Awọn anfani Ilera ti Basil Mimọ

Akoonu

• Kii ṣe Basil ipilẹ rẹ
• Din wahala ati aapọn dinku
• Ruri ati ki o ṣe pataki ara rẹ
• Daabobo lodi si ikolu ati tọju awọn ọgbẹ
• Kekere suga suga re
• Kekere idaabobo rẹ
• Irọrun irorun ati irora apapọ
• Daabobo ikun rẹ
• Fifi basil mimọ si itọju ara rẹ
• Lilo ailewu

A pẹlu awọn ọja ti a ro pe o wulo fun awọn oluka wa. Ti o ba ra nipasẹ awọn ọna asopọ lori oju-iwe yii, a le ṣe igbimọ kekere kan. Eyi ni ilana wa.

Kii ṣe Basil ipilẹ rẹ

Basil mimọ (Tenuiflorum ti o pọju) kii ṣe bii basili aladun ninu obe marinara mama rẹ tabi eweko Thai ti o lo lati ṣe adun ekan onigun ti pho.

Igi elewe alawọ ewe yii, ti a tun mọ ni Ocimum ibi mimọ L. ati tulsi, jẹ abinibi si Guusu ila oorun Asia. O ni itan-akọọlẹ laarin oogun India bi itọju fun ọpọlọpọ awọn ipo, lati awọn aisan oju si awọn ohun orin.

Lati awọn leaves si irugbin, Basil mimọ ni a ka ohun orin fun ara, ọkan, ati ẹmi. Awọn ẹya oriṣiriṣi ọgbin ni a ṣe iṣeduro fun atọju awọn ipo oriṣiriṣi:

• Lo awọn ododo rẹ tuntun fun anm.
• Lo awọn ewe ati irugbin, pẹlu ata dudu, fun iba.
• Lo gbogbo ọgbin fun igbẹ gbuuru, ríru, ati eebi.
• Lo egbogi ati fọọmu ikunra fun àléfọ.
• Lo ohun ọti ọti fun ọgbẹ inu ati awọn aarun oju.
• Lo epo pataki ti a ṣe lati awọn ewe fun geje kokoro.

Ọpọlọpọ awọn ijinlẹ ṣe atilẹyin lilo gbogbo ohun ọgbin ti basil mimọ fun lilo eniyan ati iye itọju rẹ. Awọn tun ga, bi o ti ni ninu:

• Vitamin A ati C
• kalisiomu
• sinkii
• irin
• chlorophyll

Nigbagbogbo sọrọ si dokita rẹ ṣaaju ki o to mu awọn afikun. Bii ọpọlọpọ awọn afikun, a ko fọwọsi basil mimọ bi itọju laini akọkọ. O tun le ṣepọ pẹlu awọn oogun ti o n mu tẹlẹ.

Ka siwaju lati kọ ẹkọ idi ti a fi pe basil mimọ ni “.”

Din wahala ati aapọn dinku

Gbogbo awọn ẹya ti ohun ọgbin basil mimọ ṣe bi adaptogen. Adaptogen jẹ nkan ti ara ẹni ti o ṣe iranlọwọ fun ara rẹ lati ṣe deede si aapọn ati ṣe iṣeduro iṣaro ọgbọn.

Erongba ti adaptogen jẹ ọna gbogbogbo. Ṣugbọn iwadi imọ-jinlẹ fihan pe basil mimọ ni awọn ohun-ini oogun lati ṣe iranlọwọ fun ọkan rẹ lati ba ọpọlọpọ awọn iru wahala.

Orisun ti wahala rẹ le jẹ:

• kẹmika
• ti ara
• àkóràn
• imolara

Ninu ọran ti wahala ara, a mọ basil mimọ lati mu ifarada pọ si ninu awọn ẹranko. Awọn ẹranko ti o ni awọn iyokuro ewe basil mimọ ti wọn si kọja nipasẹ awọn oju iṣẹlẹ ti o fa wahala ayika:

• ti iṣelọpọ agbara
• ilọsiwaju odo akoko
• kere si ibajẹ ara
• awọn ipele wahala isalẹ ni awọn agbegbe ti npariwo

Awọn ẹkọ eniyan ati ti ẹranko rii dinku:

• wahala
• ibalopo isoro
• awọn iṣoro oorun
• igbagbe
• irẹwẹsi

Gẹgẹbi Iwe Iroyin ti Ayurveda ati Iṣoogun Iṣọpọ, Basil mimọ ni o ṣe afiwe si diazepam ati awọn oogun apọju. Awọn ẹkọ wọnyi ṣe ayẹwo awọn ewe.

Iwadi kan wa pe awọn eniyan ti o mu miligiramu 500 (mg) ti basil mimọ ni ọjọ kọọkan ni aibalẹ aifọkanbalẹ, aapọn, ati ibanujẹ. Awọn eniyan tun ni irọrun diẹ sii ni awujọ.

