Awọn anfani ti kilasi fo

Akoonu

• Lọ awọn anfani kilasi
• Nigbati kii ṣe

Kilasi Jump padanu iwuwo ati ja cellulite nitori o nlo ọpọlọpọ awọn kalori ati awọn ohun orin awọn ẹsẹ ati awọn glutes, ija ọra agbegbe ti o fun ni cellulite. Ninu kilasi Jump-iṣẹju 45, o ṣee ṣe lati padanu to awọn kalori 600.

Awọn adaṣe naa ni a gbe jade lori “mini trampoline”, eyiti o nilo isomọ adaṣe to dara ati pe a ṣe si ohun ti orin ti npariwo ati igbadun, pẹlu awọn akọwe ti o le jẹ irọrun ni iṣaaju, ṣugbọn iyẹn ti npọ si ilọsiwaju, ti o da lori ifunra ti ara ẹni kọọkan. Nitorinaa, a le ka fo si iṣẹ ṣiṣe ti eerobic ti o ga julọ ti o ni awọn anfani ilera pupọ.

Lọ awọn anfani kilasi

Kilasi ti n fo jẹ adaṣe aerobic nla ati, da lori orin ati iṣẹ-kikọ ti a ṣe ni kilasi, o le ṣe akiyesi adaṣe kikankikan giga. Awọn anfani akọkọ ti kilasi fo ni:

• Slimming ati idinku ti ọra ara, nitori ṣiṣan mejeeji ati iṣelọpọ agbara wa ni mu ṣiṣẹ, safikun inawo kalori;
• Idinku cellulite, bi ifisilẹ ti eto lymphatic wa, ni afikun si toning awọn iṣan - wa awọn adaṣe miiran lati pari cellulite;
• Imudara ti iṣeduro ara;
• Ṣe ilọsiwaju elegbegbe ara, bi o ṣe le ṣe ohun orin ati ṣalaye ẹsẹ ati awọn iṣan gluteal, ni afikun si ọmọ malu, awọn apa ati ikun;
• Imudarasi iṣeduro ọkọ ati iwontunwonsi.

Ni afikun, awọn kilasi fifo ṣe iranlọwọ lati yago fun osteoporosis, bi wọn ṣe nran kaakiri ẹjẹ, idilọwọ pipadanu kalisiomu, ni afikun si igbega detoxification ti ara, bi o ṣe n mu oṣuwọn ọkan pọ si, ṣiṣatunṣe isọ ẹjẹ.

Awọn anfani ti kilasi fo ni a maa n ṣe akiyesi lẹhin oṣu 1 ti awọn kilasi, eyiti o gbọdọ ṣe ni igbagbogbo.

Nigbati kii ṣe

Awọn kilasi fo, botilẹjẹpe anfani pupọ, ko ṣe iṣeduro fun awọn aboyun, awọn eniyan ti o ni awọn iṣoro pẹlu ọpa ẹhin tabi awọn isẹpo, awọn eniyan ti o ni iwuwo pupọ ati pẹlu awọn iṣọn varicose. Awọn atako wọnyi wa nitori awọn kilasi fifo ni ipa nla lori awọn isẹpo kokosẹ, awọn kneeskun ati ibadi, eyiti o le mu awọn ipo buru ti eniyan ti ni tẹlẹ tabi ṣe awọn ayipada tuntun, bi ninu ọran ti awọn eniyan ti o ni iwuwo pupọ, fun apẹẹrẹ.

O tun ṣe pataki pe awọn kilasi fo ni a ṣe ni lilo awọn bata tẹnisi ti o baamu fun iṣẹ ṣiṣe ati mimu omi lakoko iṣe ti iṣẹ naa, lati yago fun eewu gbigbẹ, nitori o jẹ adaṣe giga giga. Ni afikun, o ni iṣeduro lati ṣe iṣọra lakoko adaṣe lati yago fun ipalara ti o le ṣe.