10 awọn anfani ilera alaragbayida ti tii dudu

Akoonu

• 1. Ṣe idilọwọ ọjọ ogbó
• 2. Dẹrọ tito nkan lẹsẹsẹ
• 3. dinku idinku ati awọn tẹẹrẹ
• 4. Ṣe iranlọwọ iṣakoso àtọgbẹ
• 5. Ṣe alekun awọn aye ti oyun
• 6. Ṣe iranlọwọ wẹ awọ ara mọ
• 7. dinku idaabobo awọ
• 8. Ṣe idiwọ atherosclerosis ati infarction
• 9. Nmu ọpọlọ wa ni titaniji
• 10. Ṣe iranlọwọ ni idena aarun
• Bii o ṣe le ṣe tii dudu
• Awọn ihamọ

Tii dudu n mu tito nkan lẹsẹsẹ pọ si, ṣe iranlọwọ fun ọ lati padanu iwuwo, ṣakoso awọn àtọgbẹ ati mu ki awọn aye awọn obinrin loyun.

Iyato laarin tii tii ati tii dudu wa ni itọju awọn ewe, nitori awọn mejeeji wa lati ọgbin kanna, Camellia sinensis, sibẹsibẹ, ninu tii alawọ ewe awọn leaves tutu, ati pe a kọja nipasẹ ooru nikan, ati ni tii dudu wọn ti wa ni ifasita ati fermented, eyiti o jẹ ki adun wọn paapaa di pupọ diẹ sii ki o si paarọ awọn ohun-ini oogun wọn diẹ.

Awọn anfani akọkọ ti tii dudu ni:

1. Ṣe idilọwọ ọjọ ogbó

Tii dudu jẹ ọlọrọ ni awọn ẹda ara ẹni ti n ṣiṣẹ lati ni anfani gbogbo awọn sẹẹli, wọn ṣe idiwọ ifoyina ti o pọ, gbigba gbigba atẹgun ti o dara julọ, ati bi abajade awọn sẹẹli naa wa ni ilera fun igba pipẹ.

2. Dẹrọ tito nkan lẹsẹsẹ

Tii dudu jẹ aṣayan nla nigbati o ba ni ikun ni kikun, nitori pe o ṣiṣẹ taara lori eto ti ngbe ounjẹ, dẹrọ tito nkan lẹsẹsẹ ati wẹ ara mọ.

3. dinku idinku ati awọn tẹẹrẹ

Lilo deede ti ago tii dudu n dinku ifẹkufẹ, ati ifẹ lati jẹ awọn didun lete, eyiti o ṣe iranlọwọ lati dojuko iṣọn-ara ti iṣelọpọ ati lati din ẹgbẹ-ikun. Tii dudu n dinku ifẹkufẹ ati iyara iyara ti iṣelọpọ, ṣugbọn fun eyi o tun ṣe pataki lati jẹ ounjẹ ti o ni iwontunwonsi pẹlu awọn ọra diẹ ati sugars ati ọlọrọ ninu awọn eso, ẹfọ, gbogbo awọn irugbin, awọn irugbin ati ẹja. O tun ṣe pataki lati ṣe adaṣe iṣe ti ara, gẹgẹbi ririn fun iṣẹju 30, ni gbogbo ọjọ.

4. Ṣe iranlọwọ iṣakoso àtọgbẹ

Tii dudu ni igbese hypoglycemic, jẹ iranlọwọ ti o dara ni ọran ti àtọgbẹ tabi ṣaju-tẹlẹ nitori ipa imularada ti o ni lori awọn sẹẹli pancreatic.

5. Ṣe alekun awọn aye ti oyun

Nmu mimu agolo tii dudu dudu lojoojumọ n mu ki awọn aye ti obinrin loyun ni ọkọọkan oṣu. Nitorinaa, nigbati tọkọtaya ngbaradi fun dide ọmọde, o ni iṣeduro ki obinrin naa mu tii dudu nigbagbogbo.

6. Ṣe iranlọwọ wẹ awọ ara mọ

Bibẹrẹ tii dudu labẹ awọ ara jẹ ọna ti o dara lati ja irorẹ ati epo lati awọ ara. Kan mura tii ati nigbati o tun gbona ki o lo pẹlu gauze tabi owu taara lori agbegbe ti o fẹ tọju. Fi silẹ fun iṣẹju diẹ lẹhinna wẹ oju rẹ.

7. dinku idaabobo awọ

Iyọ tii tii dudu n ṣe alekun ilosoke ninu iṣelọpọ idaabobo awọ, boya nitori idiwọ atunse bile acid, ati pe a le lo lati ṣe idiwọ iṣọn-ara ti iṣelọpọ.

8. Ṣe idiwọ atherosclerosis ati infarction

Tii dudu jẹ ọlọrọ ni awọn flavonoids, ti a mọ ni awọn olugbeja ti eto inu ọkan ati ẹjẹ, dena ifoyina ti idaabobo LDL, ti o ni idaamu fun dida awọn ami ami atheromatous, eyiti o mu eewu thrombosis pọ si.

9. Nmu ọpọlọ wa ni titaniji

Anfani miiran ti tii dudu ni lati tọju gbigbọn ọpọlọ nitori tii yii ni kafeini ati L-Theanine eyiti o mu ilọsiwaju iṣaro pọ si ati mu gbigbọn pọ si, nitorinaa o jẹ aṣayan ti o dara julọ fun ounjẹ aarọ tabi ni kete lẹhin ounjẹ ọsan. A le ṣe akiyesi ipa rẹ ni apapọ, lẹhin iṣẹju 30 ti ingestion rẹ.

10. Ṣe iranlọwọ ni idena aarun

Nitori wiwa awọn kaatini, tii dudu tun ṣe iranlọwọ lati ṣe idiwọ ati jagun akàn, ati pe o gbagbọ pe eyi le jẹ nitori ipa aabo rẹ lori DNA sẹẹli, ati ifilọlẹ ti apoptosis ti awọn sẹẹli tumo.

Bii o ṣe le ṣe tii dudu

Lati gbadun gbogbo awọn anfani ti tii dudu o ṣe pataki lati tẹle ohunelo si lẹta naa.

Eroja

• 1 ago omi sise
• 1 sachet ti tii dudu tabi 1 teaspoon ti tii dudu

Ipo imurasilẹ

Fi sachet tabi ewe tii dudu si ago ti omi sise, bo ki o jẹ ki iduro fun o kere ju iṣẹju marun marun 5. Igara ki o mu gbona, dun tabi rara.

Awọn ti o ni alaini Insomnia le jẹ tii dudu, niwọn igba ti a ba fi sii fun iṣẹju mẹwa 10, eyiti o jẹ ki adun rẹ paapaa di pupọ, ṣugbọn ko daamu oorun. Tii dudu ti a pese sile fun ko to iṣẹju marun 5, ni ipa idakeji ati mu ọpọlọ ṣiṣẹ siwaju sii ati nitorinaa nigbati o ba pese sile ni ọna yii ko yẹ ki o jẹun lẹhin 7 irọlẹ.

Lati ṣe itọwo tii dudu ni rirọ, o le ṣafikun wara ti o gbona diẹ tabi idaji lẹmọọn ti a fun pọ.

Awọn ihamọ

A ko ṣe iṣeduro tii dudu fun awọn ọmọde ati awọn ọmọde labẹ ọdun 12.