Awọn Idi 16 lati Smooch: Bawo ni ifẹnukonu Ṣe Anfani Ilera Rẹ

Akoonu

• Idi ti o yẹ ki o pucker soke
• 1. O ṣe alekun ‘awọn homonu ayọ’ rẹ
• 2. Ewo ni o ṣe iranlọwọ fun ọ lati sopọ pẹlu eniyan miiran
• 3. Ati pe o ni ipa ojulowo lori iyi-ara-ẹni rẹ
• 4. O tun ṣe iyọda wahala
• 5. Ati dinku aifọkanbalẹ
• 6. O ṣe okun awọn ohun elo ẹjẹ rẹ, eyiti o ṣe iranlọwọ idinku titẹ ẹjẹ rẹ
• 7. Eyi tun le ṣe iranlọwọ fun iyọdajẹ
• 8. Ati tù awọn efori
• 9. O le ṣe igbelaruge eto alaabo rẹ
• 10. Ati dinku idahun inira
• 11. O ti sopọ mọ awọn ilọsiwaju ni apapọ idaabobo awọ
• 12. O paapaa ṣe iranlọwọ lati dena awọn iho nipa jijẹ iṣelọpọ itọ
• 13. O jẹ barometer ti o lagbara fun ibaramu ti ara pẹlu alabaṣiṣẹpọ alafẹfẹ kan
• 14. Ati ifẹnukonu alabaṣiṣẹpọ ifẹ kan n ṣe iwakọ ifẹkufẹ ibalopo rẹ
• 15. Ni diẹ sii o fi ẹnu ko, diẹ sii ni o mu ki o ṣe ohun orin awọn iṣan oju rẹ
• 16. Paapaa o jo awọn kalori
• Laini isalẹ

Idi ti o yẹ ki o pucker soke

Njẹ ifẹnukonu ti dinku ninu ibatan rẹ? Ṣe o ni diẹ sii “ifẹnukonu afẹfẹ” ju “ifẹnukonu gangan” lọ nigbati o ba n ki awọn ọrẹ rẹ? Ṣe o wa ni ẹru nigbati o ba ri anti rẹ ti nwọle fun ifẹnukonu nla ni awọn iṣẹ ẹbi? O le jẹ akoko lati pucker!

Wa ni ifẹnukonu naa - paapaa ẹbi rẹ ati awọn ọrẹ rẹ - ni awọn ẹrù ti awọn anfani ti opolo ati ti ara ti o jẹ ki gbigba smooch rẹ tọ ọ lapapọ. Eyi ni ohun ti imọ-jinlẹ sọ.

1. O ṣe alekun ‘awọn homonu ayọ’ rẹ

Ifẹnukonu nfa ọpọlọ rẹ lati tu silẹ amulumala ti awọn kemikali ti o fi ọ silẹ rilara oh dara pupọ nipa titina awọn ile-iṣẹ igbadun ti ọpọlọ.

Awọn kẹmika wọnyi pẹlu oxytocin, dopamine, ati serotonin, eyiti o le jẹ ki o ni irọrun euphoric ati iwuri fun awọn ikunsinu ti ifẹ ati isopọ. O tun dinku awọn ipele cortisol rẹ (homonu wahala).

2. Ewo ni o ṣe iranlọwọ fun ọ lati sopọ pẹlu eniyan miiran

Oxytocin jẹ asopọ kemikali ti o sopọ mọ isopọ pọ. Gigun ti atẹgun ti tu silẹ nigbati o ba fi ẹnu ko fa awọn ikunsinu ti ifẹ ati asomọ. Ifẹnukonu alabaṣepọ rẹ le mu ilọsiwaju ibasepọ mu ati pe o le ṣe pataki ni pataki ninu awọn ibatan igba pipẹ.

3. Ati pe o ni ipa ojulowo lori iyi-ara-ẹni rẹ

Ni afikun si gbigbega awọn homonu ayọ rẹ, ifẹnukonu le dinku awọn ipele cortisol rẹ - o le ni ilọsiwaju awọn ikunsinu rẹ ti ara ẹni.

