7 Awọn anfani Ilera ti Awọn afikun Resveratrol

Akoonu

• Kini Resveratrol?
• 1. Awọn afikun Resveratrol Le Ṣe Iranlọwọ Ipa Ẹjẹ Kekere
• 2. O Ni Ipa Rere lori Awọn Ọra Ẹjẹ
• 3. O Gigun Igbesi aye ni Awọn ẹranko Kan
• 4. O Dabobo Ọpọlọ
• 5. O le Mu Ifamọ insulin pọ si
• 6. O le Irorun apapọ irora
• 7. Resveratrol Le dinku Awọn sẹẹli akàn
• Awọn eewu ati awọn ifiyesi Nipa Awọn afikun Resveratrol
• Laini Isalẹ

Ti o ba ti gbọ pe ọti-waini pupa le ṣe iranlọwọ fun idaabobo awọ kekere, awọn ayidayida ni o ti gbọ ti resveratrol - apopọ ọgbin pupọ ti a rii ni ọti-waini pupa.

Ṣugbọn kọja jijẹ apakan ilera ti ọti-waini pupa ati awọn ounjẹ miiran, resveratrol ni agbara ti o ni agbara-ilera ni ẹtọ tirẹ.

Ni otitọ, awọn afikun resveratrol ti ni asopọ si ọpọlọpọ awọn anfani ilera ti o ni itara, pẹlu aabo iṣẹ ọpọlọ ati gbigbe titẹ ẹjẹ silẹ (,,,).

Nkan yii ṣalaye ohun ti o nilo lati mọ nipa resveratrol, pẹlu meje ti awọn anfani ilera akọkọ akọkọ.

Kini Resveratrol?

Resveratrol jẹ apopọ ọgbin ti o ṣe bi antioxidant. Awọn orisun ounjẹ ti o ga julọ pẹlu ọti-waini pupa, eso-ajara, diẹ ninu awọn eso beri ati awọn epa (,).

Apo yii duro lati wa ni ogidi julọ ninu awọn awọ ara ati awọn irugbin ti eso ajara ati awọn eso beri. Awọn apakan ti eso ajara wa ninu bakteria ti ọti-waini pupa, nitorinaa pataki giga rẹ ti resveratrol (,).

Sibẹsibẹ, pupọ ninu iwadi lori resveratrol ni a ti ṣe ninu awọn ẹranko ati awọn iwẹ idanwo nipa lilo iwọn to ga julọ ti apopọ (,).

Ti iwadii ti o lopin ninu eniyan, pupọ julọ ti dojukọ awọn ọna afikun ti agbo, ni awọn ifọkansi ti o ga ju awọn ti o le gba nipasẹ ounjẹ lọ ().

Resveratrol jẹ idapọ bi antioxidant ti a rii ninu ọti-waini pupa, awọn eso-igi ati awọn epa. Pupọ ninu iwadi eniyan ti lo awọn afikun ti o ni awọn ipele giga ti resveratrol.

1. Awọn afikun Resveratrol Le Ṣe Iranlọwọ Ipa Ẹjẹ Kekere

Nitori awọn ohun-ini ẹda ara rẹ, resveratrol le jẹ afikun ileri fun gbigbe titẹ ẹjẹ silẹ ().

Atunyẹwo 2015 kan pari pe awọn abere giga le ṣe iranlọwọ idinku titẹ ti a ṣiṣẹ lori awọn odi iṣọn-ẹjẹ nigbati ọkan ba lu ().

Iru titẹ yẹn ni a pe ni titẹ ẹjẹ systolic, ati pe o han bi nọmba oke ni awọn kika kika titẹ ẹjẹ.

Iwọn ẹjẹ Systolic nigbagbogbo lọ soke pẹlu ọjọ-ori, bi awọn iṣọn ara le. Nigbati o ba ga, o jẹ eewu eewu fun aisan ọkan.

Resveratrol le ṣaṣeyọri ipa titẹ-titẹ-ẹjẹ yii nipa iranlọwọ lati ṣe ohun elo afẹfẹ ti nitric diẹ sii, eyiti o fa ki awọn ohun-iṣọn-ẹjẹ lati sinmi (,).

