Ashwagandha (Indian Ginseng): kini o jẹ, kini o jẹ ati bii o ṣe le mu

Akoonu

• Kini fun
• Bawo ni lati mu
• Awọn ipa ti o le ṣee ṣe
• Tani ko yẹ ki o gba

Ashwagandha, ti a mọ ni Ginseng India, jẹ ọgbin oogun ti o ni orukọ ijinle sayensiWithaia somnifera, eyiti a lo ni ibigbogbo lati ṣe iranlọwọ lati mu ilọsiwaju ti ara ati ti opolo ṣiṣẹ, ati pe o le ṣe itọkasi ni awọn ọran ti aapọn ati rirẹ gbogbogbo.

Igi yii jẹ ti ẹbi ti awọn ohun ọgbin pataki, gẹgẹbi awọn tomati, ati tun ni awọn eso pupa ati awọn ododo ofeefee, botilẹjẹpe awọn gbongbo rẹ nikan ni a lo fun awọn idi ti oogun.

Kini fun

Lilo ọgbin oogun yii le ni ọpọlọpọ awọn anfani ilera gẹgẹbi:

• Mu ifẹkufẹ ibalopo pọ si;
• Din agara ti ara;
• Mu agbara iṣan pọ si;
• Mu awọn ipele agbara dara si;
• Ṣe afẹfẹ eto eto;
• Ṣakoso awọn ipele suga ẹjẹ;
• Din idaabobo awọ giga;
• Ja insomnia.

Ni afikun, a tun le lo ọgbin yii ni awọn igba miiran lati pari itọju akàn, bi o ṣe jẹ ki awọn sẹẹli akàn ṣe itara si itọsi tabi itọju ẹla.

Bawo ni lati mu

Awọn ẹya ti o le lo lati Ashwagandha ni awọn gbongbo ati awọn ewe ti o le lo ninu:

• Awọn kapusulu: Mu tabulẹti 1, awọn akoko 2 ni ọjọ kan, pẹlu awọn ounjẹ;
• Omi ito: Mu milimita 2 si 4 (40 si 80 sil drops) pẹlu omi kekere, awọn akoko 3 ni ọjọ kan lati ja aibalẹ, rọpo irin ati ja wahala;
• Ọpa: Mu ago tii kan ti a ṣe pẹlu tablespoon 1 ti gbongbo gbigbẹ ni milimita 120 ti wara tabi omi sise. Sinmi fun iṣẹju 15 ki o mu gbona lati dojuko wahala ati agara.

Ni eyikeyi idiyele, o ṣe pataki nigbagbogbo lati kan si dokita kan tabi alagba ewe lati mu lilo lilo ọgbin yii pọ si iṣoro lati tọju.

Awọn ipa ti o le ṣee ṣe

Awọn ipa ẹgbẹ jẹ toje, sibẹsibẹ wọn le pẹlu gbuuru, ikun-inu tabi eebi.

Tani ko yẹ ki o gba

Ashwagandha ti ni ihamọ ni aboyun tabi awọn obinrin ti n mu ọmu mu, awọn alaisan ti o ni awọn aarun autoimmune bii arunmọdọmọ tabi lupus, tabi ni awọn ẹni-kọọkan pẹlu ọgbẹ inu.

Niwọn igba ti ọgbin naa ni ipa idakẹjẹ, awọn eniyan ti o n mu awọn oogun oorun, gẹgẹbi awọn barbiturates, yẹ ki o yago fun lilo oogun yii, ati jijẹ awọn ohun mimu ọti-lile.