Awọn anfani 6 ti sisun ihoho

Akoonu

• 1. Mu didara oorun sun
• 2. Ṣe afẹfẹ sisun kalori
• 3. Ja àtọgbẹ
• 4. Din titẹ ẹjẹ silẹ
• 5. Dena awọn àkóràn fungal
• 6. Mu igbesi aye ibalopọ tọkọtaya dara si

Sisun jẹ ọkan ninu awọn iṣẹ ojoojumọ ti o ṣe pataki julọ fun mimu ilera, kii ṣe lati mu awọn ipele agbara pada nikan, ṣugbọn tun lati ṣe ilana ọpọlọpọ awọn iṣẹ ti ara, gẹgẹbi imukuro majele tabi idinku iredodo.

Lati gba gbogbo awọn anfani wọnyi, o jẹ dandan lati sun pẹ to, eyiti o yatọ pẹlu ọjọ-ori. Wo gbogbo awọn anfani ati awọn wakati melo ni o yẹ ki o sun.

Sibẹsibẹ, ọpọlọpọ eniyan sun ni pajamas, eyiti o le pari idinku gbogbo iye awọn anfani oorun, bi sisun ihoho tun le mu awọn anfani pataki wa, gẹgẹbi:

1. Mu didara oorun sun

Lati le sun ati sinmi daradara, ara nilo lati dinku iwọn otutu iparun rẹ nipasẹ iwọn idaji kan ati ṣetọju rẹ ni gbogbo alẹ. Sisun laisi awọn aṣọ dẹrọ iṣẹ ara yii ati, ni ọna yii, o ṣee ṣe lati lo akoko diẹ sii sisun ni awọn ipele jinlẹ ti oorun, ṣiṣe ni atunṣe diẹ sii.

Iwa yii jẹ apẹrẹ paapaa ni awọn akoko ti ooru diẹ sii, ti o tun ṣe iranlọwọ fun eniyan lati wa ni alabapade, ni afikun iranlọwọ lati sun oorun yiyara.

2. Ṣe afẹfẹ sisun kalori

Sisun laisi awọn aṣọ, ni agbegbe ti o ni iwọn otutu ti o kere ju, n mu ọra brown ṣiṣẹ, eyiti o jẹ iru ọra ti o dara ti o ṣe iranlọwọ fun ara lati mu iwọn otutu rẹ pọ si. Nigbati iru ọra yii ba n ṣiṣẹ, sisun kalori pọ si lakoko ọjọ.

Botilẹjẹpe sisun ọra yii ko to lati padanu iwuwo, o jẹ alekun sisun kalori ti o le ṣe iranlọwọ fun awọn onjẹun.

3. Ja àtọgbẹ

Nigbati ọra brown n ṣiṣẹ, ni afikun si awọn kalori sisun, ara tun di itara diẹ sii si insulini, eyiti o jẹ nkan ti o ṣe iranlọwọ lati lo suga, dena rẹ lati kojọpọ ninu ara. Nitorinaa, bi agbegbe ti o sun ninu rẹ ti tutu, o rọrun lati ṣakoso awọn ipele suga ẹjẹ, ni idilọwọ ibẹrẹ ibẹrẹ ti àtọgbẹ.

4. Din titẹ ẹjẹ silẹ

Gẹgẹbi ọpọlọpọ awọn ijinlẹ, ti o dubulẹ ni ihoho lẹgbẹẹ eniyan timotimo miiran ṣe iranlọwọ fun ara lati ṣe agbekalẹ homonu atẹgun diẹ sii, nitori ifọwọkan awọ-si-awọ.

Hẹmonu yii ni anfani lati tọju titẹ ẹjẹ ni ilana to dara ati, ni afikun si nini ipa aabo lori ọkan, o tun mu eto alaabo lagbara ati ja aibalẹ.

5. Dena awọn àkóràn fungal

Nigbati o ba sùn ni ihoho, awọ le simi dara julọ ati, nitorinaa, o rọrun lati yago fun pe diẹ ninu awọn agbegbe ti awọ naa wa tutu fun igba pipẹ. Nitorinaa, laisi ọrinrin, o ṣee ṣe lati yago fun idagbasoke apọju ti elu ati kokoro arun, eyiti o fa awọn iṣoro bii candidiasis ni agbegbe timotimo, fun apẹẹrẹ.

6. Mu igbesi aye ibalopọ tọkọtaya dara si

Sisun ni ihoho pẹlu alabaṣepọ rẹ le ṣe alabapin si ifẹ ti o pọ si lati ni ibalopọ ni igbagbogbo, eyiti o tun ṣe iranlọwọ lati dinku aapọn ati aibalẹ, bii imudarasi ibasepọ tọkọtaya.