8 Awọn anfani Mangere ti Ewe Mango

Akoonu

• 1. Ọlọrọ ni awọn agbo ogun ọgbin
• 2. Le ni awọn ohun-ini egboogi-iredodo
• 3. Le ṣe aabo fun ere ọra
• 4. Le ṣe iranlọwọ lati koju àtọgbẹ
• 5. Le ni awọn ohun-ini anticancer
• 6. Le ṣe itọju awọn ọgbẹ inu
• 7. Le ṣe atilẹyin awọ ilera
• 8. Le ni anfani irun ori rẹ
• Bawo ni a se le lo ewe mangoro
• Ṣọọbu fun awọn ọja bungo mango lori ayelujara
• Njẹ ewe mango ni eyikeyi awọn ipa ẹgbẹ?
• Laini isalẹ

A pẹlu awọn ọja ti a ro pe o wulo fun awọn oluka wa. Ti o ba ra nipasẹ awọn ọna asopọ lori oju-iwe yii, a le ṣe igbimọ kekere kan. Eyi ni ilana wa.

Ọpọlọpọ eniyan ni o mọ pẹlu didùn, eso ilẹ ti nwaye lati inu awọn igi mango, ṣugbọn o le ma ṣe akiyesi pe awọn leaves ti awọn igi mango jẹ ohun jijẹ pẹlu.

Awọn ewe mango alawọ ewe tutu pupọ, nitorinaa wọn ti jinna ati jẹ ni diẹ ninu awọn aṣa. Nitori awọn ewe ni a ṣe akiyesi onjẹ pupọ, wọn tun lo lati ṣe tii ati awọn afikun.

Awọn leaves ti Mangifera indica, eya kan pato ti mango, ti lo ni awọn iṣe imularada bi Ayurveda ati oogun Kannada ibile fun ẹgbẹẹgbẹrun ọdun (,).

Botilẹjẹpe a lo logan, jolo, ewe, gbongbo, ati eso ni oogun ibile, paapaa awọn leaves ni igbagbọ lati ṣe iranlọwọ lati tọju àtọgbẹ ati awọn ipo ilera miiran ().

Eyi ni awọn anfani ti n yọ jade ati awọn lilo ti awọn leaves mango, ti o ni atilẹyin nipasẹ imọ-jinlẹ.

1. Ọlọrọ ni awọn agbo ogun ọgbin

Awọn ewe Mango ni ọpọlọpọ awọn agbo ogun ọgbin anfani, pẹlu polyphenols ati terpenoids ().

Terpenoids ṣe pataki fun iranran ti o dara julọ ati ilera ajesara. Wọn tun jẹ awọn antioxidants, eyiti o daabobo awọn sẹẹli rẹ lati awọn ohun ti o ni ipalara ti a pe ni awọn ipilẹṣẹ ọfẹ ().

Nibayi, awọn polyphenols ni antioxidant ati awọn ohun-ini egboogi-iredodo. Diẹ ninu iwadi ṣe imọran pe wọn mu awọn kokoro arun ikun dara si ati ṣe iranlọwọ tọju tabi ṣe idiwọ awọn ipo bii isanraju, àtọgbẹ, aisan ọkan, ati akàn (,).

Mangiferin, polyphenol kan ti a rii ni ọpọlọpọ awọn eweko ṣugbọn ni pataki awọn oye ti o ga julọ ninu mango ati ewe mango, ni a ka pẹlu ọpọlọpọ awọn anfani (,,).

Awọn ẹkọ-ẹkọ ti ṣe iwadii rẹ bi oluranlowo egboogi-makirobia ati itọju to lagbara fun awọn èèmọ, àtọgbẹ, aisan ọkan, ati awọn ajeji ajeji tito nkan lẹsẹsẹ ().

Ṣi, o nilo iwadii eniyan siwaju ().

Awọn leaves Mango jẹ ọlọrọ ni awọn terpenoids ati awọn polyphenols, eyiti o jẹ awọn agbo ogun ti o le daabobo lodi si aisan ati ja iredodo ninu ara rẹ.

