Awọn iwe 18 Ti o tan imọlẹ kan lori iwulo ara ẹni

Akoonu

• Nyara Agbara: Bawo ni Agbara lati Tun ṣe Yi Ọna ti A Gbe, Ifẹ, Obi, ati Alakoso
• Awọn iwa kekere: Awọn ihuwa kekere, Awọn abajade Nla
• Wiwa: Mimu Ara Rẹ ti o ni igboya julọ si Awọn italaya nla Rẹ
• Ọkan ti ko ni ibatan: Irin-ajo Ni ikọja Ara Rẹ
• Awọn Adehun Mẹrin: Itọsọna to wulo si Ominira Ara ẹni
• Ti kuna ni Ifẹ pẹlu Ibiti O Wa: Ọdun kan ti Itan-ọrọ ati Ewi lori Ṣiṣi silẹ Gbangba si Irora ati Ayọ ti Igbesi aye
• Bi a se nse ife
• Igbesi aye Ajalu ni kikun: Lilo Ọgbọn ti Ara Rẹ ati Ọkàn rẹ lati dojuko Ibanujẹ, Irora, ati Arun
• Awọn angẹli ti o dara julọ ti Iseda Aye Wa: Kilode ti Iwa-ipa Ti Kọ
• Itọsọna Alaworan rẹ lati Di Ọkan pẹlu Agbaye
• Alchemist naa
• Ise agbese Idunnu: Tabi, Idi ti Mo Fi Lo Ọdun Kan Gbiyanju lati Kọrin ni Owurọ, Mimọ Awọn kọlọfin mi, Ja ọtun, Ka Aristotle, ati Ni Gbogbogbo Ni Igbadun Diẹ
• Eniyan Marun Ti O Pade Ni Orun
• Idan Nla: Igbesi-aye Ṣiṣẹ Kọja Ibẹru
• Awọn Ohun Ẹwa Tiny: Imọran lori Ifẹ ati Igbesi aye lati Ọga Sugar
• Iwọ jẹ Badass: Bii o ṣe le Dẹkun ṣiyemeji titobi Rẹ ki o Bẹrẹ Ngbe Igbesi aye Oniyi kan
• Aye ni Pada Rẹ: Yi Ibẹru pada si Igbagbọ
• Awọn seresere fun Ọkàn Rẹ: Awọn ọna 21 lati Yi Awọn Ihuwasi Rẹ pada ati De ọdọ Agbara Rẹ Ni kikun

A pẹlu awọn ọja ti a ro pe o wulo fun awọn oluka wa. Ti o ba ra nipasẹ awọn ọna asopọ lori oju-iwe yii, a le ṣe igbimọ kekere kan. Eyi ni ilana wa.

Iye-ara-ẹni rẹ ni iye ati pataki ti o fi si ara rẹ ati awọn ero tirẹ. Awọn ikunsinu wọnyi ati awọn ero nipa ara rẹ dagba lakoko ibẹrẹ ọmọde. Wọn jẹ apẹrẹ nipasẹ ọpọlọpọ awọn ifosiwewe inu ati ita, bii igbesi aye ẹbi rẹ, aṣa, ẹsin, ati awọn ifiranṣẹ ti a rii ninu media.

Iye ti a fi ara wa fun ni agbara lati ni ipa lori ọna ti a n gbe ni igbesi aye wa, lati awọn aye ti a lepa si ile-iṣẹ ti a tọju. Eyi le ṣẹda awọn iṣoro fun awọn ti o ni iwulo ara ẹni kekere tabi odi. Ṣugbọn awọn iroyin ti o dara ni pe o le yi ibaraẹnisọrọ odi yẹn pada ni ori rẹ.

Awọn iwe wọnyi ṣe iranlọwọ fun ọ lati tan imọlẹ lori iwulo ara ẹni rẹ ati bii o ṣe le ṣe iwọntunwọnsi ilera.

Nyara Agbara: Bawo ni Agbara lati Tun ṣe Yi Ọna ti A Gbe, Ifẹ, Obi, ati Alakoso

Onimọn nipa awujọ Brené Brown gbagbọ pe ki a le ni igboya, a ni lati ni ipalara. Ṣiṣi ara rẹ tumọ si seese ti ikuna ati isubu. “Nyara Lagbara” wo ohun ti awọn eniyan aṣeyọri ni wọpọ - wọn ni anfani lati ni iriri awọn ẹdun odi wọn ati awọn ifasẹyin, ati lati pada dide lẹẹkansii. Brown ṣe itupalẹ eyi o fi sii awọn ofin ti gbogbo wa le ni oye ati kọ ẹkọ lati.

