Ifunni ọyan nran ọ lọwọ lati padanu iwuwo

Akoonu

• Igbaya n padanu iwuwo kilo melo ni oṣu kan?
• Igba melo ni igbaya mu padanu iwuwo?

Igbaya n padanu iwuwo nitori iṣelọpọ wara nlo ọpọlọpọ awọn kalori, ṣugbọn pẹlu pe igbaya naa tun npese pupọ pupọ ati ongbẹ pupọ ati nitorinaa, ti obinrin naa ko ba mọ bi o ṣe le ṣe iwọntunwọnsi ounjẹ rẹ, o le ni iwuwo.

Fun iya lati ni anfani lati padanu iwuwo ni iyara lakoko ti o n mu ọmu, o jẹ dandan lati fun ọmọ mu ọmu nikan ki o jẹun ina ati awọn ounjẹ onjẹ ti a pin kaakiri ọjọ. Lati ni imọ siwaju sii nipa bi o ṣe le jẹun lakoko igbaya ọmọ wo: Ifunni iya nigba fifẹ ọmọ.

Igbaya n padanu iwuwo kilo melo ni oṣu kan?

Imu-ọmu npadanu ni apapọ kilo 2 fun oṣu kan, ni awọn ọran ti iya-ọmọ iyasoto, nitori iṣelọpọ wara jẹ iṣẹ ti o lagbara debi pe o nilo nipa awọn kalori 600-800 fun ọjọ kan lati ọdọ iya, eyiti o jẹ deede si idaji wakati kan ti ririn niwọntunwọnsi, idasi fun iyara yara pada si amọdaju ati iwuwo oyun ṣaaju. Wo tun: Bii o ṣe le padanu ikun lẹhin ibimọ.

Igba melo ni igbaya mu padanu iwuwo?

Obinrin kan ti o jẹ iya-ọmu nikan, nigbagbogbo to oṣu mẹfa, ni anfani lati pada si iwuwo ṣaaju ki o loyun, nitori:

• Ni kete lẹhin ifijiṣẹ, obinrin naa padanu nipa 9 si 10 kg;
• Lẹhin oṣu mẹta o le padanu to kilo 5-6 ti o ba jẹ ọyan ni iya-nikan;
• Lẹhin oṣu mẹfa o tun le padanu to kilo 5-6 ti o ba jẹ ọyan nikan.

Sibẹsibẹ, ti obinrin ba ni ọra pupọ lakoko oyun, o le gba diẹ sii ju awọn oṣu 6 lati tun ni iwuwo ṣaaju ki o to loyun, paapaa ti ko ba fun ni iya-ọmu nikan tabi ko tẹle ilana ijẹẹmu ti o jẹ deede nigba ti ọmọ-ọmu.

Wo fidio yii lati kọ awọn imọran to dara fun pipadanu iwuwo lakoko igbaya: