Awọn Tii Iwẹ Ewebe wọnyi Ṣe Aago Tub Paapaa Alayọ diẹ sii

Akoonu

• Bi o ṣe le Ṣe Tii Wẹ lati Ibẹrẹ
• Agbari
• Awọn itọnisọna
• Atunwo fun

Yiyan lati fo ni ibi iwẹ lati wẹ kuro ni grime ọjọ jẹ nipa ariyanjiyan bi fifi ope oyinbo sori pizza. Si awọn ikorira, joko ni a VAT ti omi gbona lẹhin adaṣe tabi ohun Friday lo tackling àgbàlá iṣẹ jẹ besikale awọn deede ti joko ni igbonse omi. Ati ni awọn ọjọ gbigbona, o pari ni lagun nigba ti o ba rọ. Rara, o ṣeun.

Pelu awọn ariyanjiyan ti o wulo patapata lodi si akoko iwẹ, diẹ ninu awọn idi ilera ti o ni agbara lati fun ni ibọn kan - paapaa ti iyẹn tumọ si rirẹ lẹhin ti o fi omi ṣan ni iwẹ tutu. Gbigba iwẹ ninu omi gbona le ṣe iranlọwọ imukuro gbigbẹ awọ - ni pataki ti o ba lo ipara ara ti o wuwo lẹhin gbigbe, eyiti o tiipa ninu ọrinrin - ati rọ eyikeyi awọn abulẹ didan ki wọn le rọra pa wọn kuro, ni ibamu si Harvard Health. Ati ninu iwadi 2018 kekere kan, awọn olukopa ti o mu iwẹ iṣẹju mẹwa 10 lojoojumọ fun ọsẹ meji taara royin rilara ti o dinku ati aapọn ni akawe si nigbati wọn ba wẹ ni ọjọ kọọkan fun ọsẹ meji.

Nigbati o ba ju tii iwẹ sinu iwẹ, botilẹjẹpe, paapaa awọn alariwisi iwẹ iwẹ julọ yoo rii iriri ti adun. Awọn iwẹ iwẹ (teas aka) jẹ deede ohun ti wọn dun - awọn apo -tii tii ti o kun pẹlu ewebe, awọn ododo, oats, ati iyọ Epsom ti a ṣafikun si omi iwẹ gbona. Lakoko ti tii iwẹ yoo wo itẹlọrun ẹwa laibikita ohun ti o wa ninu, awọn anfani ilera ti o pọju yoo yatọ da lori awọn eroja. (Ti o jọmọ: Ṣe Awọn bombu wẹwẹ Buburu fun Ilera Obo rẹ bi?)

Fun apẹẹrẹ, tii iwẹ kan ti o nfihan colloidal oatmeal - fọọmu pataki ti oatmeal ti a ṣe nipasẹ fifun daradara ati awọn oats ti o nmi - ni a mọ lati ṣe itọlẹ, rọ, ati igbelaruge ọrinrin ninu awọ ara, ati pe o le ṣe iranlọwọ lati ṣe itọju awọn rashes, sisun, ati awọ ara yun nigbati kun si awọn iwẹ. Bakanna, nigba ti a ba fi iyo tabili boṣewa kun si awọn iwẹ, o le ṣe idiwọ tata ni awọn eniyan ti o ni iriri ifunpa ti àléfọ. Iyo Epsom (aka magnẹsia imi-ọjọ) ni a le fi sinu omi gbona lati ṣe iyọkuro awọn irora iṣan, ọgbẹ, ati awọn ẹsẹ ti o rẹwẹsi, ni ibamu si Ile-iwosan Mayo. (FTR, ko si iwadi pupọ nibẹ lati ṣe afẹyinti bi iyọ Epsom ṣe munadoko ni irọrun awọn aami aisan wọnyi, ati Michigan State University's College of Agriculture and Natural Resources Extension sọ pe ipa ibibo le wa ni ere. Ṣi, ti iyọ ba wa ni ere. dabi ẹni pe o dinku ọgbẹ yẹn ninu awọn okun rẹ, lọ fun!)