Awọn iwa kekere: Awọn ihuwa kekere, Awọn abajade Nla

Ṣe o fẹ ihuwasi ti o dara lati duro? Onkọwe ti “Awọn ihuwasi Mini” sọ lati bẹrẹ kekere. Stephen Guise ṣalaye bii ihuwasi kekere rẹ - ṣiṣe lati ṣe o kere ju titari-soke lojoojumọ - mu u lọ si ibi-afẹde ti o tobi julọ ti nini apẹrẹ. Kọ ẹkọ ọgbọn ati imọ-jinlẹ lẹhin awọn iṣe kekere ati bii wọn ṣe le ṣe iranlọwọ fun ọ lati tẹsiwaju siwaju paapaa nigbati o ba ni irẹwẹsi tabi di.

Wiwa: Mimu Ara Rẹ ti o ni igboya julọ si Awọn italaya nla Rẹ

Awọn ipo ipọnju le fa ki a ṣe nitori ibẹru, ni ṣiṣi nigbamii si awọn imọlara ailagbara tabi ibanujẹ. Ọjọgbọn Harvard Amy Cuddy gbagbọ pe ọna lati ṣe akoso awọn ipo wọnyi ni lati ṣaṣeyọri ‘wiwa.’ Iwe rẹ “Presence” ṣe apejuwe awọn itan ti ara ẹni pẹlu awọn apẹẹrẹ ti bi eniyan ṣe gba iṣakoso awọn asiko ti o lo lati fa wahala ati ijaya fun wọn. O tun ṣe apejuwe bi o ṣe le lo ilana ti ‘niwaju’ si igbesi aye tirẹ.

Ọkan ti ko ni ibatan: Irin-ajo Ni ikọja Ara Rẹ

"Ọkan ti a ko ni ibatan" ṣawari ero wa ti ara ẹni, ati bi aiji ṣe ṣe ipa nla ninu idanimọ wa. O pin si awọn ẹya marun, pẹlu ọkọọkan ṣe ayẹwo akọle oriṣiriṣi ti o jọmọ iwakiri ti ara ẹni ati bi a ṣe le ba agbaye. Iwe naa ko ni awọn igbẹkẹle ẹsin kan pato, ni idojukọ diẹ si ẹmi. Onkọwe ati olukọ ẹmi Michael Singer jẹ ki awọn ohun rọrun, ni lilo awọn adaṣe lati ṣe iranlọwọ fun ọ lati loye awọn imọran rẹ.

Awọn Adehun Mẹrin: Itọsọna to wulo si Ominira Ara ẹni

Ninu “Awọn adehun Mẹrin,” onkọwe Don Miguel Ruiz ṣalaye ibi ti awọn igbagbọ idinku ara ẹni wa, ti o da lori ọgbọn lati ọdọ awọn baba nla Toltec rẹ. Ruiz ṣe apejuwe ati ṣayẹwo ọkọọkan awọn adehun mẹrin ati ṣalaye bi wọn ṣe lo ati idi ti wọn ṣe ṣe iranlọwọ. Iwe naa ka bi ẹni pe o nkọ lati ọdọ oniwosan aṣa.

Ti kuna ni Ifẹ pẹlu Ibiti O Wa: Ọdun kan ti Itan-ọrọ ati Ewi lori Ṣiṣi silẹ Gbangba si Irora ati Ayọ ti Igbesi aye

Igbesi aye di idoti ati nigbamiran a wa ara wa ni awọn aaye airotẹlẹ. “Isubu ni Ifẹ pẹlu Nibiti O Wa” jẹ nipa gbigba nibi ati bayi ati pe O DARA pẹlu rẹ. Apọpọ ewi ati prose, onkọwe Jeff Foster lo awọn ọrọ lati ṣe iranlọwọ fun awọn onkawe lati wa itunu ni ipo lọwọlọwọ, paapaa ti o nira. Nitori o jẹ apakan ti itan rẹ.