Awọn oṣiṣẹ Ayurvedic ṣeduro mimu basil mimọ bi tii nipa lilo awọn leaves. Ati pe nitori ko ni kafeini, o dara ati paapaa ni iṣeduro lati mu lojoojumọ. Iṣe ti mimu tii le jẹ iṣe aṣa ati bi itura bi yoga. O n mu awọn ero ti o mọ, isinmi, ati oye ti ilera dara.

Ṣugbọn ti adun kikoro ati alara ti basil kii ṣe ago tii rẹ, afikun ni fọọmu egbogi tabi bi iyọti ọti wa. Ewu eewu ti eewu ko wa nigbati o ba mu eweko ni ọna abayọ rẹ.

Basil mimọ ti han lati ni antidepressant ati awọn ohun aibalẹ aibalẹ iru si awọn oogun apọju. Awọn ẹkọ-ẹkọ ti fihan pe o le ṣe iranlọwọ fun awọn eniyan ni imọlara awujọ diẹ ati aibalẹ diẹ.

Ruri ati ki o ṣe pataki ara rẹ

Basil mimọ jẹ tun ga ninu awọn ẹda ara ẹni ati iranlọwọ fun detox ara rẹ. fihan pe basil mimọ le daabobo ara rẹ lodi si awọn kemikali majele. O tun le ṣe idiwọ aarun nipa idinku idagba awọn sẹẹli alakan.

Daabobo lodi si ikolu ati tọju awọn ọgbẹ

Awọn afikun ti a ṣe lati awọn leaves rẹ ni ero lati ṣe alekun iyara iwosan ọgbẹ ati agbara. Basil mimọ ni:

• antibacterial
• egboogi
• egboogi
• egboogi-iredodo
• analgesic (apọnju irora)

Diẹ ninu awọn eniyan paapaa lo basil mimọ lẹhin iṣẹ abẹ lati larada ati aabo awọn ọgbẹ wọn. Basil mimọ ṣe alekun agbara fifọ ọgbẹ rẹ, akoko iwosan, ati ihamọ. Agbara fifọ tọka si bi titẹ pupọ tabi iwuwo ọgbẹ le mu ṣaaju ki o to fọ.

Iwadi fihan pe basil mimọ le ṣiṣẹ lodi si awọn akoran ati ọgbẹ, gẹgẹbi:

• ẹnu ọgbẹ
• awọn keloidi
• dide awọn aleebu
• irorẹ

Kekere suga suga re

Ti o ba ni prediabetes tabi tẹ àtọgbẹ 2, gbogbo awọn ẹya ti ọgbin basil mimọ le ṣe iranlọwọ lati dinku suga ẹjẹ rẹ. ati awọn ijinlẹ eniyan ti fihan pe basil mimọ le ṣe iranlọwọ idiwọ awọn aami aisan ti ọgbẹ bi:

• iwuwo ere
• hyperinsulinemia, tabi hisulini aito ninu ẹjẹ
• idaabobo awọ giga
• itọju insulini
• haipatensonu

Ninu iwadii ẹranko akọkọ ti a tọka, awọn eku ti o gba iyọkuro basil mimọ ri kan ninu suga ẹjẹ lẹhin ọjọ 30. I suga ẹjẹ ninu awọn eku ti o jẹ lulú ewe basil mimọ tun dinku lẹhin oṣu kan.

Sọ pẹlu dokita rẹ ṣaaju fifi basil mimọ si ounjẹ rẹ. Ti o ba ti mu awọn oogun tẹlẹ lati ṣakoso suga ẹjẹ, o le dinku awọn ipele suga ẹjẹ rẹ paapaa diẹ sii.

Kekere idaabobo rẹ

Niwon Basil mimọ fojusi aifọkanbalẹ ti iṣelọpọ, o tun le ṣe iranlọwọ pẹlu pipadanu iwuwo ati awọn ipele idaabobo awọ.

Awọn ijinlẹ ti ẹranko ri awọn ayipada to ṣe pataki ninu awọn eefun ti ọra ti awọn ehoro nigbati wọn jẹ awọn leaves basil mimọ mimọ. Wọn ni idaabobo awọ “buburu” kekere (LDL-cholesterol) ati idaabobo awọ “rere” ti o ga julọ (HDL-cholesterol).

Iwadii ẹranko kan rii pe epo ni basil mimọ (eugenol) n dinku awọn ipele idaabobo awọ ti o fa wahala. Idinku ti idaabobo awọ lapapọ wa ninu iwe-ẹdọ, ẹdọ, tabi ọkan ninu awọn eku pẹlu ati laisi àtọgbẹ lẹhin ti wọn jẹ iyẹfun ewe basil mimọ.

