Bọọlu Smoothie Apple Pie yii dabi Desaati fun Ounjẹ aarọ

Akoonu

• Atunwo fun

Kini idi ti o fi paii apple fun desaati Idupẹ nigba ti o le ni fun ounjẹ aarọ ni gbogbo ọjọ? Ohunelo ekan apple smoothie ekan yii yoo kun ọ ki o tọju itọju ifẹkufẹ yẹn fun awọn didun lete-ṣugbọn apakan ti o dara julọ ni pe o jẹ ida ọgọrun ninu ilera ati pe o ni gidi Ayebaye apple paii adun.

A yoo tẹtẹ pe o ti ni awọn eroja ni ile, paapaa. Gbogbo ohun ti o nilo ni ogede tio tutunini, yogurt Greek ti ko ni fitila, applesauce ti ko dun, oats ti a yiyi, eso igi gbigbẹ oloorun, yiyọ vanilla, ati wara almondi ti ko dun. Ni iṣesi fun daaṣi alawọ ewe? Ṣafikun ikunwọ yiyan ti owo tabi kale. Lẹhinna, fun diẹ ninu awọn aaye ajeseku, afikun crunch, ati diẹ ninu awọn ẹwa ti o yẹ fun Pinterest, wọn pẹlu awọn toppings bi awọn eso apple ti a ge, awọn irugbin chia, ati diẹ ninu awọn granola tabi pecans. (Eyi ni diẹ ninu awọn abọ smoothie labẹ awọn kalori 500 ti yoo fun ọ ni diẹ ninu awokose apẹrẹ pataki.)

Ṣe o fẹ ṣe ekan smoothie vegan? Yọ wara -wara Giriki ki o ṣafikun wara almondi diẹ sii. (Tabi, ti o ba fẹ awọn ilana ti a ṣe agbekalẹ ni pataki lati jẹ ajewebe, ṣayẹwo awọn smoothies vegan-amuaradagba giga ti ko ni soy.) Ṣe o fẹ jẹ ki o jẹ ọrẹ-Paleo? Nix yogurt Giriki bakanna bi oats ti o yiyi. (PS Eyi ni ohun ti n lọ Paleo le ṣe si ara rẹ.)

Pẹlu 15 giramu ti amuaradagba, 8 giramu ti okun, ati awọn kalori 350, yi apple pie smoothie ekan ṣe ounjẹ owurọ pipe (tabi ounjẹ ọsan, fun ọrọ naa). Ṣe o n wa ọna fẹẹrẹfẹ lati gbadun paii apple fun desaati? O ti pade ifowosi rẹ ni ifowosi.

Ati ki o to yara-ṣaaju ki isubu to pari, o nilo lati gbiyanju awọn ilana apple ti o dun ati ẹda ati ounjẹ superfood açaí smoothie ekan ti o dun bi Igba Irẹdanu Ewe.

Atunwo fun