Awọn oniwadi ninu iwadi 2016 kan ri pe awọn olukopa ti ko ni idunnu pẹlu irisi ti ara wọn ni awọn ipele cortisol ti o ga julọ.

Botilẹjẹpe o nilo iwadii diẹ sii, ni iriri isubu igba diẹ ninu cortisol nigbakugba ti o ba fi ẹnu ko ẹnu kii ṣe ọna ti o buru lati kọja akoko naa.

4. O tun ṣe iyọda wahala

Nigbati on soro ti cortisol, ifẹnukonu tun dinku awọn ipele cortisol ati aapọn. Ifẹnukonu ati ibaraẹnisọrọ miiran ti ifẹ, bii wiwakọ ati sisọ “Mo nifẹ rẹ,” awọn ipa lori awọn ilana iṣe nipa iṣe-iṣe ti o ni ibatan si iṣakoso aapọn.

5. Ati dinku aifọkanbalẹ

Isakoso wahala pẹlu bii o ṣe mu wahala ati aibalẹ daradara. Ko si nkankan ti o dabi ifẹnukonu ati diẹ ninu ifẹ lati ṣe iranlọwọ lati mu ọ dakẹ. Oxytocin dinku aifọkanbalẹ ati mu ki isinmi ati ilera wa.

6. O ṣe okun awọn ohun elo ẹjẹ rẹ, eyiti o ṣe iranlọwọ idinku titẹ ẹjẹ rẹ

Fẹnukonu mu ki oṣuwọn ọkan rẹ pọ si ni ọna ti o sọ awọn ohun elo ẹjẹ rẹ di pupọ, ni ibamu si Andrea Demirjian, onkọwe ti iwe naa, "Fẹnukonu: Ohun gbogbo ti O Fẹ Nigbagbogbo Lati Mọ Nipa Ọkan ninu Igbadun Didun julọ ti Igbesi aye."

Nigbati awọn ohun elo ẹjẹ rẹ di, sisan ẹjẹ rẹ pọ si ati fa idinku lẹsẹkẹsẹ ninu titẹ ẹjẹ rẹ. Nitorinaa eyi tumọ si pe ifẹnukonu dara fun ọkan, ni itumọ ọrọ gangan ati ni afiwe!

7. Eyi tun le ṣe iranlọwọ fun iyọdajẹ

Ipa ti awọn ohun elo ẹjẹ ti o gbooro ati iṣan ẹjẹ ti o pọ si le ṣe iranlọwọ fun iyọdajẹ - igbega ni awọn kemikali ti o dara-didara ati iderun lati awọn akoko irẹjẹ? Gbigba smooch rẹ nigbati o ba wa ninu awọn ipọnju ti akoko buburu le kan tọ ọ.

8. Ati tù awọn efori

Fẹnuko “kii ṣe oniyi alẹ, Mo ni orififo” ikewo o dabọ. Iyatọ ti awọn ohun elo ẹjẹ ati idinku titẹ ẹjẹ tun le ṣe iyọda awọn efori. Fẹnukonu tun le ṣe iranlọwọ fun ọ lati yago fun awọn efori nipa gbigbe wahala silẹ, eyiti o jẹ ifa orififo ti a mọ.

9. O le ṣe igbelaruge eto alaabo rẹ

Tutu sita le ṣe alekun ajesara rẹ nipasẹ ṣiṣafihan rẹ si awọn ọlọjẹ tuntun ti o mu ki eto rẹ lagbara. Iwadi 2014 kan wa pe awọn tọkọtaya ti o fi ẹnu ko ẹnu nigbagbogbo pin microbiota kanna ninu itọ wọn ati lori ahọn wọn.

10. Ati dinku idahun inira

Ti fi ifẹnukonu han lati pese iderun pataki lati awọn hives ati awọn ami miiran ti ifara inira ti o ni nkan ṣe pẹlu eruku adodo ati awọn mites eruku ile. Ibanujẹ tun buru awọn aati inira, nitorina ifẹnukonu ti ipa lori wahala le tun dinku idahun inira ni ọna naa.

