Anna Victoria Pinpin Bii O Lọ lati Jije Owiwi Alẹ si Eniyan Owurọ

Akoonu

• Atunwo fun

Ti o ba tẹle olukọni olokiki Instagram Anna Victoria lori Snapchat o mọ pe o ji lakoko ti o ṣokunkun pupọ ni gbogbo ọjọ ti ọsẹ. (Gbẹkẹle wa: Awọn Snaps rẹ jẹ iwuri irikuri ti o ba n ronu lati sùn!) Ṣugbọn gbagbọ tabi rara, Oludasile Awọn Itọsọna Ara Fit kii ṣe eniyan adaṣe owurọ.

Ó sọ pé: “Mi ò jẹ́ èèyàn òwúrọ̀ rí, mi ò sì ní sọ pé èmi ni mí. “Mo ti jẹ owiwi alẹ nigbagbogbo, ati pe Mo ni iṣelọpọ diẹ sii ni alẹ, nitorinaa o nira lati yipada kuro ni ilana -iṣe yẹn.”

“Ṣugbọn mọ pe MO le sinmi ni alẹ ati pe ko ni lati ṣiṣẹ lẹhin ọjọ pipẹ jẹ iwuri nla,” o sọ. “Ati pe diẹ sii ni mo lo si awọn adaṣe owurọ, diẹ sii ni Mo nifẹ wọn nitori wọn fun mi ni agbara pupọ jakejado gbogbo ọjọ.”

Nibi, awọn imọran rẹ lati pa awọn adaṣe owurọ owurọ rẹ run:

Lọ si Ibusun ni kutukutu

“Ohun kan ti Mo tiraka pẹlu nigbati n gbiyanju lati ṣatunṣe si awọn adaṣe owurọ owurọ ni akoko ibusun mi. O gba to ọsẹ kan ti iwadii ati aṣiṣe lati rii akoko wo ni Mo nilo lati lọ si ibusun lati gba oorun alẹ ti o dara fun iru adaṣe tete. Pẹlu ijidide ni 5:30, Mo ti rii tuntun julọ ti MO le lọ sùn jẹ 10:30 irọlẹ, eyiti o tumọ si pe MO nilo lati wa ni ibusun ni 10. Ṣaaju si eyi, Mo ti lo lati wa ni ibusun ni ọganjọ oru. ni ibẹrẹ! O le ṣugbọn o ṣee ṣe patapata! ”

Ṣeto Ipe Wakeup Smart kan

"Mo ji ni 5:30 owurọ ni lilo ohun elo kan ti a npe ni Sleep Cycle. O jẹ ohun elo kan ti o tọpa awọn ilana mimi rẹ nigba ti o ba sun lati pinnu didara oorun rẹ, boya o n ji ni alẹ, ati awọn toonu ti data nla miiran. O tun ni aago itaniji ti o ji ọ ni akoko ti o dara ni ibamu si iyipo oorun rẹ.O le ṣeto lati ji ọ laarin window iṣẹju mẹwa 10 ati pe yoo ji ọ ni akoko ti o dara julọ lakoko ọmọ rẹ laarin awọn wọnyẹn Awọn iṣẹju 10. Nitorina window itaniji mi ti ṣeto fun 5: 25-5: 35 am Nigbati itaniji ba lọ, Mo dide lẹsẹkẹsẹ. dẹra, nigbagbogbo pari ni itumo adaṣe ti o padanu. ”

Ni ipanu Ipilẹṣẹ Iṣẹ-ṣiṣe

"Niwọn igba ti o nilo amuaradagba ati awọn carbs ṣaaju ṣiṣe adaṣe ti o da lori agbara, Mo lọ fun boya awọn eyin ti o ni lile meji ati idaji ogede, tabi ọpa amuaradagba kan. Ti Mo ba gbagbe lati ṣaju awọn eyin ti a ti ṣaju ṣaaju akoko, Mo lọ fun igi naa. O nilo nipa awọn iṣẹju 20-30 lati ṣawari, nitorina nigbati o to akoko fun adaṣe 6 owurọ mi, gbogbo mi ti ṣeto."

Pack fun Ọjọ naa

"Lẹhin ipanu mi, Mo gba iṣẹju 15 lati gbe apo mi fun ọjọ naa. Mo nigbagbogbo ni fẹlẹ kan, awọn pinni bobby, shampulu gbigbẹ, chapstick, ati awọn wipes imukuro atike, pẹlu rola foomu mi, awọn afikọti, ati ipanu lẹhin-sere bi ipanu kan bi gbigbọn amuaradagba ati ogede. ”

Gba shot kan

"Lẹhin ti Mo ti ṣetan fun ọjọ naa ti o ti pa apo apo -idaraya mi, igbesẹ ikẹhin ni ilana owurọ mi ni espresso mi! Nigbagbogbo Mo gba ibọn espresso ṣaaju ki Mo to jade lọ si ibi -ere -idaraya nitori o ṣe iranlọwọ fun mi lati wa ni itaniji diẹ sii ati idojukọ lakoko adaṣe mi. ”

Atunwo fun