8 awọn anfani ilera ti omi

Akoonu

• Awọn anfani ti mimu omi awẹ
• Bawo ni omi ṣe le ṣe iranlọwọ fun ọ lati padanu iwuwo?

Omi mimu le ni ọpọlọpọ awọn anfani ilera, nitori o ṣe pataki fun awọn iṣẹ oriṣiriṣi ninu ara. Ni afikun si iranlọwọ lati ṣetọju awọ ara ati irun ti ilera ati iranlọwọ lati ṣakoso awọn ifun, idinku idibajẹ, mimu gbigbe gbigbe omi daradara tun ni awọn anfani miiran fun iwọntunwọnsi ti ara ti o ṣe pataki pupọ fun itọju ilera ni apapọ, bii:

1. Ṣakoso iwọn otutu ara;
2. Ja irorẹ, awọn ami isan ati cellulite;
3. Mu iṣẹ ṣiṣe ti awọn kidinrin dara si;
4. Ṣe idiwọ hihan awọn okuta akọn;
5. Dẹrọ tito nkan lẹsẹsẹ;
6. Din wiwu silẹ;
7. Mu iṣan ẹjẹ pọ si;
8. Iranlọwọ lati padanu iwuwo.

Lati ni gbogbo awọn anfani ti omi, o ni iṣeduro lati jẹ o kere ju lita 2 ti omi fun ọjọ kan, eyiti ko yẹ ki o rọpo nipasẹ awọn oje tabi awọn ohun mimu tutu. Ni afikun si omi mimu, ilana ti o dara ni lati ṣe idokowo awọn ounjẹ ti o ni omi, gẹgẹbi elegede, radish, ope oyinbo ati ori ododo irugbin bi ẹfọ, fun apẹẹrẹ.

Ṣayẹwo fidio atẹle fun diẹ ninu awọn imọran fun mimu iye omi ti a ṣe iṣeduro fun ọjọ kan:

Awọn anfani ti mimu omi awẹ

Mimu omi lori ikun ti o ṣofo le mu eto tito nkan lẹsẹsẹ ṣiṣẹ lẹhin igba pipẹ ti aawẹ ti a ṣe lakoko alẹ, nitorinaa imudarasi ilana ilana ounjẹ ati nitorinaa jẹ atunṣe ile ti o dara julọ fun àìrígbẹyà.

Ni afikun, mimu omi mimọ tabi lẹmọọn awẹ ni iwọn otutu gbigbona n mu ifun ṣiṣẹ ni kete lẹsẹkẹsẹ nipa sise bi laxative ọtun lẹhin ifunjẹ, ni afikun si tun ni idaniloju ikunsinu ti o pọ julọ ati idinku ifẹkufẹ.

Bawo ni omi ṣe le ṣe iranlọwọ fun ọ lati padanu iwuwo?

Mimu omi pẹlu lẹmọọn, n wẹ itọlẹ nipasẹ dinku ifẹ lati jẹ awọn ounjẹ ti o dun pupọ. Eyi dara julọ fun lẹhin awọn ayẹyẹ bii Keresimesi tabi awọn ọjọ ibi, nibi ti gbigbe awọn ounjẹ ti o dun dun siwaju si agbara awọn didun lete.

Imọran miiran ti o le ṣe iranlọwọ ninu ilana pipadanu iwuwo ni lati dapọ lẹmọọn pẹlu omi didan, bi o ṣe ṣe iranlọwọ lati yọkuro ifẹkufẹ lati jẹ awọn didun lete ati mimu omi onisuga, fun apẹẹrẹ, eyiti o jẹ mimu pupọ ọlọrọ ni suga, ohun didùn ati iṣuu soda. Nitorinaa, mimu omi didan n ṣe iranlọwọ lati mu awọn aami aisan ti aibalẹ ti o ni ibatan pẹlu aisun jijẹ pọ si ati ṣe alabapin si detoxifying ara ati pipadanu iwuwo.

Wo fidio atẹle ki o wa iru awọn ounjẹ lati yan lati mu omi diẹ sii fun ọjọ kan: