Kini Kini Borage? Gbogbo O Nilo lati Mọ

Akoonu

• Kini borage?
• Awọn anfani
• Le mu iredodo din
• Le ṣe iranlọwọ lati tọju ikọ-fèé
• Le ṣe igbega ilera ara
• Awọn ipa ẹgbẹ ti o lagbara
• Laini isalẹ

Borage jẹ eweko ti o ti jẹ ẹbun pupọ fun awọn ohun-ini igbega ilera rẹ.

O jẹ ọlọrọ paapaa ni gamma linoleic acid (GLA), eyiti o jẹ omega-6 ọra olora ti a fihan lati dinku iredodo ().

Borage le tun ṣe iranlọwọ lati tọju ọpọlọpọ awọn ipo, pẹlu ikọ-fèé, arthritis rheumatoid, ati atopic dermatitis (,,).

Sibẹsibẹ, awọn ipa ẹgbẹ to lagbara lati ronu, ati pe awọn ẹgbẹ kan ti awọn eniyan yẹ ki o yago fun eroja yii lapapọ.

Nkan yii ṣe akiyesi awọn anfani, awọn lilo, ati awọn ipa ẹgbẹ ti agbara borage.

Kini borage?

Tun mọ bi irawọ irawọ, borage jẹ ohun akiyesi eweko fun awọn ododo eleyi ti o larinrin ati awọn ohun-ini oogun.

Ninu oogun ibile, a ti lo borage lati sọ awọn ohun-ara ẹjẹ dilate, ṣiṣẹ bi imunilara, ati tọju awọn ijagba ().

Mejeeji awọn ewe ati awọn ododo ti ọgbin jẹ ohun jijẹ ati lilo ni apapọ bi ohun ọṣọ, ewe gbigbẹ, tabi ẹfọ ni ọpọlọpọ awọn mimu ati awọn n ṣe awopọ.

Awọn leaves nigbakan tun wa ni ilẹ ati ki o lọ sinu omi gbona lati pọnti tii ti egboigi.

Nibayi, a lo awọn irugbin lati ṣe epo borage, eyiti a maa n lo ni akọkọ si irun ori ati awọ ara.

Pẹlupẹlu, borage wa ni ibigbogbo ni fọọmu afikun ati lo lati tọju ọpọlọpọ awọn atẹgun atẹgun ati awọn rudurudu ti ounjẹ ().

Borage jẹ eweko ti o ni awọn ewe jijẹ ati awọn ododo ti a mọ fun awọn ohun-ini oogun. O wa ni ibigbogbo bi epo, softgel, tabi tii egboigi.

Awọn anfani

Borage ti ni asopọ si nọmba awọn anfani ilera to lagbara.

Le mu iredodo din

Diẹ ninu iwadi ti fihan pe borage le ni awọn ohun-ini egboogi-iredodo ti o lagbara.

Gẹgẹbi tube-idanwo kan ati iwadii ẹranko, a rii epo irugbin borage lati daabobo ibajẹ alagbeka alagbeka, eyiti o le ṣe alabapin si iredodo (,).

Iwadi miiran ti ẹranko ṣe afihan pe fifun epo irugbin borage si awọn eku dinku awọn ami ti o ni ibatan ọjọ-ori ti igbona ().

Ni afikun, iwadi kan ni awọn eniyan 74 paapaa ṣe akiyesi pe gbigba afikun epo borage fun awọn oṣu 18, pẹlu tabi laisi epo ẹja, dinku awọn aami aiṣan ti arthritis rheumatoid, rudurudu iredodo ().

Le ṣe iranlọwọ lati tọju ikọ-fèé

Ọpọlọpọ awọn ijinlẹ ti ri pe iyọkuro borage le ṣe iranlọwọ fun awọn aami aisan ikọ-fèé nipasẹ idinku iredodo ati wiwu ni awọn iho atẹgun.

