Bii o ṣe le lo itọju oyun naa laisi wiwu (pẹlu idaduro omi)

Akoonu

• Bii a ṣe le lo itọju oyun naa laisi wiwu
• Kini lati jẹ lati dinku wiwu

Ọpọlọpọ awọn obinrin ro pe lẹhin ibẹrẹ lati lo awọn itọju oyun, wọn gbe iwuwo. Sibẹsibẹ, lilo awọn oyun ko tọ taara si ere iwuwo, ṣugbọn kuku jẹ ki obinrin bẹrẹ lati ko awọn omi pọ sii, bẹrẹ lati ni rilara pe o ti wú diẹ sii. Idaduro ito ko nikan jẹ ki awọn obinrin ni rilara ti iṣan, o tun mu ki agbara pọ si lati ni cellulite. Nitorinaa, ọna ti o dara julọ lati yago fun ipa ti egbogi yii jẹ nipasẹ ounjẹ ti o niwọntunwọnsi ati adaṣe deede.

Nigbagbogbo ifọkansi awọn homonu ti o ga julọ ninu egbogi, o tobi ni idaduro omi. Ninu ọran abẹrẹ oyun, eyiti a mu ni gbogbo oṣu mẹta 3, ere iwuwo nitori idaduro omi le tobi, ti o yori si wiwu, irẹlẹ igbaya ati ẹjẹ alaibamu. Ni ọran yii, obinrin gbọdọ ṣe awọn iṣe ti ara to lagbara lati yago fun rilara ti wiwu. Wo kini awọn ipa ẹgbẹ ti o wọpọ julọ ti awọn itọju oyun.

Bii a ṣe le lo itọju oyun naa laisi wiwu

Lati yago fun rilara ti wiwu lẹhin lilo awọn oogun iṣakoso bibi, diẹ ninu awọn igbese ni a le mu ni ibamu si iru itọju oyun, gẹgẹbi:

• Awọn oogun oyun: Lati le mu egbogi naa laisi wiwu, adaṣe ti ara yẹ ki o ṣe deede. O kan idaji wakati kan ti nrin lojoojumọ jẹ to lati mu iṣan ẹjẹ pọ si ati, nitorinaa, dinku idaduro omi;
• Abẹrẹ abẹrẹ oyun Ni ọran ti awọn abẹrẹ, o ni iṣeduro lati ṣe adaṣe ti ara ti o mu alekun ọkan pọ si ati pe iṣeduro ifunni ti ara diẹ sii 1 wakati lojoojumọ, o kere ju awọn akoko 5 ni ọsẹ kan, bii jogging tabi alayipo.

Ni afikun, obinrin naa le lọ si ṣiṣan iṣan lymph tabi awọn akoko titẹ itọju lẹẹkan ni ọsẹ kan, bi wọn ṣe n mu iṣan ẹjẹ dara si ti wọn si mu imukuro awọn omi pupọ ju lati ara. Wa ohun ti awọn anfani wa ati nigbawo lati ṣe itọju ailera.

Kini lati jẹ lati dinku wiwu

Bi idaduro omi ṣe wọpọ ninu awọn obinrin ti o lo awọn itọju oyun, o ni iṣeduro ki wọn bẹrẹ jijẹ ounjẹ ti o ni ọlọrọ ninu awọn ounjẹ diuretic, nitori o ṣee ṣe lati mu imukuro omi pupọ kuro ninu ara. Nitorinaa, a ṣe iṣeduro pe awọn eso ati ẹfọ ti o kun fun omi, gẹgẹ bi awọn seleri, owo, leek, elegede, apples and melons, ni wọn yoo jẹ lojoojumọ.

O ṣe pataki lati mu ọpọlọpọ awọn olomi lakoko ọjọ ki o le dinku rilara ti wiwu. Mọ awọn ounjẹ diuretic miiran.