Awọn ounjẹ Diabetic

Akoonu

• Awọn ounjẹ ti gbesele ninu àtọgbẹ
• Ounjẹ fun awọn onibajẹ ati awọn alaisan alaisan
• Wo fidio naa ki o kọ awọn imọran diẹ sii:
• Awọn ọna asopọ to wulo:

Awọn ounjẹ ti o dara julọ fun awọn onibajẹ jẹ awọn ounjẹ ti o ni ọlọrọ ni awọn carbohydrates ti o nira gẹgẹbi gbogbo awọn irugbin, awọn eso ati ẹfọ, eyiti o tun jẹ ọlọrọ ni okun, ati awọn ounjẹ orisun amuaradagba bi warankasi Minas, eran alara tabi ẹja. Bayi, awọn atokọ ti awọn ounjẹ fun awọn onibajẹ onibajẹ le jẹ awọn ounjẹ bii:

• nudulu, iresi, burẹdi, awọn irugbin muesli ti ko ni suga, pelu ni awọn ẹya kikun;
• chard, endive, almondi, broccoli, zucchini, awọn ewa alawọ, chayote, karọọti;
• apple, eso pia, ọsan, papaya, melon, elegede;
• wara wara, warankasi Minas, margarine, wara wara ni awọn ẹya ina;
• awọn ẹran ti o nira bi adie ati tolotolo, ẹja, ẹja.

Yi akojọ ti awọn ounjẹ ti a gba laaye ninu àtọgbẹ yẹ ki o wa ninu ounjẹ ni awọn ipin ti o ṣe deede si onibajẹ kọọkan nipasẹ dokita rẹ tabi onimọ-ounjẹ. Abojuto ati iṣakoso ti iru 2 dayabetik ounje yẹ ki o jẹ itọsọna nipasẹ dokita bakanna bi iru 1 dayabetik ounje, n ṣatunṣe awọn akoko ati iwọn didun ounjẹ gẹgẹbi oogun tabi insulini ti alaisan lo.

Awọn ounjẹ ti gbesele ninu àtọgbẹ

Awọn ounjẹ ti a gbesele ninu àtọgbẹ ni:

• suga, oyin, jam, jam, marmalade,
• confectionery ati awọn ọja pastry,
• koko, candies, yinyin ipara,
• eso ṣuga oyinbo, eso gbigbẹ ati eso ti o dun pupọ bi ogede, ọpọtọ, eso ajara ati persimmon,
• awọn ohun mimu tutu ati awọn ohun mimu eleke miiran.

Awọn alamọgbẹ yẹ ki o ma ka awọn aami nigbagbogbo ni ọran ti awọn ọja ti iṣelọpọ, bi suga le han labẹ orukọ glucose, xylitol, fructose, maltose tabi suga ti a yi pada, ṣiṣe ounjẹ yii ko yẹ fun àtọgbẹ.

Ounjẹ fun awọn onibajẹ ati awọn alaisan alaisan

Ninu ounjẹ fun awọn onibajẹ ati awọn alaisan ti o ni ẹjẹ, ni afikun si yago fun suga ati awọn ọja oloyin, wọn yẹ ki o tun yago fun awọn ounjẹ ti o ni iyọ tabi kafeini gẹgẹbi:

• crackers, crackers, savory ipanu,
• bota ti o ni iyọ, awọn oyinbo, awọn eso ọra iyọ, olifi, lupins,
• akolo, sitofudi, mu, salted meats, eja salted,
• obe, awọn omitooro ogidi, awọn ounjẹ ti a ṣe tẹlẹ,
• kọfi, tii dudu ati tii alawọ.

Niwaju awọn aisan meji pẹlu ijẹẹmu onjẹ bii arun celiac ati àtọgbẹ, fun apẹẹrẹ, tabi idaabobo awọ giga, fun apẹẹrẹ, o ṣe pataki lati tẹle alamọja onjẹ.

Iwọ awọn ounjẹ ti a tọka fun awọn onibajẹ pẹlu idaabobo awọ alto jẹ awọn ounjẹ ti ara ati awọn alabapade bi aise tabi awọn eso jinna ati ẹfọ ati awọn ipalemo ti yago fun epo, bota, obe pẹlu ọra-wara tabi paapaa obe tomati. Lilo iye ti o kere julọ ti o ṣee ṣe tabi ko si ounjẹ ti a ti ṣaju tẹlẹ.

Wo fidio naa ki o kọ awọn imọran diẹ sii:

Awọn ọna asopọ to wulo:

• Awọn eso ti a ṣe iṣeduro fun àtọgbẹ
• Tẹ àtọgbẹ 1
• Tẹ àtọgbẹ 2
• Diabetes Ounjẹ