2. Le ni awọn ohun-ini egboogi-iredodo

Ọpọlọpọ awọn anfani ti o lagbara ti awọn eepo mango jẹ abajade lati awọn ohun-ini egboogi-iredodo ti mangiferin (,,).

Lakoko ti iredodo jẹ apakan ti idahun aiṣedede ti ara rẹ, igbona onibaje le mu alekun rẹ pọ si ti awọn oriṣiriṣi awọn arun.

Awọn ijinlẹ ti ẹranko daba pe mango leaves ’awọn ohun-ini egboogi-iredodo le paapaa daabo bo ọpọlọ rẹ lati awọn ipo bi Alzheimer tabi Parkinson’s.

Ninu iwadi kan, iyọ ewe bungo ti a fun si awọn eku ni 2.3 iwon miligiramu fun iwon ti iwuwo ara (5 iwon miligiramu fun kg) ṣe iranlọwọ lati koju ifasita ti ajẹsara ati awọn oniṣowo biomarkers iredodo ni ọpọlọ ().

Gbogbo kanna, a nilo awọn ẹkọ eniyan ().

Awọn leaves Mango le ni awọn ipa egboogi-iredodo, eyiti o le paapaa daabobo ilera ọpọlọ. Ṣi, iwadii ninu eniyan ko ni.

3. Le ṣe aabo fun ere ọra

Iyọkuro ewe Mango le ṣe iranlọwọ lati ṣakoso isanraju, dayabetik, ati iṣọn ti iṣelọpọ nipa kikọlu pẹlu iṣelọpọ ti ọra ().

Ọpọlọpọ awọn ijinlẹ ẹranko ti ri pe iyọ ewe bungo ṣe idiwọ ikojọpọ ọra ninu awọn sẹẹli ti ara. Iwadi miiran ninu awọn eku fihan pe awọn sẹẹli ti a tọju pẹlu iyọ ewe bungo ni awọn ipele kekere ti awọn ohun idogo sanra ati awọn ipele giga ti adiponectin (,,).

Adiponectin jẹ amuaradagba ifihan agbara sẹẹli kan ti o ni ipa ninu iṣelọpọ agbara ati ilana suga ninu ara rẹ. Awọn ipele ti o ga julọ le daabobo isanraju ati isanraju ti o ni ibatan awọn arun onibaje (,).

Ninu iwadi kan ninu awọn eku pẹlu isanraju, awọn ti o jẹ tii bunkun mango ti o jẹun ni afikun si ounjẹ ti o ga sanra ni o kere si ọra inu ju awọn ti a fun ni ounjẹ ti o lọra nikan ().

Ninu iwadi ọsẹ 12 ni awọn agbalagba 97 pẹlu iwuwo ti o pọ, awọn ti a fun ni 150 miligiramu ti mangiferin lojoojumọ ni awọn ipele ọra kekere ninu ẹjẹ wọn o si ṣe iyọrisi dara julọ lori itọka atako insulin ju ti awọn ti a fun ni pilasibo () lọ.

Idaabobo insulini isalẹ ni imọran ilọsiwaju iṣakoso ọgbẹ.

Gbogbo kanna, o nilo awọn ẹkọ eniyan diẹ sii.

Diẹ ninu iwadi ṣe imọran pe iyọ ewe bungo le ṣe iranlọwọ lati fiofinsi iṣelọpọ ti ọra, nitorinaa aabo fun ere ọra ati isanraju.

4. Le ṣe iranlọwọ lati koju àtọgbẹ

Bunkun Mango le ṣe iranlọwọ lati ṣakoso àtọgbẹ nitori awọn ipa rẹ lori iṣelọpọ ti ọra.

Awọn ipele triglycerides ti o ga ni igbagbogbo ni asopọ pẹlu itusulini resistance ati tẹ iru-ọgbẹ 2 (,).

Iwadi kan fun jade eso ewe mango fun awọn eku. Lẹhin ọsẹ meji 2, wọn fihan triglyceride kekere pupọ ati awọn ipele suga ẹjẹ ().

Iwadi kan ninu awọn eku ri pe fifun miligiramu 45 fun iwon kan ti iwuwo ara (100 iwon miligiramu fun kg) ti eeyọ mango jade dinku hyperlipidemia, ipo ti a samisi nipasẹ awọn ipele giga ti ko ni dani ti awọn triglycerides ati idaabobo awọ ().