Bi a se nse ife

Iwe yii le jẹ iwọn-apo, ṣugbọn o koju imolara nla - ifẹ. “Bii o ṣe fẹran” fọ ifẹ si awọn imọran bọtini mẹrin ti o ṣe afihan ẹdun. Onkọwe lẹhinna ṣalaye ni awọn ipo ati awọn ibatan oriṣiriṣi, ati bii ifẹ ṣe ṣe iranlọwọ fun wa ni rilara asopọ diẹ sii. Awọn adaṣe iṣaro-ifẹ tun wa ti o le ṣe nikan tabi pẹlu alabaṣepọ kan.

Igbesi aye Ajalu ni kikun: Lilo Ọgbọn ti Ara Rẹ ati Ọkàn rẹ lati dojuko Ibanujẹ, Irora, ati Arun

Isopọ ti o ni agbara wa laarin okan ati ara. “Igbesi aye Ajalu ni kikun” kọ ọ bi o ṣe le lo ifarabalẹ nipasẹ yoga ati iṣaro lati ṣe iyọlẹ wahala, irora, ati aisan. Atilẹjade keji yii tun ṣe awọn abajade lati awọn ijinle sayensi ti nṣe ayẹwo iṣaro.

Awọn angẹli ti o dara julọ ti Iseda Aye Wa: Kilode ti Iwa-ipa Ti Kọ

Dipo ṣiṣe ayẹwo ori ara ẹni ti ara ẹni, onkọwe Steven Pinker wo awọn eniyan lapapọ. “Awọn angẹli ti o dara julọ ti Iseda wa” ṣalaye pe, laibikita iyipo awọn iroyin wakati 24 wa lọwọlọwọ, o ti wa ni kosi idinku ninu iwa-ipa laarin awọn ẹda wa lapapọ. O nlo itan-akọọlẹ ati imọ-ọkan lati kun aworan ti aye ode oni ti o tan diẹ sii ju ti a le ronu lọ.

Itọsọna Alaworan rẹ lati Di Ọkan pẹlu Agbaye

Ko daju pe ọna wo ni agbaye fẹ ki o gba? Jẹ ki “Itọsọna Alaworan Rẹ lati Di Ọkan pẹlu Agbaye” jẹ itọsọna rẹ lori irin-ajo ti iṣawari ara ẹni. Awọn apejuwe ti o darapọ pẹlu awọn itọnisọna ti a kọ ni a ṣe apẹrẹ lati faagun oye rẹ ti ara ẹni ati lati ran ọ lọwọ lati wa ipo rẹ ni agbaye.

Alchemist naa

“Alchemist naa” ṣawari awari ara ẹni nipasẹ ohun kikọ akọkọ rẹ, ọmọkunrin oluṣọ-agutan kan ti o ṣeto irin-ajo ni wiwa iṣura. Awọn irin-ajo rẹ mu u lọ si awari ti o yatọ, ọkan ti o jẹ oju-iwoye diẹ ati ti ẹmi. Nipasẹ Santiago, onkọwe kọ wa ni iye ti gbigbọ si ọkan rẹ ati pataki ti atẹle awọn ala rẹ.

Ise agbese Idunnu: Tabi, Idi ti Mo Fi Lo Ọdun Kan Gbiyanju lati Kọrin ni Owurọ, Mimọ Awọn kọlọfin mi, Ja ọtun, Ka Aristotle, ati Ni Gbogbogbo Ni Igbadun Diẹ

"Iṣẹ Idunnu" jẹ itan obirin kan ti ṣiṣe ipinnu lati mu idunnu si ọwọ ara rẹ. Lẹhin nini epiphany nipa igbesi aye ati akoko ti gbogbo wa ni nibi, Gretchen Rubin bẹrẹ iṣẹ idunnu rẹ. Iwe naa tẹle e bi o ṣe n gbiyanju ọpọlọpọ awọn ilana, lati awọn imuposi ti o ṣe atilẹyin nipasẹ iwadi imọ-jinlẹ si awọn ẹkọ ti a kọ ni aṣa agbejade. Gbogbo wọn ni ilepa igbesi aye alayọ. Atunjade tuntun tun pẹlu ifọrọwanilẹnuwo pẹlu onkọwe.