Sibẹsibẹ, awọn onkọwe ti iwadii yẹn sọ pe a nilo iwadi diẹ sii ṣaaju ki awọn iṣeduro pataki le ṣee ṣe nipa iwọn lilo ti o dara julọ ti resveratrol lati mu awọn anfani titẹ ẹjẹ pọ si.

Awọn afikun Resveratrol le ṣe iranlọwọ titẹ titẹ ẹjẹ silẹ nipasẹ jijẹ iṣelọpọ ti ohun elo afẹfẹ nitric.

2. O Ni Ipa Rere lori Awọn Ọra Ẹjẹ

Ọpọlọpọ awọn ijinlẹ ninu awọn ẹranko ti daba pe awọn afikun resveratrol le yi awọn ọra ẹjẹ pada ni ọna ilera (,).

Iwadi 2016 kan jẹ awọn eku ni amuaradagba giga, ounjẹ ti o ni polyunsaturated ti o ga julọ ati tun fun wọn ni awọn afikun resveratrol.

Awọn oniwadi ri apapọ apapọ awọn ipele idaabobo awọ ati iwuwo ara ti awọn eku dinku, ati awọn ipele wọn ti “didara” idaabobo awọ HDL pọ si ().

Resveratrol dabi pe o ni ipa awọn ipele idaabobo awọ nipa didin ipa ti enzymu kan ti o nṣakoso iṣelọpọ idaabobo awọ ().

Gẹgẹbi ẹda ara, o tun le dinku ifoyina ti idaabobo “LDL” idaabobo awọ. Iṣeduro LDL ṣe alabapin si buildup okuta iranti ni awọn iṣọn ara iṣọn (,).

Ninu iwadi kan, a fun awọn olukopa ni iyọ eso ajara ti o ti ni igbega pẹlu afikun resveratrol.

Lẹhin oṣu mẹfa ti itọju, LDL wọn ti lọ silẹ nipasẹ 4.5% ati pe LDL ti o ni eewọ ti lọ silẹ nipasẹ 20% ni akawe si awọn olukopa ti o mu iyọ eso ajara ti ko ni owo tabi ibibo ().

Awọn afikun Resveratrol le ni anfani awọn ọra ẹjẹ ninu awọn ẹranko. Gẹgẹbi apanirun, wọn le tun dinku odi odi LDL idaabobo awọ.

3. O Gigun Igbesi aye ni Awọn ẹranko Kan

Agbara isopọpọ lati fa igbesi aye ni awọn oganisimu oriṣiriṣi ti di agbegbe pataki ti iwadi ().

Ẹri wa ti resveratrol n mu awọn jiini kan ṣiṣẹ ti o yago fun awọn arun ti ogbo ().

O ṣiṣẹ lati ṣaṣeyọri eyi ni ọna kanna bi ihamọ kalori, eyiti o ti fihan ileri ni gigun gigun awọn igbesi aye nipa yiyipada bi awọn jiini ṣe fi ara wọn han (,).

Sibẹsibẹ, ko ṣe kedere ti apopọ naa yoo ni ipa ti o jọra ninu awọn eniyan.

Atunyẹwo awọn ẹkọ ti n ṣawari asopọ yii rii pe resveratrol pọ si igbesi aye ni 60% ti awọn oganisimu ti a kẹkọọ, ṣugbọn ipa naa lagbara julọ ninu awọn oganisimu ti ko ni ibatan si awọn eniyan, gẹgẹbi awọn aran ati ẹja ().

Awọn afikun Resveratrol ti ni igbesi aye gigun ni awọn ẹkọ ẹranko. Sibẹsibẹ, ko ṣe kedere ti wọn yoo ni ipa ti o jọra ninu awọn eniyan.

4. O Dabobo Ọpọlọ

Ọpọlọpọ awọn ijinlẹ ti daba pe mimu waini pupa le ṣe iranlọwọ fa fifalẹ idinku imọ ti o ni ibatan ọjọ ori (,,,).

Eyi le jẹ apakan nitori antioxidant ati iṣẹ-egboogi-iredodo ti resveratrol.

O dabi pe o dabaru pẹlu awọn ajẹkù amuaradagba ti a pe ni beta-amyloids, eyiti o ṣe pataki si dida awọn pẹlẹbẹ ti o jẹ ami idanimọ ti arun Alzheimer (,).

Ni afikun, apopọ le ṣeto ẹwọn awọn iṣẹlẹ ti o daabobo awọn sẹẹli ọpọlọ lati ibajẹ ().