Ninu iwadi kan ti o ṣe afiwe iyọkuro eso mango ati oogun glibenclamide ti ọgbẹ ẹnu ni awọn eku pẹlu àtọgbẹ, awọn ti a fun ni iyọkuro ti ni awọn ipele suga ẹjẹ ti o dinku pupọ ju ẹgbẹ glibenclamide lẹhin ọsẹ 2 ().

Gbogbo kanna, awọn ẹkọ eniyan ko ni.

Iyọkuro ewe Mango le ṣe iranlọwọ lati ṣakoso àtọgbẹ nitori awọn ipa rẹ lori suga ẹjẹ ati awọn triglycerides, ṣugbọn iwadii diẹ sii jẹ pataki.

5. Le ni awọn ohun-ini anticancer

Awọn atunyẹwo lọpọlọpọ fihan pe mangiferin ninu awọn eepo mango le ni agbara alatako, bi o ṣe n dojukọ aapọn eefun ati ija iredodo (,).

Awọn iwadii-tube tube daba awọn ipa kan pato lodi si aisan lukimia ati ẹdọfóró, ọpọlọ, ọmu, cervix, ati awọn aarun itọ-itọ ().

Kini diẹ sii, epo igi mango ṣe afihan agbara anticancer ti o lagbara nitori awọn lignans rẹ, eyiti o jẹ iru polyphenol miiran ().

Ranti pe awọn abajade wọnyi jẹ alakoko ati pe awọn eepo gogo ko yẹ ki a ṣe akiyesi itọju akàn.

Iwadi ti o nwaye ni imọran pe awọn agbo-ogun bunkun gogo kan le dojuko akàn. Sibẹsibẹ, awọn ilọsiwaju diẹ sii nilo.

6. Le ṣe itọju awọn ọgbẹ inu

Egbo Mango ati awọn ẹya miiran ti ọgbin ni a ti lo ni itan-akọọlẹ lati ṣe iranlọwọ fun awọn ọgbẹ ikun ati awọn ipo ti ngbe ounjẹ miiran (30,,).

Iwadi kan ninu awọn eku ri pe o nṣakoso ọrọ ẹnu jade eso mango ni 113-454 iwon miligiramu fun poun kan (250-1,000 mg fun kg) ti iwuwo ara dinku nọmba awọn ọgbẹ ikun ().

Iwadi ọfin miiran wa awọn esi kanna, pẹlu mangiferin ni ilọsiwaju ilọsiwaju ibajẹ ti ounjẹ ().

Ṣi, awọn ẹkọ eniyan ko ni.

Iwadi eranko fihan pe ewe mango le ṣe itọju awọn ọgbẹ inu ati awọn ipo ti ngbe ounjẹ miiran, ṣugbọn o nilo awọn ijinlẹ diẹ sii.

7. Le ṣe atilẹyin awọ ilera

Iyọkuro ewe Mango le dinku awọn ami ti ogbo ara nitori akoonu ẹda ara ().

Ninu iwadi ninu awọn eku, iyọ mango ti a fun ni ẹnu ni 45 iwon miligiramu fun iwon kan (100 iwon miligiramu fun kg) ti iwuwo ara pọ si iṣelọpọ kolaginni ati kikuru ipari ti awọn wrinkles awọ ara ().

Ranti pe iyọkuro yii jẹ iyọkuro mango gbogbogbo, kii ṣe kan pato si awọn ewe mango.

Nibayi, iwadii iwadii-iwadii kan pinnu pe iyọkuro eepo mango le ni awọn ipa egboogi-egboogi si Staphylococcus aureus, kokoro kan ti o le fa awọn akoran staph ().

Mangiferin tun ti ni iwadi fun psoriasis, ipo awọ ti o fa yun, awọn abulẹ gbigbẹ. Iwadi iwadii-tube nipa lilo awọ ara eniyan jẹrisi pe polyphenol yii ṣe iwuri iwosan ọgbẹ ().

Iwoye, iwadi eniyan jẹ pataki.

