Awọn iwe 10 Ti o tan Imọlẹ lori afẹsodi

Akoonu

• Nigbati AA Ko Ṣiṣẹ Fun Rẹ: Awọn igbesẹ Onipin lati Jọ Ọti
• Gbigbe Ibugbe
• Irin-ajo si Orisun omi Echo: Lori Awọn onkọwe ati Mimu
• Blackout: Ranti Awọn nkan ti Mo ṣoki lati gbagbe
• Nitorina Ibanujẹ Loni: Awọn arosọ Ti ara ẹni
• Igbesi-aye Mimu: Iranti kan
• Gbẹ: Iranti Iranti kan
• Double Meji: Akọsilẹ Meji ti Ọti-lile
• Labẹ Ipa: Itọsọna Kan si Awọn Adaparọ ati Awọn Otitọ ti Ọti-lile
• Ọgbọn ihoho yii: Ọti Iṣakoso: Wa Ominira, Ayọ Awari, ati Yi Aye Rẹ pada

A pẹlu awọn ọja ti a ro pe o wulo fun awọn oluka wa. Ti o ba ra nipasẹ awọn ọna asopọ lori oju-iwe yii, a le ṣe igbimọ kekere kan. Eyi ni ilana wa.

Afẹsodi le jẹ igbesi aye rẹ run, boya oti, awọn oogun, tabi ihuwasi kan. Fun awọn eniyan ti o ni awọn afẹsodi, wiwa atilẹyin le tumọ iyatọ laarin aṣeyọri ati ifasẹyin, tabi paapaa igbesi aye ati iku.

O fẹrẹ to eniyan miliọnu 21.5 ni Ilu Amẹrika ni ọjọ ori 12 ati loke ni awọn rudurudu ilokulo nkan. Eyi pẹlu eniyan miliọnu 17 ti o ngbe pẹlu rudurudu lilo oti. Fun awọn miliọnu eniyan wọnyi ati ọpọlọpọ diẹ sii ti o fẹran wọn, awọn inira ti afẹsodi ati ohun gbogbo ti o mu pẹlu rẹ jẹ gidi gidi.

A ti ṣajọ awọn iwe ti o dara julọ fun awọn eniyan pẹlu afẹsodi ati awọn ti o fẹran wọn.

Nigbati AA Ko Ṣiṣẹ Fun Rẹ: Awọn igbesẹ Onipin lati Jọ Ọti

Gẹgẹbi Albert Ellis, PhD, onkọwe ti "Nigbati AA Ko Ṣiṣẹ Fun Rẹ," ọna miiran wa lati ṣe itọju ọti-lile. Pelu Alcoholics Anonymous n ṣe iranlọwọ fun ọpọlọpọ eniyan ni imularada wọn, Ellis njiyan awọn eniyan pẹlu ọti-lile ni awọn ero ati awọn igbagbọ ti ko ni ironu ti o jẹ ki wọn so mọ afẹsodi wọn. Nipasẹ itọju ailera ti ọgbọn ori (RET) - ti dagbasoke nipasẹ Ellis - awọn eniyan ti o ni awọn imunra ọti le koju awọn ero ati awọn igbagbọ wọnyi ki o rọpo wọn pẹlu awọn ti o ni ilera.

Gbigbe Ibugbe

“Living Sober” jẹ iwọn didun ailorukọ ti a ṣe apẹrẹ lati pese awọn eniyan pẹlu awọn afẹsodi awọn irinṣẹ fun igbesi aye ilera lojoojumọ. Iwe naa ko ni idojukọ lori fifun ọti tabi ọti, ṣugbọn sọ pe eyi nikan ni igbesẹ akọkọ. Imularada gidi wa ni awọn ọjọ ati awọn ọsẹ ti nbọ, nigbati o ba nija pẹlu iṣọra gbigbe laibikita igbesi aye ti o ju si ọ.

Irin-ajo si Orisun omi Echo: Lori Awọn onkọwe ati Mimu

Ni "Irin-ajo si Echo Orisun omi," onkọwe Olivia Laing tẹriba sinu awọn aye ti ọpọlọpọ awọn onkọwe ti o ni imọran ati awọn ibatan wọn pẹlu ọti. Laing jiroro lori F. Scott Fitzgerald, Ernest Hemingway, ati diẹ sii, ṣawari bi iṣelọpọ ninu awọn oṣere wọnyi ṣe sopọ mọ mimu wọn. Ni pataki julọ, botilẹjẹpe, o sọ itan arosọ pe ọti jẹ bakan naa ni iduro fun oloye-pupọ wọn.

Blackout: Ranti Awọn nkan ti Mo ṣoki lati gbagbe

Awọn eniyan mu fun awọn idi oriṣiriṣi. Fun onkọwe Sarah Hepola, mimu jẹ ọna lati wa igboya ati ìrìn. Ṣugbọn mimu rẹ nigbagbogbo pari ni didaku. Ninu “Blackout: Ranti Awọn nkan ti Mo ṣoki lati Gbagbe,” Hepola gba awọn onkawe si irin-ajo rẹ nipasẹ ọti-lile ati imularada. O ri ọti ko mu igbesi aye rẹ dara si, ṣugbọn ni otitọ n mu u gbẹ. Ninu imularada rẹ, o ṣe awari ara ẹni tootọ.