Eniyan Marun Ti O Pade Ni Orun

Onkọwe Mitch Albom nfunni ni ọna ti o yatọ si ọrun ni “Awọn eniyan Marun ti O Pade ni Ọrun.” Dipo alaafia ayeraye, akikanju rẹ - ọmọ ogun ọdun 83 kan ti a npè ni Eddie - pade pẹlu awọn kikọ marun ti o ṣe itupalẹ itumọ igbesi aye rẹ nigba ti o wa ni ọrun. Itan naa ni itumọ lati jẹ ki oluka ronu, boya nija awọn wiwo aṣa lori igbesi aye ati lẹhin-aye.

Idan Nla: Igbesi-aye Ṣiṣẹ Kọja Ibẹru

Ninu iwe tuntun rẹ, Elizabeth Gilbert, onkọwe kanna ti o mu wa “Jeun Gbadura Gbadura,” gba ọ niyanju lati faramọ ẹda rẹ lati ṣe ohun ti o nifẹ laisi iberu. Ti o ba ti fẹ lati kọ iwe kan tẹlẹ, ṣe aworan, tabi gbe ni ẹda diẹ sii, “Big Magic” n ṣe iranti lati leti pe awọn nkan wọnyi ṣee ṣe. Nipasẹ kikọ rẹ, Gilbert ṣe itọsọna rẹ ni irin-ajo ti yoo ni ireti yori si awari ti awọn ohun iyebiye ti ara rẹ.

Awọn Ohun Ẹwa Tiny: Imọran lori Ifẹ ati Igbesi aye lati Ọga Sugar

Ẹgbẹẹgbẹrun eniyan ti kọ Cheryl Strayed fun imọran. Ni “Awọn ohun ẹlẹwa Tiny,” onimọwe ori ayelujara ni The Rumpus ṣafihan idanimọ rẹ o pin awọn ikojọpọ ti o dara julọ lati Ọgbẹ Sugar. Iwe naa tun ni awọn ohun elo ti ko ṣe si ọwọn.

Iwọ jẹ Badass: Bii o ṣe le Dẹkun ṣiyemeji titobi Rẹ ki o Bẹrẹ Ngbe Igbesi aye Oniyi kan

“Iwọ Ṣe Badass” jẹ iwe iranlọwọ ti ara ẹni ti a kọ lati ṣe iranlọwọ fun ọ lati tapa kẹtẹkẹtẹ ni igbesi aye. Jen Sincero, onkọwe ati olukọni aṣeyọri, ṣe idapọ awọn itan, imọran, ati awọn adaṣe ninu iwe ti a ṣe apẹrẹ lati ṣe iranlọwọ fun ọ lati ṣe awọn ayipada rere ninu ihuwasi. Kọ ẹkọ bi o ṣe le gbe ni akoko naa ki o ṣiṣẹ si awọn ibi-afẹde ti o mu ki o sunmọ igbesi aye ti o fẹ.

Aye ni Pada Rẹ: Yi Ibẹru pada si Igbagbọ

Ọpọlọpọ awọn nkan ni igbesi aye wa ni iṣakoso wa. “Agbaye Ni Pada Rẹ” fẹ ki o tu silẹ iwulo lati ṣakoso ohun gbogbo ati ni igbagbọ pe awọn nkan yoo ṣiṣẹ ni ọna ti o yẹ ki wọn ṣe. Ninu lẹsẹsẹ awọn itan, onkọwe Gabrielle Bernstein ṣe agbekalẹ awọn ẹkọ lori bawo ni a ṣe le fi iṣakoso silẹ ki o si gba ayọ, aabo, ati itọsọna to daju.

Awọn seresere fun Ọkàn Rẹ: Awọn ọna 21 lati Yi Awọn Ihuwasi Rẹ pada ati De ọdọ Agbara Rẹ Ni kikun

Ọna ti a n wo ara wa ati awọn ipo wa nigbagbogbo n ṣe oju-iwo wa si igbesi aye. "Awọn seresere fun Ọkàn Rẹ" n pe ọ lati ṣe ayẹwo awọn ohun lati oju-ọna ti o yatọ. Onkọwe Shannon Kaiser lo iriri tirẹ ti iyipada lati pese itọsọna kan lati ṣe iranlọwọ fun agbara awọn elomiran lati ṣaṣeyọri awọn ibi-afẹde ati ya kuro lọwọ awọn igbagbọ ati ihuwasi sabotaging.