10 Awọn anfani Ifọwọra ti Ilera

Akoonu

• Awọn oriṣi ifọwọra
• Nibo ni lati gba ifọwọra
• Tani ko yẹ ki o gba ifọwọra

Ifọwọra jẹ paṣipaarọ awọn agbara ninu eyiti, nipasẹ yiyọ, edekoyede ati awọn imọ-ẹrọ gbigbin, iṣan kaakiri, lymphatic, aifọkanbalẹ ati awọn eto agbara ni a ṣiṣẹ, n pese isinmi fun ara ati ọkan, jija irẹwẹsi ti ara ati nipa ti ara.

Awọn anfani rẹ tun le rii lakoko ifọwọra, sibẹsibẹ, awọn anfani ilera rẹ paapaa han siwaju sii, nigbati o ṣẹda aṣa ti gbigba awọn ifọwọra ni o kere ju lẹẹkan ni ọsẹ kan.

Awọn anfani ti ifọwọra, ni afikun si isinmi ara ati rilara ti ilera, pẹlu:

1. Iṣakoso wahala;
2. Dinku aifọkanbalẹ;
3. Iderun lati ẹdọfu iṣan ati irora;
4. Imudara iṣan ẹjẹ ti o dara si, rirọ awọ ati eto alaabo;
5. Idinku titẹ ẹjẹ ni ọran ti awọn alaisan haipatensonu;
6. Itọju orififo;
7. Dinku rirẹ;
8. Ikanra ati iwontunwonsi ti eto inu;
9. Imukuro awọn majele ati awọn egbin ti iṣelọpọ;
10. Idinku ti insomnia.

Tun mọ awọn anfani ti ifọwọra pẹlu awọn okuta gbona.

Awọn oriṣi ifọwọra

Awọn oriṣi ifọwọra oriṣiriṣi wa ti o fojusi awọn oriṣiriṣi ara ti ara ati lilo ti o da lori idi eniyan.

Awọn oriṣi ti ifọwọra ni gbogbogbo pin si awọn ẹgbẹ mẹrin. Awọn ifọwọra ti itọju, tọka fun itọju ti irora ati aibikita, awọn ifọwọra idena, ti o nifẹ si isinmi, itọju ti ilera ati idena ipalara, awọn ifọwọra ere idaraya, pẹlu ohun to gbona ati imularada iṣan ati awọn ti o dara, pẹlu awọn iṣẹ awoṣe ati ṣiṣan omi.

Laarin awọn ẹgbẹ wọnyi, ọpọlọpọ awọn imuposi oriṣiriṣi wa, ninu eyiti awọn ẹrọ, epo tabi awọn okuta gbigbona, fun apẹẹrẹ, le ṣee lo ti o mu awọn ohun-ini ifọwọra pọ si.

Wo awọn anfani ti awọn epo pataki fun ifọwọra.

Nibo ni lati gba ifọwọra

Ọpọlọpọ awọn ile-iwosan, awọn ile-iṣẹ ẹwa ati awọn spa nfunni ni iru itọju yii, sibẹsibẹ, o ṣe pataki lati yan ipo ti o baamu, pẹlu oniwosan to dara, nitori imọ ti ilana nipasẹ ọjọgbọn ti yoo lo o jẹ pataki fun gbigba awọn esi to dara, iwọntunwọnsi agbara ati agbara ti ara, ati nitorinaa o yẹ ki eniyan gbiyanju lati ṣe ifọwọra ni aaye ti o yẹ pẹlu oniwosan to dara.

Tani ko yẹ ki o gba ifọwọra

Ni awọn ọrọ miiran, ifọwọra ko le jẹ ilana ailewu ati nitorinaa o yẹ ki a yee, paapaa nigbati eniyan ba ni egungun fifọ tabi osteoporosis, awọn rudurudu ẹjẹ, awọn ọgbẹ ṣiṣi, akàn tabi awọn ipo iṣoogun miiran ti o le jẹ ibajẹ nipasẹ ifọwọra.

Ni afikun, awọn aboyun yẹ ki o yago fun gbigba awọn ifọwọra lakoko oṣu mẹta akọkọ, ayafi ti dokita ba ṣeduro.