun lakoko oyun o ṣe pataki lati yago fun awọn ounjẹ bii:

• Awọn ounjẹ sisun, awọn soseji, awọn ounjẹ ipanu;
• Awọn akara, awọn kuki, awọn kuki ti a fi sinu, yinyin ipara;
• Awọn ohun itọlẹ atọwọda;
• Awọn ọja ounje tabi imole;
• Ohun mimu elerindodo;
• Kofi ati awọn ohun mimu caffeinated.

Ni afikun, awọn ohun mimu ọti-waini paapaa ni a leewọ lakoko oyun nitori wọn le fa idaduro ni idagbasoke ati idagbasoke ọmọ naa.

Wo fidio yii lati kọ ẹkọ bi o ṣe le ma sanra ni oyun:

Lati ṣakoso iwuwo lakoko oyun, ka:

• Kini lati jẹ lati ṣetọju iwuwo lakoko oyun

• Kini awọn aboyun yẹ ki o jẹ lati ma gbe iwuwo