Awọn eroja tii iwẹ kan le paapaa fun ọ ni gbigbe-mi-soke. Lofinda ti awọn ododo Lafenda, fun apẹẹrẹ, le ṣe iranlọwọ fun ọ lati sinmi ati mu iṣesi rẹ pọ si; awọn ijinlẹ fihan pe aromatherapy lafenda ṣe aibalẹ aifọkanbalẹ ni awọn alaisan ehin ati awọn obinrin ibimọ ati ilọsiwaju iṣesi ninu awọn alaisan ti o gba wọle si ICU. Bakanna, olfato ti awọn leaves peppermint le ṣe iranlọwọ ilọsiwaju iṣẹ ọpọlọ ati dinku aapọn, nitori fifa epo pataki rẹ ti han lati ni awọn ipa wọnyẹn, ni ibamu si Awọn ile -iṣẹ ti Ilera ti Orilẹ -ede. O kan mọ pe awọn epo pataki jẹ ogidi pupọ, nitorinaa awọn ipa-aapọn le ma jẹ bi o ti sọ ti o ba nlo gbogbo ododo tabi ewe ni tii iwẹ ni akawe si epo funrararẹ. (FYI: Ti o ba ni iwukara tabi awọn akoran kokoro-arun, o le fẹ ka eyi ṣaaju ki o to gbiyanju tii iwẹ tabi bombu iwẹ.)

Ni idaniloju, o le ṣe iṣiro ifunni awọ ara yẹn, iderun aapọn, ati oorun-bi oorun ni o kan nipa sisọ awọn eroja tii wẹ taara sinu iwẹ, ṣugbọn ti o ni wọn ninu apo kan tumọ si pe ṣiṣan rẹ duro lailewu ati iwẹ rẹ wa bi mimọ bi o ti jẹ pre-Soak state — perks ti o ani iwẹ skeptics yoo riri

Ti o ba ṣetan lati bẹrẹ ṣiṣe akoko iwẹ bi idunnu bi o ti le jẹ, ṣajọ duroa baluwe rẹ pẹlu Dokita Teal's Bath Tea Variety Pack (Ra rẹ, $ 27, amazon.com). O ni awọn iwẹ meji (ọkọọkan ti o ni awọn baagi tii mẹta): ọkan ninu Tii Tii Tii Calming Green (eyiti o ni iyọ Epsom, tii alawọ ewe, oats, ati awọn ohun-ọṣọ) ati ọkan ninu Soothing Lafenda (eyiti o ni gbogbo awọn eroja yẹn pẹlu lafenda). O tun le wa awọn ẹya ti ile lori Etsy, pẹlu idii marun yii (Ra rẹ, $ 15, etsy.com) ti o ṣe ẹya tii iwẹ fun gbogbo iṣesi ati ayeye ati wa ninu awọn baagi fifa owu ti o le wẹ ati tun lo.

Ṣugbọn ti o ba n gbiyanju lati di ayaba DIY la Martha Stewart, tẹle itọsọna ti o wa ni isalẹ lati ṣe tii iwẹ lati ibere. Daju, yoo gba iṣẹ diẹ diẹ, ṣugbọn iwọ yoo gba gbogbo awọn anfani ti ṣiṣe ifisere arekereke ati, ni ipari, ni tii iwẹ kan ti yoo jẹ ki o rilara itura, tunu, ati ikojọpọ.

Bi o ṣe le Ṣe Tii Wẹ lati Ibẹrẹ

Agbari

• Awọn Sachets Tii (Ra, $ 6 fun 100, amazon.com) tabi awọn baagi asọ ti a tun lo (Ra rẹ, $ 14 fun 24, etsy.com)
• Awọn ewe ti o gbẹ, awọn ewe, ati awọn ododo ti o fẹ, gẹgẹbi chamomile, awọn petals rose, peppermint, rosemary, eucalyptus, tabi awọn ododo lafenda (Ra O, $10, amazon.com)
• Oatmeal Colloidal, gẹgẹbi Itọju Iwẹwẹ Aveeno (Ra, $ 7, amazon.com)
• Iyo Epsom (Ra, $ 6, amazon.com)

Awọn itọnisọna

1. Ṣii apo apo tii ki o lo sibi kan lati kun pẹlu awọn ewe ti a yan, awọn ewe, ati awọn ododo; oatmeal colloidal; ati iyo Epsom. Ni kete ti o ti ni kikun, fa fifa fifa sachet ni pipade.
2. Nigbati o ba ṣetan lati lo, ṣafikun tii iwẹ si omi iwẹ gbona iṣẹju marun ṣaaju ki o to wọ inu. Jeki tii iwẹ ninu iwẹ nigba ti o ba rẹ.
3. Lẹhin lilo, yọ tii iwẹ kuro ninu iwẹ ṣaaju ki o to ṣan ati sọ sinu idọti tabi compost.

Atunwo fun