Awọn anfani Ilera ati Ẹwa ti Epo irugbin Dudu

Akoonu

• Awọn anfani ilera epo irugbin dudu
• Awọn anfani ẹwa epo irugbin dudu
• Ṣe epo irugbin dudu jẹ ailewu?
• Epo irugbin dudu nlo
• Awọn igbesẹ ti n tẹle

A pẹlu awọn ọja ti a ro pe o wulo fun awọn oluka wa. Ti o ba ra nipasẹ awọn ọna asopọ lori oju-iwe yii, a le ṣe igbimọ kekere kan. Eyi ni ilana wa.

Kini epo irugbin dudu?

Nigella sativa jẹ abemie aladodo kekere kan pẹlu eleyi ti tabi awọn ododo ti o ni funfun ti o dagba ni Ila-oorun Yuroopu, Aarin Ila-oorun, ati iwọ-oorun Iwọ-oorun.

Lakoko ti o le dabi ẹni ti ko fura, abemiegan ṣe awọn eso ti o ni awọn irugbin dudu kekere. Awọn irugbin dudu wọnyi ni a ti lo ni awọn atunṣe fun ẹgbẹẹgbẹrun ọdun.

Awọn onimo ijinlẹ paapaa ri awọn irugbin dudu ni ibojì King Tut, tẹnumọ pataki wọn ninu itan fun imularada ati aabo. Wọn tun lo ninu sise lati ṣafikun adun si awọn burẹdi, awọn eso-igi, ati awọn eso gbigbẹ. Nigbati o ba jẹun, awọn irugbin ni adun kikoro ti igbagbogbo ṣe akawe si kumini tabi oregano.

Diẹ ninu awọn orukọ afikun fun epo irugbin dudu pẹlu:

• dudu caraway
• kumini dudu
• irugbin alubosa dudu
• kalonji

A ti fi epo irugbin dudu han lati ni awọn ohun-ini ẹda ara. Iwọnyi le ṣe iranlọwọ fifun igbona inu ara ati lori awọ ara. Ewebe ati awọn afikun ko ni abojuto nipasẹ FDA. Iwadi ki o lo awọn burandi olokiki.

Awọn anfani ilera epo irugbin dudu

Epo irugbin dudu ti fihan ileri ni itọju diẹ ninu awọn ipo ilera to wọpọ, pẹlu titẹ ẹjẹ giga ati ikọ-fèé. O tun fihan iṣẹ ṣiṣe antifungal lagbara si Candida albicans - iwukara ti o le dagba ni ara ati ja si candidiasis. Awọn apẹẹrẹ ti awọn anfani ilera epo irugbin dudu pẹlu:

• Idinku titẹ ẹjẹ giga: Gbigba jade irugbin kumini dudu fun oṣu meji ni a fihan lati dinku titẹ ẹjẹ giga ni awọn eniyan ti titẹ ẹjẹ rẹ ga pẹlẹ.
• Idinku idaabobo awọ giga: Gbigba epo irugbin dudu ti han lati dinku idaabobo awọ giga. O ga ninu awọn acids ọra ti ilera ti o le ṣe iranlọwọ fun ọ lati ṣetọju awọn ipele idaabobo awọ ilera. Awọn apẹẹrẹ ti awọn acids olora wọnyi pẹlu awọn linoleic acids ati oleic acid. Awọn ipele ti awọn epo le yatọ si da lori ibiti awọn irugbin dudu ti dagba. Awọn eniyan tun le rii awọn abajade nigbati wọn n gba awọn irugbin ti a fọ.
• Imudarasi awọn aami aiṣan ti ara-ọgbẹ: Mu epo irugbin dudu ti ẹnu le ṣe iranlọwọ lati dinku awọn aami aiṣan ti o ni arun ara.
• Din awọn aami aisan ikọ-fèé: Awọn ipa egboogi-iredodo ti epo irugbin dudu le fa si ilọsiwaju awọn aami aisan ikọ-fèé. Ipa rẹ ni idinku iredodo ni awọn iho atẹgun le tun ṣe iranlọwọ pẹlu awọn aami aisan anm.
• Idinku ibanujẹ ikun: Njẹ awọn irugbin dudu tabi mu epo irugbin dudu ni nkan ṣe pẹlu mimu irora ikun ati awọn irọra kuro. Epo le ṣe iranlọwọ lati dinku gaasi, ikun ikun, ati iṣẹlẹ ti ọgbẹ pẹlu.

Ero irugbin dudu tun ni ero lati ni awọn ohun-ini anticancer. O le ṣe iranlọwọ lati ja lodi si awọn aarun ara nigbati o ba lo lopo.

Awọn ipin ti epo irugbin dudu ti a mọ ni thymoquinone ati awọn ikoko irugbin miiran ni anfani lati dinku idagba ti awọn èèmọ ni awọn eku laabu. Epo tun le ṣe iranlọwọ lati dinku awọn ipa ti ibajẹ ti ara ti itanna ti a lo lati pa awọn sẹẹli alakan. Ṣugbọn awọn abajade wọnyi ko ti ni iwadi ninu eniyan. Ko yẹ ki o lo epo irugbin dudu bi aropo fun awọn itọju aarun aṣa.

