Awọn anfani Epo Baru

Akoonu

• Bawo ni lati lo
• Awọn ihamọ

A ṣe epo Baru lati inu irugbin ti awọn eso baru, ti a tun mọ ni awọn eso cerrado, ni awọn anfani ilera gẹgẹbi iranlọwọ lati ṣakoso idaabobo awọ, idinku iredodo ati didojukoko ti ogbologbo ọjọ-ori.

Nitori awọn anfani rẹ ati irọrun ti lilo, o le jẹun pẹlu ounjẹ aṣa tabi mu bi afikun ijẹẹmu, ṣugbọn o tun wa ninu awọn ọja ikunra fun awọ ati irun ori.

Nitorinaa, lilo deede tabi lilo epo yii mu awọn anfani ilera wọnyi:

• Din igbona ninu ara, le jẹ ọlọrọ ni omega-3 ati omega-3;
• Din idaabobo awọ buburu ati mu idaabobo awọ ti o dara pọ, nitori pe o ni awọn antioxidants;
• Ṣe iranlọwọ sọji ati ṣe awọ ara, bi o ṣe mu isọdọtun sẹẹli dani ati pe o ni Vitamin E;
• Mu ilora sii, bi o ti ni sinkii nkan alumọni;
• Ṣe okunkun eekanna;
• Iranlọwọ lati ṣakoso iwuwo, nitori o dinku ikopọ ti ọra ni agbegbe ikun ti ara ati ṣe ojurere sisun ọra;
• Ṣe iranlọwọ ṣe idiwọ ẹjẹ, nitori pe o ni irin;
• Din awọn aami aisan ti arthritis jẹ nipa idinku iredodo ninu ara.

A le rii epo Baru ni awọn ile itaja ounjẹ ilera, eyiti o tun ni epo ni irisi awọn kapusulu, eyiti o ni idiyele ni ayika 60 reais, ati awọn eso baru tuntun, eyiti o gbọdọ jẹ tositi.

Awọn ọja ẹwa ni a le rii ni awọn ile itaja ikunra ati awọn ọja iṣọṣọ ẹwa amọja.

Bawo ni lati lo

A le lo epo Baru ni fọọmu olomi, ni afikun lati ṣeto awọn ounjẹ tabi bi wiwu saladi, fun apẹẹrẹ, ṣugbọn o le fa idamu inu ati inu inu ni awọn eniyan ti o ni itara diẹ sii.

Ni awọn iṣẹlẹ wọnyi, o yẹ ki a fi ààyò fun epo ninu awọn kapusulu, eyiti a maa n lo nigbagbogbo lati awọn ẹya 2 si 4 fun ọjọ kan, tabi ni ibamu si iṣeduro dokita tabi onjẹja.

Awọn ọja ikunra ti o ni epo baru, ni apa keji, le ṣee lo lojoojumọ ni awọn iwọn kekere lati moisturize ati aabo irun, eekanna ati awọ ara, ati pe o ṣe pataki lati maṣe bori lilo ọja naa, nitori o le ṣe ojurere fun hihan ọgbẹ lori awọ ati awọ ara. Wo tun bii o ṣe le lo iyẹfun agbon lati padanu iwuwo.

Awọn ihamọ

Nitori ko si awọn ẹkọ ti o to fun lilo rẹ, ko yẹ ki o run epo baru nipasẹ awọn aboyun ati awọn obinrin ti n mu ọmu mu, ati pe o yẹ ki a yago fun nipasẹ awọn eniyan ti o ni irun ori epo tabi awọ ti ko nira ati pẹlu awọn abawọn tabi ọgbẹ, tabi ni awọn iṣẹlẹ ti psoriasis.

Wo tun awọn ohun elo oriṣiriṣi mẹrin 4 fun Epo Agbon: fun awọ ara, fun irun ori, fun sise ati fun pipadanu iwuwo.