11. O ti sopọ mọ awọn ilọsiwaju ni apapọ idaabobo awọ

Iwadi 2009 kan wa pe awọn tọkọtaya ti o pọsi igbohunsafẹfẹ ti ifẹnukonu ti ifẹ ni iriri ilọsiwaju ninu apapọ idaabobo awọ ara wọn lapapọ. Fifi idaabobo rẹ silẹ ni ṣayẹwo dinku eewu rẹ ti ọpọlọpọ awọn aarun, pẹlu arun ọkan ati ọgbẹ.

12. O paapaa ṣe iranlọwọ lati dena awọn iho nipa jijẹ iṣelọpọ itọ

Ifẹnukonu n mu awọn keekeke ti iṣan rẹ ṣiṣẹ, eyiti o mu ki iṣelọpọ itọ sii. Iyọ ṣe lubricates ẹnu rẹ, awọn iranlọwọ ni gbigbe, ati iranlọwọ ṣe idoti awọn idoti onjẹ lati duro si awọn eyin rẹ, eyiti o le ṣe iranlọwọ lati dena ibajẹ ehin ati awọn iho.

13. O jẹ barometer ti o lagbara fun ibaramu ti ara pẹlu alabaṣiṣẹpọ alafẹfẹ kan

Ti o wa ni Ayebaye ti 1964 “The Shoop Shoop Song” jẹ ẹtọ - o wa ninu ifẹnukonu rẹ! Iwadi 2013 kan wa pe ifẹnukonu le ṣe iranlọwọ fun ọ lati ṣe ayẹwo ibaamu ti alabaṣepọ ti o ni agbara. Gẹgẹbi awọn obinrin ti o ṣe iwadi, ifẹnukonu akọkọ le ṣe ni akọkọ tabi fọ o nigbati o ba de si ifamọra rẹ.

14. Ati ifẹnukonu alabaṣiṣẹpọ ifẹ kan n ṣe iwakọ ifẹkufẹ ibalopo rẹ

Ifẹnukonu ti Romantic nyorisi ifẹkufẹ ibalopo ati pe igbagbogbo ni ipa iwakọ lẹhin ipinnu obirin lati ni ibalopọ pẹlu ẹnikan. Iyọ tun ni testosterone - homonu abo ti o ni ipa ninu ifẹkufẹ ibalopo. Gigun ati siwaju sii pẹlu ifẹkufẹ ti o fi ẹnu ko, diẹ testosterone yoo ni itusilẹ.

15. Ni diẹ sii o fi ẹnu ko, diẹ sii ni o mu ki o ṣe ohun orin awọn iṣan oju rẹ

Iṣe ifẹnukonu le kopa nibikibi lati 2 si 34 awọn iṣan oju. Fẹnukonu nigbagbogbo ati lilo awọn iṣan wọnyi lori awọn iṣe deede bi adaṣe fun oju rẹ - ati ọrun ti o ba wa ninu rẹ gaan!

Eyi le ṣe iranlọwọ duro ṣinṣin awọn isan oju rẹ. Ṣiṣẹ jade awọn iṣan oju rẹ tun le mu iṣelọpọ collagen pọ si, eyiti o ṣe alabapin si diduro, awọ ti o dabi ọmọde.

16. Paapaa o jo awọn kalori

Lilo awọn iṣan oju wọnyẹn tun jo awọn kalori. O le jo nibikibi lati awọn kalori 2 si 26 fun iṣẹju kan da lori bi o ṣe fi ẹnu ko ẹnu. Eyi le ma jẹ ijọba adaṣe ti o dara julọ ti o ba n gbiyanju lati padanu iwuwo, ṣugbọn o daju pe awọn ilu ti n lagun lori olukọ elliptical!

Laini isalẹ

Ifẹnukonu, laibikita ẹniti o fi ẹnu ko, le ni ipa ti o dara lori ilera ati ti ara rẹ.

Ifẹnukonu jẹ ki awọn ẹgbẹ mejeeji ni idunnu nipa ara wọn ati pe o le ṣe iranlọwọ lati mu awọn ibasepọ lagbara ti gbogbo iru, nitorinaa fi ẹnu ko ẹnu ati ifẹnukonu nigbagbogbo O dara fun ọ!