Njẹ Ounjẹ Anti-Candida jẹ Aṣiri si Ilera Gut?

Akoonu

• Atunwo fun

O ti jẹ igbi ti awọn iwoye ti o yipada nigbati o ba di ounjẹ: Awọn eniyan diẹ sii n wa lati ni ilọsiwaju awọn iwa jijẹ wọn bi ọna lati ni rilara dara ati ni ilera, dipo kiki lati padanu iwuwo tabi wọ inu sokoto meji. (Eyi jẹ aṣa aṣa alatako-ounjẹ, ati pe a ni inudidun pupọ nipa rẹ.)

Apakan idogba ijẹẹmu yẹn jẹ ilera ikun - ni pataki wiwa si awọn ounjẹ ọlọrọ probiotic fun idakẹjẹ, eto ounjẹ ounjẹ. (Ti o ko ba mọ idi ti o ṣe pataki, eyi ni bii microbiome rẹ ṣe ni ipa lori ilera rẹ.)

Tẹ: ounjẹ egboogi-candida. Ounjẹ suga kekere yii jẹ apẹrẹ lati yọkuro candidiasis, ikolu lati candida (iru iwukara) apọju ninu ikun. Candidiasis le dagbasoke bi abajade ti aiṣedeede ti awọn kokoro arun ti o dara ati buburu ninu ikun ati pe o le fa kii ṣe awọn iṣoro ounjẹ to ṣe pataki nikan, ṣugbọn igbona, awọn nkan ti ara korira, ati awọn iyipada iṣesi. O jẹ “ajakale ipalọlọ” ti o kan ọkan ninu eniyan mẹta, ni Ann Boroch, onimọran ijẹẹmu ijẹrisi ati onkọwe ti Itọju Candida. Suga ati awọn carbs ti a ti mọ jẹ awọn ẹlẹṣẹ pataki meji ti iwukara iwukara ninu awọn ifun, nitorinaa ounjẹ anti-candida n pe fun gige suga ti o ṣafikun, oti, ati paapaa diẹ ninu awọn eso ati awọn ẹfọ ti wọn ba ni atọka glycemic giga, iwọn kan bi o ṣe yarayara ounje ti wa ni digested ati dà si isalẹ sinu glukosi ninu ara. Aṣeyọri ni lati pa iwukara kuro ki o da ikun rẹ pada si iwọntunwọnsi ilera ti awọn kokoro arun.

ICYMI, Rebel Wilson laipẹ ṣii nipa iriri rẹ pẹlu gige gige suga lati dọgbadọgba candida ninu ikun rẹ. Ninu igbasilẹ Instagram Live ti “ọdun ilera,” oṣere naa ranti pe o ṣe “detox ọjọgbọn” ni Viva Mayr, ile -iwosan iṣoogun ni Ilu Austria, nibiti o ti kẹkọọ pe “ehin didùn” rẹ ti mu ki o dagbasoke pupọju ti candida ninu ikun re. Ṣugbọn ni kete ti o kẹkọọ iru awọn ounjẹ ti o ṣe iranlọwọ fun u lati ṣetọju iwọntunwọnsi ti awọn kokoro arun ikun ti o dara ati buburu, ara rẹ ko bẹrẹ lati yipada nikan, o tun “bẹrẹ si ni rilara pupọ dara pupọ,” o sọ ninu IG Live. (Wilson tun ṣafihan adaṣe kan ti o ṣubu ni ifẹ pẹlu lakoko ọdun ilera rẹ.)

Ti o ba n iyalẹnu boya iwukara “candida” yii ninu ikun rẹ jẹ ohun kanna ti o ti gbọ apejuwe ob-gyn rẹ nigbati o wọle nitori ikolu iwukara, o jẹ. Ni otitọ, candida wa ni ẹnu rẹ, ifun, obo, ati nigbami labẹ awọn eekanna. Ọpọlọpọ eniyan ko mọ iṣeeṣe ti awọn akoran iwukara ni ikọja awọn ti o buruju. Ko si idanwo otita tabi idanwo ẹjẹ ti o le tọka si candida bi ẹlẹṣẹ ti awọn efori, awọn ọran awọ, awọn ọran ikun, ere iwuwo, ati rirẹ, Boroch sọ. Ounjẹ naa jẹ ikọja ni awọn '80s ti n pada ati pe o nilo lati faramọ, nitori fungus jẹ idi ti ọpọlọpọ awọn ami aisan, o sọ.

O dabi imọran ti o dara ni imọran, ṣugbọn ṣe iwọ yoo ni anfani lati fi gbogbo awọn ounjẹ wọnyi silẹ? O ni lati fi kọfi, ọti -waini silẹ, ati warankasi! Oju opo wẹẹbu ounjẹ egboogi-candida ṣe iṣeduro iṣeduro ti o muna (botilẹjẹpe iyan) ipele detox fun awọn ọjọ diẹ, atẹle ni ibikibi lati awọn ọsẹ diẹ si awọn oṣu diẹ lori ero eyiti o yọkuro awọn ounjẹ ti o dagba iwukara lakoko ti o tun ṣafikun ninu diẹ ninu awọn ounjẹ ti o ja ni otitọ pa iwukara. Iwọ yoo tun bẹrẹ awọn ounjẹ pada ni igbiyanju lati wa ohun ti o nfa awọn ọran ounjẹ rẹ ni awọn ireti lati ṣe idiwọ awọn ati awọn aami aiṣedeede miiran ni ọjọ iwaju. Paapaa botilẹjẹpe ounjẹ le dabi ihamọ, o tun le gbadun awọn ẹfọ ti kii ṣe sitashi (fun apẹẹrẹ, broccoli, Igba, asparagus), ati awọn eso suga kekere (bii awọn eso ati eso eso ajara) ati awọn ẹran kan, eso, ati awọn irugbin.

Ti dokita rẹ ba pinnu pe o ni iwukara iwukara iwukara, ounjẹ anti-candida kii ṣe aṣayan rẹ nikan, bi oun tabi o tun le ṣe ilana oogun antifungal. Botilẹjẹpe ounjẹ anti-candida ti di ibowo diẹ sii, diẹ ninu awọn amoye iṣoogun ṣọra pe kii ṣe ojutu iyanu si ilọju candida.

O jẹ ounjẹ ti o ni ilera ni apapọ, ṣugbọn ti eyi ba jẹ ohun ija rẹ lodi si candidiasis, apọju yoo pada wa ni kete ti o ba fi eto naa silẹ, dokita dokita naturopathic Saulu Marcus sọ. “Ero ti ounjẹ funrararẹ le pa candida jẹ imọran ti ko tọ,” o ṣafikun, ṣugbọn papọ pẹlu oogun, ounjẹ le jẹ iranlọwọ. Bọtini naa jẹ iwọntunwọnsi. Marcus sọ pe: “O di iwọn pupọ. "A sọ fun awọn eniyan pe wọn ko le ni eso eso kan, fun apẹẹrẹ." (Olurannileti kan pe o ko gbọdọ tẹle eyikeyi imọran ounjẹ ti o gbọ.)

Bii awọn ounjẹ imukuro miiran, ounjẹ anti-candida yẹ ki o tọju bi ọna lati ge awọn ounjẹ ti o ni ipa odi lori ara rẹ, kii ṣe iwosan kan fun ipo kan. Nitorinaa ti fifun kọfi ati warankasi fun oṣu kan ba ndun bi ẹya tirẹ ti ọrun apadi, ba dokita rẹ sọrọ, jiroro awọn aṣayan rẹ, ki o pinnu kini ohun ti o wulo gan ati kini aṣiwere.

Atunwo fun