Lakoko ti iwadii yii jẹ iyalẹnu, awọn onimo ijinlẹ sayensi ṣi ni awọn ibeere nipa bawo ni ara eniyan ṣe ni anfani lati lo resveratrol afikun, eyiti o ṣe idiwọn lilo lẹsẹkẹsẹ rẹ bi afikun lati daabobo ọpọlọ (,).

Agbara apaniyan ti o lagbara ati apopọ egboogi-iredodo, resveratrol fihan ileri ni aabo awọn sẹẹli ọpọlọ lati ibajẹ.

5. O le Mu Ifamọ insulin pọ si

Resveratrol ti han lati ni awọn anfani pupọ fun àtọgbẹ, o kere ju ninu awọn ẹkọ ti ẹranko.

Awọn anfani wọnyi pẹlu ifamọ insulini ti n pọ si ati idilọwọ awọn ilolu lati ọgbẹgbẹ (,,,).

Alaye kan fun bii resveratrol ṣe n ṣiṣẹ ni pe o le da enzymu kan duro lati yi glucose pada si sorbitol, ọti suga.

Nigbati sorbitol pupọ pupọ ba kọ soke ninu awọn eniyan ti o ni àtọgbẹ, o le ṣẹda aapọn ipanilara ti ara-bajẹ (, 31).

Eyi ni awọn anfani diẹ diẹ sii resveratrol le ni fun awọn eniyan ti o ni àtọgbẹ ():

• Le ṣe aabo lodi si aapọn inira: Iṣe ẹda ara rẹ le ṣe iranlọwọ lati daabobo lodi si aapọn eero, eyiti o fa diẹ ninu awọn ilolu ti àtọgbẹ.
• Ṣe iranlọwọ dinku igbona: Resveratrol ni a ro lati dinku iredodo, oluranlọwọ bọtini si awọn arun onibaje, pẹlu ọgbẹgbẹ.
• Ṣiṣẹ AMPK: Eyi jẹ amuaradagba ti o ṣe iranlọwọ fun ara lati mu ki glucose wa. AMPK ti mu ṣiṣẹ ṣe iranlọwọ lati jẹ ki awọn ipele suga ẹjẹ dinku.

Resveratrol le paapaa pese awọn anfani diẹ sii fun awọn eniyan ti o ni àtọgbẹ ju awọn ti ko ni. Ninu iwadii ẹranko kan, ọti-waini pupa ati resveratrol jẹ kosi awọn antioxidants ti o munadoko diẹ sii ninu awọn eku pẹlu àtọgbẹ ju awọn eku ti ko ni ().

Awọn oniwadi sọ pe a le lo agbo naa lati tọju àtọgbẹ ati awọn ilolu rẹ ni ọjọ iwaju, ṣugbọn o nilo iwadi diẹ sii.

Resveratrol ti ṣe iranlọwọ fun awọn eku lati dagbasoke ifamọ insulin ti o dara julọ ati ja awọn ilolu ti àtọgbẹ. Ni ọjọ iwaju, awọn eniyan ti o ni àtọgbẹ le tun ni anfani lati itọju ailera resveratrol.

6. O le Irorun apapọ irora

Arthritis jẹ ipọnju ti o wọpọ ti o yorisi irora apapọ ati isonu ti iṣipopada ().

Awọn afikun orisun ọgbin ti wa ni iwadi bi ọna lati tọju ati ṣe idiwọ irora apapọ. Nigbati a ba mu bi afikun, resveratrol le ṣe iranlọwọ lati daabobo kerekere lati ibajẹ (,).

Iparapọ kerekere le fa irora apapọ ati pe o jẹ ọkan ninu awọn aami aisan akọkọ ti arthritis ().

Iwadi kan ṣe itasi resveratrol sinu awọn isẹpo orokun ti awọn ehoro pẹlu arthritis o si ri pe awọn ehoro wọnyi jiya ibajẹ ti o kere ju si kerekere wọn ().

Iwadi miiran ni awọn iwẹ idanwo ati awọn ẹranko ti daba pe apopọ ni agbara lati dinku iredodo ati yago fun ibajẹ si awọn isẹpo (,,,).

Resveratrol le ṣe iranlọwọ lati ṣe iyọda irora apapọ nipasẹ didena kerekere lati fọ.