Nitorina Ibanujẹ Loni: Awọn arosọ Ti ara ẹni

Onkọwe Melissa Broder di mimọ nipasẹ akọọlẹ Twitter rẹ @sosadtoday.O di aaye kan nibiti o le pin ni ailorukọ pin awọn ijakadi rẹ pẹlu aibalẹ, afẹsodi, ati iyi-ara ẹni kekere. Ni “Nitorina Ibanujẹ Loni,” o gbooro lori awọn tweets rẹ, fifun awọn onkawe ni oye si awọn ijakadi ewi rẹ nipasẹ awọn arosọ ti ara ẹni. Iwọn didun yii ko wulo nikan fun awọn eniyan ti n gbe pẹlu aibalẹ ati afẹsodi, ṣugbọn ẹnikẹni ti o gba pe igbesi aye kii ṣe igbadun ati ayọ nigbagbogbo.

Igbesi-aye Mimu: Iranti kan

Fun awọn eniyan ti o ni ọti-lile, wiwo sẹhin ni igbesi aye mimu le jẹ alakikanju, ṣugbọn o tun le jẹ itọju. Pete Hamill dagba ni Brooklyn pẹlu awọn obi aṣikiri. Nini baba ti o ni ọti-lile ṣe apẹrẹ oju rẹ pe mimu jẹ nkan ti ọkunrin lati ṣe - nitorinaa ni kutukutu igbesi aye, o bẹrẹ mimu. “Igbesi aye Mimu Kan” ni a kọ ni ọdun 20 lẹhin Hamill mu ohun mimu to kẹhin rẹ, ati ninu rẹ o pin bi mimu ni awọn ọdun ibẹrẹ rẹ ṣe ni ipa lori ipa-ọna igbesi aye rẹ.

Gbẹ: Iranti Iranti kan

Augusten Burroughs gbe bi ọpọlọpọ awọn eniyan ti o ni ọti-lile: awọn ọjọ ati alẹ n yika kiri, nireti ohun mimu ti nbọ. Ati bi ọpọlọpọ, Burroughs nikan wa iranlọwọ nigbati o fi agbara mu. Ninu ọran rẹ, ọti ọti n ni ipa lori iṣẹ rẹ, ati pe agbanisiṣẹ rẹ fun ni iyanju to lagbara lati wọ inu imularada. Ni “Gbẹ,” Burroughs ṣe alaye mimu rẹ, akoko ni atunse, ati awọn idiwọ ti o dojuko ti n jade bi airi.

Double Meji: Akọsilẹ Meji ti Ọti-lile

Kii ṣe ohun ajeji lati ni eniyan ju ọkan lọ pẹlu afẹsodi ninu ẹbi. Ninu “Double Double,” onkọwe ohun ijinlẹ Martha Grimes ati ọmọ rẹ, Ken, pin awọn iriri wọn pẹlu ọti-lile. Awọn iranti meji ninu ọkan, o funni ni awọn irin ajo alailẹgbẹ meji ati awọn iwoye lori gbigbe pẹlu afẹsodi. Mejeeji lo akoko ninu awọn eto igbesẹ-meji ati awọn ile-iṣẹ alaisan, ati pe awọn mejeeji ni ti ara wọn gba ohun ti o mu ki iṣẹ igbapada ṣiṣẹ.

Labẹ Ipa: Itọsọna Kan si Awọn Adaparọ ati Awọn Otitọ ti Ọti-lile

Kilode ti o ko le fi silẹ? O jẹ boya ọkan ninu awọn arosọ nla julọ ti o ni ayika afẹsodi - pe ipinnu lasan ni gbogbo ohun ti o nilo lati bori rẹ. Ninu “Labẹ Ipa naa,” awọn onkọwe James Robert Milam ati Katherine Ketcham tu eyi ati awọn arosọ miiran jade. Wọn jiroro nipa imularada, bawo ni lati ṣe iranlọwọ fun ẹnikan pẹlu ọti-lile, bii o ṣe le mu awọn aye ti imularada aṣeyọri pọ si, ati bii o ṣe le sọ boya iwọ tabi ẹnikan ti o nifẹ ni ọti-lile. Iwe naa ti wa ni titẹ fun awọn ọdun mẹwa ati pe o jẹ orisun pataki.

Ọgbọn ihoho yii: Ọti Iṣakoso: Wa Ominira, Ayọ Awari, ati Yi Aye Rẹ pada

Annie Grace fi iṣẹ rẹ silẹ bi ọjọgbọn titaja lati le pin irin-ajo rẹ pẹlu ọti-lile. Abajade ni “Okan ihoho yii,” itọsọna kan fun awọn eniyan ti o ni ọti-lile lati ṣawari ohun ti o mu wọn layọ laisi igo naa. Iwe naa ti wa ni iwadii daradara, ṣe itupalẹ bi ọti-lile ṣe n ṣẹlẹ, o si pin ibatan laarin mimu ati idunnu. Ore-ọfẹ ṣe idaniloju awọn oluka imularada jẹ diẹ sii ju ilana ti o nira lọ - o jẹ ọna si ayọ.