Gbogun ti #AnxietyMakesMe Hashtag Awọn ifojusi Bawo ni aibalẹ ṣe han ni iyatọ fun Gbogbo eniyan

Akoonu

• Atunwo fun

Ngbe pẹlu aibalẹ dabi ẹni pe o yatọ fun ọpọlọpọ eniyan, pẹlu awọn ami aisan ati awọn okunfa ti o yatọ lati eniyan kan si ekeji. Ati pe lakoko ti iru awọn iru bẹ ko ṣe akiyesi pataki si oju ihoho, hashtag Twitter ti aṣa kan - #AnxietyMakesMe - n ṣe afihan gbogbo awọn ọna ti aifọkanbalẹ ni ipa lori awọn igbesi aye eniyan ati bawo ni ọpọlọpọ awọn eniyan ṣe n koju iru awọn italaya bẹ. (Ni ibatan: Awọn nkan 8 O Nilo gaan lati Mọ Ti Alabaṣepọ Rẹ Ni Aibalẹ, Ni ibamu si Oniwosan)

Ipolongo hashtag dabi pe o ti bẹrẹ pẹlu tweet lati ọdọ olumulo Twitter @DoYouEvenLif. "Mo fẹ bẹrẹ ere hashtag ni alẹ oni lati ṣe iranlọwọ fun ọpọlọpọ eniyan bi mo ṣe le pẹlu aibalẹ," wọn kọ. "Jọwọ ṣafikun hashtag #AnxietyMakesMe ṣaaju ki o to dahun. Jẹ ki a gba diẹ ninu awọn ohun amorindun wa, awọn ibẹrubojo, ati awọn aibalẹ nibi."

Ati awọn miiran ti a ti wọnyi aṣọ, sìn lati fi rinlẹ awọn gbooro itankalẹ ti aibalẹ ati ṣafihan awọn ọna alailẹgbẹ ti o ni ipa lori awọn igbesi aye eniyan.

Diẹ ninu awọn eniya ti ṣe apejuwe bi aibalẹ ṣe le jẹ ki wọn duro ni alẹ.

Ati awọn miiran ti kowe nipa bi àníyàn ṣe wọn keji gboju le won ohun ti won so ati ki o ṣe. (Ti o jọmọ: Kini Aibalẹ-Nṣiṣẹ giga?)

Diẹ ninu awọn tweets fọwọkan aifọkanbalẹ ni ayika awọn iṣẹlẹ lọwọlọwọ pataki, eyiti kii ṣe iyalẹnu ti a fun ni pe data fihan pe aibalẹ ti wa lori ilosoke lakoko ajakaye-arun COVID-19, ati pe o kan rii aiṣedeede ẹlẹyamẹya lori awọn iroyin le ni ipa lori ilera ọpọlọ rẹ. Ọpọlọpọ eniyan n ṣàníyàn pẹlu aibalẹ ilera ni ayika ọlọjẹ naa, ni pataki, ni ibamu si awọn amoye ilera ọpọlọ. Ọrọ igba lasan ati kii ṣe iwadii osise, “aibalẹ ilera” tọka si nini odi, awọn ero inu nipa ilera rẹ. Ronu: aibalẹ pe awọn aami aiṣan kekere tabi awọn ifarabalẹ ara tumọ si pe o n jiya lati aisan ti o lewu diẹ sii, gẹgẹ bi oniwosan ọpọlọ Alison Seponara, M.S., L.P.C. sọ tẹlẹ Apẹrẹ. (Eyi ni iwo-jinlẹ diẹ sii ni koko naa.)

Gẹgẹbi ilosoke ninu gbale ti hashtag ni imọran, aibalẹ jẹ lalailopinpin - ni otitọ, awọn rudurudu aifọkanbalẹ jẹ aisan ọpọlọ ti o wọpọ julọ ni AMẸRIKA, ti o kan awọn miliọnu 40 awọn agbalagba ni ọdun kọọkan, ni ibamu si Ẹgbẹ aibalẹ ati Ibanujẹ ti Amẹrika. Lakoko ti o dabi ẹni pe gbogbo eniyan ni ibaamu pẹlu onirẹlẹ, gbigbe awọn ikunsinu ti aifọkanbalẹ tabi aapọn lati igba de igba, awọn ti o ni rudurudu aifọkanbalẹ ni iriri diẹ sii loorekoore ati awọn ipọnju ti aibalẹ ti ko ni rọọrun gbọn ati nigba miiran pẹlu awọn ami aisan ti ara (ie ọgbẹ ọgbẹ, efori, inu rirun).

Awọn ti n ṣàníyàn pẹlu aibalẹ le wa iranlọwọ nipasẹ itọju ailera, igbagbogbo itọju ihuwasi ihuwasi ni pataki, ati/tabi nipasẹ oogun ti a fun ni nipasẹ dokita ọpọlọ. Diẹ ninu awọn eniyan tun ṣafikun yoga tabi awọn iṣe iṣaro miiran lati ṣakoso awọn ami aisan wọn. “Kii ṣe adaṣe yoga nikan fun ọ ni aye lati dakẹ ọkan rẹ ati idojukọ lori ararẹ, ṣugbọn o tun ti han ninu awọn ẹkọ lati gbe awọn ipele ti neurotransmitter gamma-aminobutyric (GABA); awọn ipele kekere eyiti eyiti o ti sopọ mọ aibalẹ,” Rachel Goldman, Ph.D., onimọ -jinlẹ ile -iwosan ti iwe -aṣẹ ni Ilu New York, sọ tẹlẹ Apẹrẹ.

Ti o ba ti n ba aibalẹ sọrọ, yi lọ nipasẹ awọn ifiweranṣẹ #AnxietyMakesMe le jẹ olurannileti pe o jinna si nikan - ati boya paapaa fun ọ ni iyanju lati ṣe alabapin esi tirẹ.

Atunwo fun