Bebe Rexha ṣe ajọṣepọ pẹlu Onimọran Ilera Ọpọlọ lati funni ni imọran Nipa aibalẹ Coronavirus

Akoonu

• Atunwo fun

Bebe Rexha ko ti jẹ ọkan lati yago fun pinpin awọn ijakadi ilera ọpọlọ rẹ. Oludibo Grammy akọkọ sọ fun agbaye pe o ni ayẹwo pẹlu rudurudu bipolar ni ọdun 2019 ati pe lati igba naa o ti lo pẹpẹ rẹ lati bẹrẹ awọn ibaraẹnisọrọ ti o nilo pupọ nipa ilera ọpọlọ.

Laipẹ, ni ola ti Oṣuwọn Imọye Ilera Ọpọlọ, akọrin naa ṣe ajọṣepọ pẹlu Ken Duckworth, MD, oniwosan ọpọlọ kan ati oludari iṣoogun fun National Alliance On Mental Health (NAMI), lati pin awọn imọran lori bii eniyan ṣe le tọju alafia ẹdun wọn ninu. ṣayẹwo lakoko lilọ kiri wahala ti coronavirus (COVID-19) ajakaye-arun.

Awọn mejeeji bẹrẹ ibaraẹnisọrọ ni fidio Instagram Live kan nipa sisọ nipa aibalẹ. ICYDK, awọn eniyan miliọnu 40 ni AMẸRIKA ni ijakadi pẹlu rudurudu aifọkanbalẹ, salaye Dokita Duckworth. Ṣugbọn pẹlu aapọn kaakiri ti COVID-19, awọn nọmba yẹn nireti lati dide, o sọ. (Ni ibatan: Awọn Igbesẹ 5 si Ṣiṣẹ Nipasẹ Ibanujẹ, Ni ibamu si Oniwosan Ti Nṣiṣẹ pẹlu Awọn oludahun Akọkọ)

Nitoribẹẹ, aibalẹ le ni ipa awọn aaye lọpọlọpọ ti igbesi aye ojoojumọ, ṣugbọn Dokita Duckworth ṣe akiyesi pe oorun, ni pataki, le jẹ ọran nla fun awọn eniyan ti o ni iriri aibalẹ lakoko yii. O fẹrẹ to 50 si 70 milionu awọn ara ilu Amẹrika tẹlẹ ni rudurudu oorun, ni ibamu si Awọn ile -iṣẹ Ilera ti Orilẹ -ede (NIH) - ati pe iyẹn ṣaaju coronavirus ṣe alekun igbesi aye gbogbo eniyan. Ni bayi, aapọn ti ajakaye-arun naa n fi eniyan silẹ pẹlu ajeji, nigbagbogbo awọn ala ti n fa aibalẹ, kii ṣe mẹnuba gbogbo ogun ti awọn ọran oorun, lati wahala sun oorun si sisun ju pọ. (Ni otitọ, awọn oniwadi n bẹrẹ lati ṣe iwadii awọn ipa igba pipẹ ti aibalẹ coronavirus lori oorun.)

Paapaa Rexha pin pe o n tiraka pẹlu iṣeto oorun rẹ, gbigba pe alẹ kan wa laipẹ nigbati o nikan ni wakati meji ati idaji ti oorun nitori ọkan rẹ n ṣiṣẹ pẹlu awọn ero aifọkanbalẹ. Fun awọn ti o ja awọn ọran oorun ti o jọra, Dokita Duckworth daba ṣiṣẹda ilana -iṣe kan ti o mu ọkan rẹ ati ara balẹ ṣaaju ibusun - apere, ọkan ti ko pẹlu pupọ ti yiyi kikọ sii iroyin. Bẹẹni, gbigbe imudojuiwọn si awọn iroyin COVID-19 jẹ pataki, ṣugbọn ṣiṣe bẹ ni apọju (paapaa ni alẹ) le nigbagbogbo ṣafikun si aapọn ti o le ti ni rilara tẹlẹ lati ipinya awujọ, pipadanu iṣẹ, ati awọn ifiyesi ilera ti n bọ, laarin miiran oran, o salaye.