Awọn antioxidants ati awọn polyphenols ninu awọn eeka mango le ṣe idaduro diẹ ninu awọn ipa ti ogbo ara ati tọju awọn ipo awọ ara, botilẹjẹpe a nilo awọn iwadi diẹ sii.

8. Le ni anfani irun ori rẹ

A sọ pe awọn eekan Mango n gbe igbega irun ori ga, ati pe o le jade eso Mango ni diẹ ninu awọn ọja irun.

Sibẹsibẹ, ẹri ijinle sayensi kekere wa lati ṣe atilẹyin awọn ẹtọ wọnyi.

Ṣi, awọn eekan mango jẹ ọlọrọ ni awọn ẹda ara ẹni, eyiti o le ṣe aabo awọn isun ori rẹ lati ibajẹ. Ni ọna, eyi le ṣe iranlọwọ idagba irun ori (39,,).

Awọn ẹkọ ninu eniyan nilo.

Nitori awọn leaves mango ti wa ni apo pẹlu awọn antioxidants, wọn le ṣe aabo awọn isun irun ori rẹ lati ipalara.

Bawo ni a se le lo ewe mangoro

Lakoko ti o le jẹ awọn eso mango ni alabapade, ọkan ninu awọn ọna ti o wọpọ julọ lati jẹ wọn jẹ ninu tii.

Lati ṣeto tii bungo mango tirẹ ni ile, sise 10-15 awọn eso mango tuntun ni ago 2/3 (150 milimita) ti omi.

Ti awọn leaves titun ko ba si, o le ra awọn baagi tii bunkun mango ati tii alawọ ewe alaimuṣinṣin.

Kini diẹ sii, ewe mango wa bi lulú, jade, ati afikun. A le ṣe lulú lulú ninu omi ki o mu yó, lo ninu awọn ororo ikunra, tabi ki wọn wọn omi inu omi iwẹ.

Ṣọọbu fun awọn ọja bungo mango lori ayelujara

• odidi eja mangoro
• tii, ninu awọn baagi tii tabi bunkun alaimuṣinṣin
• etu mango
• awọn afikun bunkun gogo

Ni afikun, kapusulu bungo mango ti a pe ni Zynamite ni 60% tabi mangiferin diẹ sii. Iwọn iwọn lilo ti a ṣe iṣeduro jẹ 140-200 mg miligiramu ni igba 1-2 ojoojumo (42).

Ṣi, nitori aini awọn ẹkọ aabo, o dara julọ lati kan si olupese ilera rẹ ṣaaju ki o to mu awọn afikun mango.

A le fi awọn ewe Mango sinu tii tabi jẹ bi erupẹ. O le jẹ awọn leaves tuntun ti wọn ba wa ni agbegbe rẹ. O dara julọ lati ba alamọdaju ilera sọrọ ṣaaju ki o to mu awọn afikun.

Njẹ ewe mango ni eyikeyi awọn ipa ẹgbẹ?

Epo bunkun Mango ati tii ni a ka si ailewu fun lilo eniyan.

Awọn ẹkọ ti o lopin ninu awọn ẹranko daba pe ko si awọn ipa ẹgbẹ, botilẹjẹpe a ko ṣe awọn iwadii aabo eniyan (,).

Ṣi, o dara julọ lati ṣayẹwo pẹlu olupese ilera rẹ lati jiroro iwọn lilo ati eyikeyi awọn ibaraenisepo ti o le ṣe pẹlu awọn oogun miiran ṣaaju mu eyikeyi iru bunkun mango.

Awọn ọja bunkun Mango ni gbogbogbo ka ailewu fun agbara eniyan.

Laini isalẹ

Awọn leaves Mango ti wa pẹlu ọpọlọpọ awọn antioxidants ati awọn agbo ogun.

Botilẹjẹpe iwadii jẹ iṣaaju, ewe ti eso ilẹ olooru yii le ni awọn anfani fun ilera awọ ara, tito nkan lẹsẹsẹ, ati isanraju.

Ni diẹ ninu awọn ibiti, o jẹ wọpọ lati jẹ awọn eso mango ti a jinna. Sibẹsibẹ, ni Iwọ-oorun, wọn jẹ igbagbogbo julọ bi tii tabi afikun.