Aromatherapy: Kini o jẹ, kini o jẹ ati bii o ṣe le lo awọn epo to wọpọ julọ

Akoonu

• Kini epo pataki fun
• Bii o ṣe le lo awọn epo
• 1. Ifasimu
• 2. Aromatizer
• 3. Epo
• 4. Awọn sokiri
• 5. Eefun
• 6. Ifọwọra
• 7. Awọn iwẹ

Aromatherapy jẹ ilana ti ara ti o nlo oorun oorun ati awọn patikulu ti a tu silẹ nipasẹ oriṣiriṣi awọn epo pataki lati ṣe iwuri oriṣiriṣi awọn ẹya ti ọpọlọ, ni iranlọwọ lati:

• Ṣe iranlọwọ awọn aami aiṣan ti aifọkanbalẹ, insomnia, ibanujẹ, ikọ-fèé tabi otutu;
• Ṣe igbega daradara;
• Ṣe okunkun awọn aabo ara.

Biotilẹjẹpe a lo awọn ọja abayọ, o ṣe pataki pe aromatherapy ni itọsọna nipasẹ naturopath tabi amọja amọja miiran, lati wa eyi ti o jẹ epo pataki to dara julọ lati lo ninu ọran kọọkan.

Kini epo pataki fun

Diẹ ninu awọn epo pataki ti o lo julọ ni oorun-oorun ni:

Awọn epo pataki wọnyi le ṣee lo ni lọtọ tabi ni akoko kanna lati mu awọn iṣoro pupọ din ni akoko kanna. Sibẹsibẹ, awọn adalu gbọdọ jẹ itọkasi nipasẹ naturopath, nitori wọn gbọdọ lo ninu awọn agbekalẹ pato.

Wo tun awọn epo aromatherapy ti o dara julọ lati ṣe itọju aifọkanbalẹ ati lati padanu iwuwo.

Bii o ṣe le lo awọn epo

Ọna akọkọ ati ọna anfani julọ lati lo awọn epo pataki jẹ ifasimu, sibẹsibẹ, wọn le ṣee lo ni awọn ọna oriṣiriṣi, ṣe deede si iṣoro lati tọju tabi si igbesi aye eniyan kọọkan:

1. Ifasimu

Inhalation jẹ ọna pipe julọ julọ lati gba awọn ipa ati awọn anfani ti awọn epo pataki, bi o ṣe gba awọn ohun elo laaye lati ni irọrun de eto limbic ti ọpọlọ, ṣiṣẹda awọn ayipada ninu iṣẹ ti ara, eyiti o jẹ ki o le ṣe iwosan ara rẹ.

Lati ṣe ifasimu, bẹrẹ pẹlu awọn ifasimu ina ati lẹhinna mu nọmba inhalations ati kikankikan pọ si, bi a ti tọka si:

• Awọn ifasimu kukuru: Awọn mimi 3 si 7 ni ọna kan, ni igba pupọ ni ọjọ kan;
• Awọn ifasimu apapọ: Awọn mimi 10 si 15 ni ọna kan, ni ọpọlọpọ igba ọjọ kan;
• Awọn ifasimu gigun: 10 si iṣẹju 15 ti awọn mimi ni ọna kan, 2 si awọn akoko 3 ni ọjọ kan.

Lati ṣe awọn ifasimu ni pipe, o yẹ ki o simi epo taara lati inu igo naa, simi simi ati lẹhinna dani afẹfẹ fun awọn aaya 2 si 3, ṣaaju ki o to jade.

Ni pipe, awọn epo pataki ti o ni ifọwọsi yẹ ki o lo nigbagbogbo lati yago fun ifasita awọn ipakokoropaeku ati awọn kemikali miiran ti o le pari mimu ara.

2. Aromatizer

Ni ọran yii, awọn sil drops 2 tabi 3 ti epo ti a yan ni a ṣafikun, inu ẹrọ kan pẹlu omi ti o ṣẹda awọsanma ẹfin ti o tu oorun aladun jakejado yara naa.

Ojutu eto-ọrọ diẹ sii si lilo ti oorun ala-oorun ni lati fi awọn sil the sinu ago ti omi sise, fun apẹẹrẹ, nitori bi omi ti yọ, oorun oorun oorun ni afẹfẹ.

3. Epo

Evaporation jẹ ti lilo diẹ sil drops si awọn boolu owu, awọn compress tabi asọ ti o mọ, gbigba epo laaye lati yo ati tu oorun aladun rẹ silẹ.

Eyi jẹ ọna ti o dara julọ lati ṣe atunṣe agbara ti oorun-oorun, nitori pe o sunmọ si asọ, diẹ sii intenserun naa yoo jẹ. Eyi tun jẹ ilana ti o dara lati lo ni iṣẹ, bi owu, tabi aṣọ, ni a le gbe sinu ago kan lori tabili.

4. Awọn sokiri

Awọn sokiri ṣe iranlọwọ lati tan oorun aladun si gbogbo awọn aaye ti o fẹ, fun pe o to lati ṣafikun diẹ sil drops ti epo pataki ninu apo ifo omi ki o kun pẹlu omi. Ṣaaju lilo sokiri, gbọn apoti lati dapọ epo lẹẹkansi, yago fun fifa omi nikan sinu afẹfẹ.

Eyi jẹ ọna nla lati sọ di mimọ agbegbe ti yara kan ninu ile tabi paapaa lati lo ninu yara ti ẹnikan ti o n bọlọwọ lati aisan kan, fun apẹẹrẹ.

5. Eefun

Ilana yii yẹ ki o lo ni pataki lati tọju awọn iṣoro atẹgun tabi awọn otutu, nitori ni afikun si dida oorun oorun silẹ taara si eto atẹgun, o jẹ ki ifasimu ti oru omi ti nmi ati isinmi awọn iho atẹgun.

Lati ṣe eepo, o gbọdọ fi omi sise sinu agbada kan lẹhinna ṣafikun diẹ sil drops si omi. Lakotan, ẹnikan yẹ ki o simi ninu eefin ti a tu silẹ, ati, ti o ba ṣeeṣe, bo ori pẹlu aṣọ inura lati ṣojukokoro oru omi. Bibẹẹkọ, ko yẹ ki o lo eepo lori awọn ọmọde labẹ ọdun 7.

6. Ifọwọra

Ifọwọra ni ọna pipe lati lo awọn epo pataki ni taara si awọ ara, lati le ṣe itọju irora iṣan, awọn akoran, awọn iṣoro awọ tabi irora apapọ. Lati ṣe eyi, kan dapọ diẹ sil drops ti epo pataki ti o fẹ ninu epo ẹfọ, gẹgẹbi iresi, sesame tabi epo agbon, fun apẹẹrẹ.

Ni pipe, epo ifọwọra yẹ ki o dapọ awọn epo pataki 1, 3 tabi 5, lati rii daju pe ko si iyipada ninu awọn molulu ati pe awọ le fa.

7. Awọn iwẹ

Awọn iwẹ dapọ awọn anfani ti eefin, bi wọn ṣe gba ifasimu oru ati oorun oorun oorun, ati awọn anfani ti ifọwọra, nitori wọn gba laaye ifọwọra awọ pẹlu epo. Nitorinaa, wọn le ṣee lo ni fere gbogbo awọn ọran.

Lati ṣe iwẹ aromatherapy, fọwọsi wẹ pẹlu omi kekere diẹ lẹhinna fi awọn sil drops ti epo kun titi oorun oorun ti o fẹ yoo gba.