Ọmọ Irin Irin

Akoonu

• Iron Iron Ọmọ (RDA)
• Bii o ṣe le Mu Ifunmọ Iron Ọmọ pọ si
• Awọn ọna asopọ to wulo

Fifi awọn ounjẹ irin irin jẹ pataki pupọ, nitori nigbati ọmọ ba dawọ duro lati mu ọmu ni iyasọtọ ti o bẹrẹ si ifunni ni oṣu mẹfa ti ọjọ ori, awọn ẹtọ ti irin ti ara rẹ ti pari tẹlẹ, nitorinaa nigbati o ba n ṣe ifunni onjẹ oniruru, ọmọ naa nilo lati jẹ:

• Awọn lentil pupa ti a jinna: 2.44 iwon miligiramu Fe fun 100g ti ounjẹ;
• Parsley: 3.1 iwon miligiramu Fe fun 100g ti ounjẹ;
• Sise ẹyin yo: 4,85 iwon miligiramu Fe fun 100g ti ounjẹ;
• Ọdunkun dun: 1.38 iwon miligiramu Fe fun 100g ti ounjẹ;
• irugbin ẹfọ 0.7 iwon miligiramu Fe fun 100g ti ounjẹ;
• Lean malu:2.4iwon miligiramu Fe fun 100g ti ounjẹ
• Adiẹ: 2iwon miligiramu Fe fun 100g ti ounjẹ;
• Si apakan ọdọ-agutan: 2,2iwon miligiramu Fe fun 100g ti ounjẹ
• Omitooro ewa pupa:7,1iwon miligiramu Fe fun 100g ti ounjẹ;
• Papaya: 0.8 iwon miligiramu Fe fun 100g ti ounjẹ;
• Eso pishi Yellow: ko si 2.13 iwon miligiramu Fe fun 100g ti ounjẹ;
• Cress: 2,6 iwon miligiramu ti Fe fun 100g ti ounjẹ.

Iron Iron Ọmọ (RDA)

Iwulo ọmọ fun irin npọ si bosipo ni oṣu mẹfa ti ọjọ-ori,

• Awọn ọmọ 0 - 6 osu: 0.27 mg
• Awọn ọmọde lati oṣu 7 si 12: 11 miligiramu

O ṣee ṣe nikan pẹlu ounjẹ ọlọrọ irin lati de ati pese awọn aini irin ojoojumọ ti ọmọ, ṣugbọn o jẹ wọpọ lati ṣafihan ifikun iron ni awọn sil drops lati yago fun aipe irin.

Iwulo ọmọ naa fun irin pọ si pupọ nigbati o wa ni oṣu mẹfa, nitori lati oṣu 0 si 6 oṣu wara ti iya to lati pese aini rẹ ti to 0,27 miligiramu ti irin fun ọjọ kan bi o ti ni ipamọ iseda ti irin fun ipele yii ti igbesi aye, ṣugbọn nigbati o pari oṣu mẹfa ti igbesi aye titi di ọdun akọkọ, idagbasoke idagbasoke rẹ nilo iye ti o pọ julọ ti 11 miligiramu fun ojo irin. Nitorina ni awọn oṣu mẹfa, tabi nigbati o bẹrẹ lati ṣe iyatọ si ounjẹ rẹ; o jẹ wọpọ fun awọn oniwosan ọmọ wẹwẹ lati paṣẹ ifikun iron.

Bii o ṣe le Mu Ifunmọ Iron Ọmọ pọ si

Fifi tablespoon ti osan osan sinu ipara ẹfọ tabi bimo ọmọ, yoo gba gbigba nla ti irin ti o wa ninu awọn ẹfọ laaye, eyiti o jẹ pe botilẹjẹpe o wa ni titobi nla, ifasimu rẹ ṣee ṣe nikan ni iwaju ascorbic acid. Iron ti o wa ni ounjẹ ti orisun ẹranko (ẹyin yolk, ẹran) ko nilo ohunkohun lati gba ṣugbọn kii ṣe imọran lati pese ju 20g ti ẹran lọ fun ọmọ ni ọjọ kan ati nitorinaa ko ṣee ṣe lati pese iye nla ti irin eranko.

Awọn ọna asopọ to wulo

• Agbara inu ọmọ;
• Ifunni ọmọde lati awọn oṣu 0 si 12.