Dipo ki o faramọ ifunni awọn iroyin rẹ, Dokita Duckworth daba pe kika iwe kan, sisọ si awọn ọrẹ, rin irin-ajo, paapaa ṣiṣere awọn ere bii Scrabble-pupọ pupọ ohunkohun lati jẹ ki ọkan rẹ kuro ni frenzy media ni ayika COVID-19 nitorinaa o ṣe ' t mu wahala yẹn wa pẹlu rẹ si ibusun, o salaye. “Nitori pe a ti ni aniyan tẹlẹ [bi abajade ajakaye -arun], ti o ba dinku igbewọle media, o n ṣe igbega awọn aye lati ni oorun alẹ to dara,” o sọ. (Ni ibatan: Awọn nkan 5 ti Mo Kọ Nigbati Mo Dẹkun Mu Foonu alagbeka mi wa si Ibusun)

Ṣugbọn paapaa ti o ba n gba isinmi ti o nilo, Rexha ati Dokita Duckworth jẹwọ pe aibalẹ tun le jẹ ohun ti o lagbara ati idamu ni awọn ọna miiran. Ti iyẹn ba jẹ ọran naa, o ṣe pataki lati koju awọn ikunsinu yẹn, dipo ki o tì wọn si apakan, Dokita Duckworth ṣalaye. “Ni aaye kan, ti o ba ni awọn idalọwọduro to ṣe pataki ni igbesi aye rẹ nitori aibalẹ, Emi kii yoo gbiyanju lati sẹ iyẹn ati [dipo] gba iranlọwọ ti o nilo,” o sọ.

Nigbati on soro lati iriri ti ara ẹni, Rexha ṣe afihan pataki ti agbawi fun ararẹ nigbati o ba de si ilera ọpọlọ. “O ni lati jẹ ọrẹ ti o dara julọ ati iru iṣẹ pẹlu ararẹ,” o sọ. "Ohun kan ti Mo ti rii pẹlu aibalẹ ati ilera ọpọlọ ni pe o ko le lọ lodi si ki o ja. Mo rii pe o ni lati lọ pẹlu rẹ." (Ti o jọmọ: Kilode Ti O Ṣe Lile Lati Ṣe Ipade Itọju Itọju Akọkọ Rẹ?)

Ni agbaye pipe, gbogbo eniyan ti o fẹ iraye si ilera ilera ọpọlọ ni bayi yoo ni, Dokita Duckworth ṣe akiyesi. Laanu, iyẹn kii ṣe otitọ fun gbogbo eniyan. Iyẹn ti sọ, awọn orisun wa nibẹ fun awọn ti ko ni iṣeduro ilera ati pe wọn ko le ni itọju ailera kọọkan. Dokita Duckworth ṣe iṣeduro wiwa awọn iṣẹ ti o funni ni ihuwasi ati ilera ilera ọpọlọ si awọn eniyan ti ko ni eto -ọrọ -aje fun ọfẹ tabi ni idiyele ipin. (Itọju ailera ati awọn ohun elo ilera ọpọlọ tun jẹ awọn aṣayan ṣiṣeeṣe. Eyi ni awọn ọna diẹ sii lati lọ si itọju ailera nigbati o ba fọ AF.)

Fun awọn pajawiri ilera ọpọlọ, Dokita Duckworth ṣe itọsọna awọn eniyan si National Idena Idena Igbẹmi ara ẹni Hotline, ọfẹ ati ipilẹ atilẹyin ẹdun ti o ṣe iranlọwọ fun awọn ẹni-kọọkan ninu aawọ suicidal ati / tabi ipọnju ẹdun nla. (Ti o jọmọ: Ohun ti Gbogbo eniyan Nilo lati Mọ Nipa Awọn Oṣuwọn Igbẹmi ara ẹni ti AMẸRIKA ti nyara)

Rexha pari ibaraẹnisọrọ rẹ pẹlu Dokita Duckworth nipa fifun atilẹyin ẹdun si awọn onijakidijagan rẹ ni awọn akoko aidaniloju wọnyi: “Mo mọ pe awọn akoko jẹ alakikanju ati pe o buruju ṣugbọn o ni lati jẹ aṣiwere tirẹ,” o sọ. "Ba awọn ọmọ ẹgbẹ ẹbi rẹ sọrọ, ba awọn ọrẹ rẹ sọrọ, kan jade awọn ẹdun rẹ. O lagbara, ati pe o le gba ohunkohun."

Atunwo fun