Awọn adaṣe Abs ti o dara julọ fun Awọn obinrin

Akoonu

• Atunwo fun

Idi aṣiri ti tummy rẹ le ma duro ṣinṣin kii ṣe ohun ti o ṣe ni ibi-idaraya, o jẹ ohun ti o ṣe iyoku ọjọ naa. “Nkankan ti o rọrun bi joko ni tabili ni gbogbo ọjọ le ṣe ibajẹ awọn akitiyan ab-sculpting rẹ,” ni olukọni Ilu New York Brent Brookbush sọ, alamọdaju imudara iṣẹ ṣiṣe ti ifọwọsi nipasẹ Ile-ẹkọ giga ti Orilẹ-ede ti Oogun Idaraya. Joko ni ipo kan nyorisi awọn iṣan to muna, eyiti o le jẹ ki o ṣoro lati ṣe adehun abs rẹ ati ṣe awọn gbigbe toning ni imunadoko, o sọ.

Eto apakan mẹrin ti Brookbush koju ọran naa nitorinaa o gba adaṣe ab ti o dara julọ lailai. Bẹrẹ ni bayi ki o ni igboya nipa baring arin rẹ laarin ọsẹ mẹrin nikan.

KIN KI NSE

Ṣe awọn igbesẹ wọnyi ni ibere 2 tabi 3 ni igba ọsẹ kan. Awọn akọkọ jẹ apẹrẹ lati tu silẹ ati na ara rẹ ni akọkọ. Eyi fi ipilẹ lelẹ fun iyoku awọn gbigbe lati ṣiṣẹ aarin rẹ.

Mu awọn abajade rẹ pọ si: Fi cardio kun ni igba pupọ ni ọsẹ kan lati sun flab ni gbogbo igba. Tabi yi awọn nkan pada ki o wo ki o ṣe awọn Iṣẹju mẹwa 10 si adaṣe Ikun Flat kan.

KINI O NILO

Rola ti o ni foomu, bọọlu iduroṣinṣin, ati ọpọn resistance ti a mu (mateti jẹ iyan). Wa jia ni powersystems.com.

Lọ si awọn ilana!

Atunwo fun