Gba Alaimuṣinṣin pẹlu Ikẹkọ Ẹsẹ-ẹlẹsẹ ti Julianne Hough

Akoonu

• Atunwo fun

Kan wo Julianne Hough ati pe o han gbangba pe jijo ṣe ara dara! Lọwọlọwọ, awọn alayeye onijo-tan-singer-tan-oṣere ti wa ni gettin 'loose lori awọn ńlá iboju, kikopa ninu awọn titun Ẹsẹ tunṣe ni ọla.

Lati murasilẹ fun ipa naa, Ẹsẹ choreographer Jamal Sims ṣiṣẹ pẹlu Hough wakati mẹjọ lojumọ, ọjọ marun ni ọsẹ fun ọsẹ mẹrin. O ko gba gun fun Sims a ri bi igbẹhin ni gbese starlet wà lori - ati pa - ijó pakà.

"Julianne jẹ onija. O paapaa lọ si ibi -ere -idaraya ṣaaju awọn atunwo imunadoko wa," Sims sọ. “O jẹ iru oṣiṣẹ lile kan ati pe o ti i nipasẹ irora naa. Nigba miiran Emi yoo ge atunwi kukuru nitori Emi ko fẹ ki o pari.”

Hough ni a mọ lati ṣafikun ikẹkọ ijó lile rẹ pẹlu awọn adaṣe lori treadmill, elliptical, tabi keke iduro, pẹlu awọn gbigbe ere ati awọn iwuwo ọfẹ.

"O tun ṣe ọpọlọpọ awọn iṣẹ mojuto, eyiti o ṣe pataki pupọ fun ijó. Lilo bọọlu resistance lati ṣe ikẹkọ jẹ nla nitori pe o nilo agbara pataki yẹn gaan, "Awọn imọran Sims.

Kilode ti ijó iru adaṣe nla bẹ? “O nlo gbogbo awọn iṣan rẹ… awọn iṣan ti iwọ ko paapaa mọ pe o ni,” Sims rẹrin. "Ati pe o ni igbadun pupọ lati ṣe eyi ti o ko paapaa mọ idi ti apọju rẹ ṣe dun to ni owurọ owurọ!"

Ikẹkọ ifarada tun ṣe pataki fun awọn onijo bii Hough lati ni anfani lati koju awọn ilana adaṣe adaṣe ni ọpọlọpọ igba. Ṣugbọn ṣaaju ki o to igbamu kan lori ilẹ ijó eyikeyi, kan ranti lati na isan. "Gigun ni ju gbogbo pataki julọ lọ. Awọn irọra Hamstring jẹ iṣeduro pupọ," Sims ni imọran.

Eyi ni awọn adaṣe ti o ni atilẹyin ijó diẹ ki o le (orin isele) gba alaimuṣinṣin, ẹsẹ ẹsẹ ki o tapa awọn bata Sunday wọnyẹn - gẹgẹ bi Hough!

Hip-Hop: Sims spiced soke titun Ẹsẹ pẹlu juking kekere, shakin ikogun kekere kan ati gbogbo hipta-hop lotta kan. Fọọmu ijó yii n ṣiṣẹ awọn ẹgbẹ iṣan pupọ ati pe o jẹ iyanu fun ija ọra. Lakoko ti a le ma jẹ gbogbo awọn amoye bii Sims ati Hough, o jẹ igbadun lati kere ju gbiyanju lati mu Beyonce inu wa jade ni gbogbo igba ni igba diẹ.

Zumba: Gbajumọ yii, ara tuntun ti amọdaju ti ijó jẹ yiyan ti o lata si kilasi aerobics aṣoju. Apapọ idapọ ilu Latin ati gbigbe pẹlu ikẹkọ resistance, adaṣe le sun oke ti awọn kalori 500 fun wakati kan - da lori bi o ṣe le yara to sashay awọn ibadi wọnyẹn ni aṣa Hough otitọ.

Ijó polu: Eleyi jẹ ọkan ni gbese sere ise ti yoo ṣe awọn mejeeji Kenny Wormald ati Kevin Bacon igberaga! Lakoko ti o ṣee ṣe kii ṣe nkan si eyiti a fẹ lati mu awọn ọmọ wa wa, awọn kilasi ijó polu tabi awọn adaṣe “striptease” jẹ ọna nla lati mu ohun apọju rẹ, itan, abọ, ati awọn apa, pẹlu gbigbọn agbara ara oke rẹ.

Iyẹwu Cardio: Tani o dara julọ lati kọ wa ni ijó ballroom ju amoye Julianne Hough funrararẹ? Irawọ abinibi ṣe ifilọlẹ lẹsẹsẹ ti awọn DVD adaṣe ti o ni atilẹyin ijó, wa lori Amazon.com. Rọrun lati tẹle ati igbadun aarun, iwọ ko ni lati jẹ alamọdaju lati gbadun adaṣe ti o da lori awọn abajade.

Kristen Aldridge ṣe awin aṣa agbejade rẹ si Yahoo! bi ogun ti "omg! NOW." Gbigba awọn miliọnu awọn deba fun ọjọ kan, eto awọn iroyin idanilaraya ti o gbajumọ lojumọ jẹ ọkan ninu awọn ti a wo julọ lori oju opo wẹẹbu. Gẹgẹbi oniroyin ere idaraya ti igba, onimọran aṣa aṣa pop, afẹsodi njagun ati olufẹ ohun gbogbo ti o ṣẹda, o jẹ oludasile positivelycelebrity.com ati laipẹ ṣe ifilọlẹ laini aṣa ti o ni atilẹyin ayẹyẹ ati ohun elo foonuiyara. Sopọ pẹlu Kristen lati sọrọ gbogbo ohun olokiki nipasẹ Twitter ati Facebook, tabi ṣabẹwo si oju opo wẹẹbu osise rẹ ni www.kristinaldridge.com.

Atunwo fun