7. Resveratrol Le dinku Awọn sẹẹli akàn

A ti ṣe iwadi Resveratrol, paapaa ni awọn iwẹ iwadii, fun agbara rẹ lati ṣe idiwọ ati tọju akàn. Sibẹsibẹ, awọn abajade ti dapọ (,,).

Ninu awọn ẹkọ ti ẹranko ati ti iwadii-tube, o ti han lati ja ọpọlọpọ awọn iru awọn sẹẹli alakan, pẹlu ikun, oluṣafihan, awọ-ara, ọmu ati panṣaga (,,,,).

Eyi ni bi resveratrol ṣe le dojuko awọn sẹẹli akàn:

• O le dẹkun idagbasoke sẹẹli akàn: O le ṣe idiwọ awọn sẹẹli akàn lati ṣe ẹda ati itankale ().
• Resveratrol le yipada ikosile pupọ: O le yipada ikosile pupọ ninu awọn sẹẹli akàn lati dẹkun idagba wọn ().
• O le ni awọn ipa homonu: Resveratrol le dabaru pẹlu ọna ti a ṣe afihan awọn homonu kan, eyiti o le pa awọn aarun ti o gbẹkẹle homonu lati kaakiri ().

Sibẹsibẹ, niwọn igba ti a ti ṣe awọn iwadi bẹ bẹ ni awọn iwẹ iwadii ati awọn ẹranko, o nilo iwadii diẹ sii lati rii boya ati bi a ṣe le lo apopọ yii fun itọju aarun eniyan.

Resveratrol ti ṣe afihan iṣẹ idena akàn alayọ ninu awọn iwẹ idanwo ati awọn ẹkọ ti ẹranko.

Awọn eewu ati awọn ifiyesi Nipa Awọn afikun Resveratrol

Ko si awọn eewu nla ti o han ni awọn ẹkọ ti o ti lo awọn afikun resveratrol. Awọn eniyan ti o ni ilera dabi lati fi aaye gba wọn daradara ().

Sibẹsibẹ, o yẹ ki o ṣe akiyesi pe ko si awọn iṣeduro idaniloju to to nipa iye resveratrol eniyan yẹ ki o gba lati le gba awọn anfani ilera.

Ati pe awọn iṣọra kan wa, paapaa nipa bawo ni resveratrol ṣe le ṣepọ pẹlu awọn oogun miiran.

Niwọn igba ti a ti fihan awọn aarọ giga lati da ẹjẹ duro lati didi ninu awọn iwẹ iwadii, o ṣee ṣe o le mu ki ẹjẹ pọ tabi fifun ni nigba ti a mu pẹlu awọn oogun egboogi didi, gẹgẹ bi heparin tabi warfarin, tabi diẹ ninu awọn oluranlọwọ irora (,).

Resveratrol tun ṣe amorindun diẹ ninu awọn ensaemusi ti o ṣe iranlọwọ lati ko awọn agbo kan kuro ninu ara. Iyẹn tumọ si diẹ ninu awọn oogun le kọ soke si awọn ipele ti ko ni aabo. Iwọnyi pẹlu awọn oogun titẹ ẹjẹ kan, awọn iṣọn-aibalẹ ati awọn ajẹsara ().

Ti o ba lo awọn oogun lọwọlọwọ, lẹhinna o le fẹ lati ṣayẹwo pẹlu dokita kan ṣaaju igbiyanju resveratrol.

Ni ikẹhin, o ti jiyan jakejado bi Elo resveratrol ara le ṣe lo gangan lati awọn afikun ati awọn orisun miiran ().

Sibẹsibẹ, awọn oniwadi n kọ awọn ọna ti ṣiṣe resveratrol rọrun fun ara lati lo (,).

Lakoko ti awọn afikun resveratrol ṣee ṣe ailewu fun ọpọlọpọ eniyan, wọn le ṣepọ pẹlu awọn oogun kan ati pe ko si itọsọna ti o mọ lori bi o ṣe le lo wọn daradara.

Laini Isalẹ

Resveratrol jẹ apanirun agbara pẹlu agbara nla.

O ti han ileri nipa ọpọlọpọ awọn ipo ilera, pẹlu aisan ọkan ati arthritis. Sibẹsibẹ, ko o itọsona iwọn lilo ṣi ṣi.