Irọrun irorun ati irora apapọ

Foju inu wo ni anfani lati koju wahala, aibalẹ, ati igbona pẹlu ife tii kan ti o ni isinmi ti a ṣe pẹlu awọn leaves ti basil mimọ.

Gẹgẹbi adaptogen pẹlu egboogi-iredodo ati awọn ohun-ara ẹda, basil mimọ pese gbogbo awọn anfani wọnyi. O le paapaa ṣe iranlọwọ fun awọn eniyan ti o ni arthritis tabi fibromyalgia.

Daabobo ikun rẹ

Basil mimọ le tako awọn ipa ti awọn ọgbẹ ti o fa wahala. O nipa ti n mu idaabobo ikun rẹ pọ si nipasẹ:

• dinku ikun acid
• jijẹ yomijade yo
• npọ awọn sẹẹli mucus
• gigun aye ti awọn sẹẹli mucus

Ọpọlọpọ awọn oogun fun awọn ọgbẹ peptic ni awọn ipa ẹgbẹ ati o le fa idamu ninu diẹ ninu awọn eniyan. Basil mimọ le jẹ yiyan yiyan. Iwadi ẹranko kan fihan pe miligiramu 200 ti jade basil mimọ dinku nọmba mejeeji ati itọka ti ọgbẹ ni pataki ni ida-meji ninu mẹta ti awọn ẹranko.

Basil mimọ ti han lati ṣe alekun ilera ara rẹ ni ọna pupọ. O le ṣe iranlọwọ lati daabobo lodi si ikolu, dinku suga ẹjẹ rẹ, dinku idaabobo rẹ, dinku irora apapọ, ati daabobo ikun rẹ.

Fifi basil mimọ si itọju ara rẹ

Awọn afikun ti mimọ basil mimọ wa ni egbogi tabi fọọmu kapusulu. Iwọn awọn sakani ti a daba lati 300 mg si 2,000 mg fun ọjọ kan fun awọn idi idiwọ gbogbogbo.

Nigbati a ba lo bi itọju, iwọn lilo ti a ṣe iṣeduro jẹ 600 miligiramu si 1,800 mg ti o ya ni awọn abere lọpọlọpọ jakejado ọjọ. Gbogbo awọn ẹya ti ọgbin le ṣee lo ni awọn afikun ati awọn ikunra ti agbegbe.

Epo pataki ti basil mimọ jẹ distilled lati awọn leaves ati awọn ododo ti ọgbin.

O tun le ṣe tii tii basil mimọ pẹlu lilo awọn leaves, awọn ododo, tabi lulú gbigbẹ gbigbẹ. A tun le lo eweko naa lati ṣe tii tii ti a ṣẹṣẹ ṣe nipasẹ gbigbe awọn teaspoons 2-3 ti Basil mimọ sinu ago ti omi sise ki o jẹ ki o ga fun iṣẹju 5-6.

Awọn leaves tun lo ni igbagbogbo ni sise, botilẹjẹpe diẹ ninu awọn eniyan jẹ awọn leaves ni aise. Basil mimọ jẹ itọra ati kikorò.

Awọn ọna pupọ lo wa lati ṣafikun basil mimọ sinu igbesi aye rẹ lojoojumọ. O le ṣe ounjẹ pẹlu rẹ, mu ni fọọmu afikun, tabi ṣe tii pẹlu rẹ. Basil mimọ tun wa bi epo pataki.

Lilo ailewu

Rii daju nigbagbogbo lati ba dọkita rẹ sọrọ ṣaaju ki o to ṣafikun basil mimọ tabi afikun eyikeyi sinu ounjẹ rẹ.

Ko si iwadii ti o to lati ṣeduro lilo fun awọn ọmọ-ọwọ, awọn ọmọde, ati aboyun tabi awọn obinrin ti n mu ọmu mu. FDA ko ṣe atẹle iṣelọpọ, didara, mimọ, ati ipa ti awọn ewe tabi awọn afikun.

Ra basil mimọ ti o dagba nipa ti ara nipasẹ orisun olokiki ni igberiko kan, ayika ti ko bajẹ. Basil mimọ ti o dagba ni agbegbe ẹlẹgbin le ni ilọpo meji oro.

Ko si awọn ipa ẹgbẹ odi ti a ti royin lakoko awọn iwadii ile-iwosan eniyan. Sibẹsibẹ, o yẹ ki o yago fun basil mimọ ti o ba n ba lactating, loyun, tabi gbiyanju lati loyun.

A ko ti royin awọn ipa ẹgbẹ odi ni awọn idanwo eniyan, ṣugbọn o ni iṣeduro pe ki o ba dokita rẹ sọrọ ṣaaju ki o to ṣafikun basil mimọ sinu ounjẹ rẹ. Gbiyanju lati ra lati orisun olokiki nigbati o ba ṣeeṣe.