Awọn anfani ẹwa epo irugbin dudu

Epo irugbin dudu ni awọn ohun elo pupọ ati awọn anfani fun awọn ipo awọ iṣoro. A rii epo ni ọpọlọpọ awọn ile itaja awọn ounjẹ ilera ati awọn ile elegbogi. Awọn apẹẹrẹ ti awọn ohun elo fun ẹwa ati awọ pẹlu:

• Irorẹ: Ni ibamu si Iwe akọọlẹ ti Ẹkọ nipa Iṣọn-ara & Iṣẹ abẹ Dermatologic, lilo ikunra ti a pese pẹlu ida mẹwa ninu irugbin irugbin dudu dinku dinku iṣẹlẹ ti irorẹ lẹhin oṣu meji. Awọn ti o kopa ninu iwadi naa royin idunnu 67 ogorun.
• Irun hydrating: A le lo epo irugbin dudu si irun eniyan lati rọ rẹ ki o ṣe igbega didan.
• Psoriasis: Nlo epo irugbin dudu ti han lati dinku isẹlẹ ti awọn ami psoriasis.
• Awọ Rirọ: A ti fi epo irugbin dudu si awọn epo ati awọn ọra-awọ lati mu ọrinrin awọ ati imunmi dara si.
• Iwosan ọgbẹ: Ohun elo ti epo irugbin dudu ti han lati dinku iredodo ati niwaju awọn kokoro arun lati ṣe iranlọwọ ninu imularada ọgbẹ. Lakoko ti o ko dabi pe o ṣe iranlọwọ ni idagbasoke awọn okun collagen tuntun, o ṣe awọn ifosiwewe idagba miiran lati ṣe iranlọwọ fun ara lati ṣẹda awọ tuntun, ti o ni ilera.

Ranti, epo irugbin dudu ko yẹ ki o rọpo awọn itọju oogun ti dokita kan le fun ọ. Ṣugbọn o ni diẹ ninu awọn anfani ẹwa ti o le ṣiṣẹ ni afikun si awọn itọju wọnyi lati jẹki awọ rẹ.

Ṣe epo irugbin dudu jẹ ailewu?

O ṣee ṣe pe epo irugbin dudu le mu awọn ipa ti awọn oogun ti ara ṣiṣẹ nipasẹ ọna ọna P450 cytochrome. Awọn enzymu ni ọna yii ṣe idapọ ida 90 idapọ ti awọn oogun to wọpọ. Awọn apẹẹrẹ ti awọn oogun to wọpọ le pẹlu awọn oludena beta-bii metoprolol (Lopressor) ati warfarin ti o tinrin ẹjẹ (Coumadin).

Ti o ba mu awọn oogun oogun eyikeyi ni igbagbogbo, ba dọkita rẹ sọrọ ṣaaju ki o to bẹrẹ lati mu epo irugbin dudu. O yẹ ki o dawọ mu eyikeyi awọn oogun deede rẹ laisi sọrọ si dokita rẹ akọkọ.

Epo irugbin dudu le jẹ iranlọwọ si iṣẹ ẹdọ, ṣugbọn gbigbe epo irugbin dudu ti o pọ julọ le tun jẹ ipalara si ẹdọ ati awọn kidinrin rẹ. Ti o ba ni awọn iṣoro pẹlu boya ọkan ninu awọn ara wọnyi, ba dọkita rẹ sọrọ lati pinnu iwọn lilo to ni aabo (ti eyikeyi ba wa). Pẹlupẹlu, epo irugbin dudu ti agbegbe le fa awọn aati inira. Ṣe idanwo abulẹ ṣaaju lilo rẹ si agbegbe nla lori awọ rẹ.

Epo irugbin dudu nlo

Ti o ba n wa lati faagun palate rẹ, o le ṣafikun awọn irugbin dudu sinu awọn ounjẹ rẹ. Awọn aba lori awọn ounjẹ lati ṣafikun awọn irugbin dudu lati ni:

• toasted ati ki o wọn lori awọn pẹpẹ alapin bi naan
• toasted ati ki o pé kí wọn lori bagels tabi akara
• fi kun si awọn bimo, awọn ẹbẹ, ati awọn didin
• lilọ wọn ati dapọ wọn pẹlu awọn akoko miiran bi eweko, fennel, ati awọn irugbin kumini

O tun le ra epo irugbin dudu ni ọpọlọpọ awọn ile itaja ilera ati awọn ile elegbogi. Apo ni epo nigbagbogbo sinu awọn kapusulu fun lilo ojoojumọ. O tun ta bi epo ti o le loo si awọ ara ati irun ori tabi ya nipasẹ ṣibi naa.

Ṣe o fẹ fun epo irugbin dudu ni igbiyanju? Wa lori Amazon.

Awọn igbesẹ ti n tẹle

Lọwọlọwọ, ko si awọn iṣeduro ojoojumọ kan pato fun iye epo irugbin dudu lati mu fun ilera to dara. Ṣipọpọ awọn irugbin ti ko ni ilana sinu awọn n ṣe awopọ ati awọn ọja awọ jẹ ọna ti o dara julọ lati lo epo irugbin dudu. Ti o ba yan ọja kan pẹlu apoti ti ara ẹni kọọkan, tẹle iwọn lilo ti a ṣe iṣeduro - nigbagbogbo gbigbe ojoojumọ ti o to awọn sibi meji si meji. Sọ pẹlu dokita rẹ ṣaaju ki o to bẹrẹ mu epo irugbin dudu, ki o si fi sii lori atokọ oogun ile rẹ.