Ninu iwadi kan, gbigba awọn kapusulu ti o ni epo borage ati epo irugbin echium lojoojumọ fun awọn ọsẹ 3 dinku awọn ipele ti igbona ni awọn eniyan 37 pẹlu ikọ-fèé kekere ().

Iwadi ọsẹ 12 miiran ni awọn ọmọde 43 ri pe gbigbe afikun ti o ni epo borage, pẹlu idapọ awọn ohun elo miiran bi epo ẹja, awọn vitamin, ati awọn alumọni, dinku iredodo ati awọn aami aisan ikọ-fèé ().

Sibẹsibẹ, ko ṣe alaye boya borage ni pataki jẹ iduro fun awọn ipa anfani ti a ṣe akiyesi ninu awọn ẹkọ wọnyi.

Ni ida keji, iwadi kan ni awọn eniyan 38 fihan pe gbigba 5 milimita ti jade borage 3 igba lojoojumọ awọn aami aisan ikọ-fèé dara si ṣugbọn ko dinku iredodo, ni akawe pẹlu ẹgbẹ iṣakoso ().

Nitorinaa, a nilo iwadii diẹ sii lati ṣe akojopo bi iyọkuro borage ṣe le kan ikọ-fèé ati igbona.

Le ṣe igbega ilera ara

Epo Borage ni awọn oye giga ti gamma linolenic acid (GLA), acid ọra ti o jẹ apakan si eto ati iṣẹ ti awọ rẹ ().

Epo Borage tun ṣogo fun egboogi-iredodo ati awọn ohun-ara ẹda ara ẹni, eyiti o le ṣe iranlọwọ igbelaruge iwosan ọgbẹ ati tunṣe idiwọ adani awọ rẹ ().

Diẹ ninu iwadi ti ri pe borage le ni anfani ọpọlọpọ awọn ipo awọ ti o wọpọ, pẹlu atopic dermatitis, eyiti o jẹ iru àléfọ.

Ninu iwadi kan, wọ aṣọ kekere ti a bo ni epo borage ni gbogbo ọjọ fun awọn ọsẹ 2 ni ilọsiwaju pupa ati itching dara si awọn ọmọde 32 pẹlu atopic dermatitis ().

Atunwo miiran ti awọn iwadi 13 wa awọn abajade adalu nipa ipa ti epo borage fun atopic dermatitis, ṣugbọn o ṣe akiyesi pe ọpọlọpọ awọn ẹkọ fihan pe o le jẹ anfani diẹ fun itọju awọn aami aisan rẹ ().

Ti o sọ pe, atunyẹwo nla ti awọn iwadi 27 ṣe akiyesi pe awọn afikun epo borage ko munadoko lati ṣe iyọrisi awọn aami aiṣan ti àléfọ nigbati o gba ẹnu ().

Awọn ilọsiwaju siwaju sii yẹ ki o ṣe lati pinnu bi epo borage ṣe le ni ipa lori ilera awọ ara nigba ti a nṣakoso ni ẹnu tabi ti oke.

Awọn ẹkọ-ẹkọ fihan pe borage le ṣe iranlọwọ lati mu igbona dinku, dinku awọn aami aisan ikọ-fèé, ati imudarasi ilera ara.

Awọn ipa ẹgbẹ ti o lagbara

Bii awọn epo pataki miiran, ko yẹ ki o fa epo borage ṣugbọn kuku lo ni ori.

Ṣaaju ki o to lo, rii daju lati ṣe iyọ epo borage pẹlu epo ti ngbe, gẹgẹbi agbon tabi epo piha, lati yago fun imunila ara.

O yẹ ki o tun ṣe idanwo abulẹ nipa lilo iwọn kekere si awọ rẹ ati ṣayẹwo fun eyikeyi awọn aati odi.

O tun le wa awọn afikun softgel ni ọpọlọpọ awọn ile itaja ilera ati awọn ile elegbogi, ni igbagbogbo ni awọn abere ti o wa lati 300-1,000 mg.

Ewe alailokun tabi awọn tii ti a ti ṣaju wa tun wa, eyiti o le lọ sinu omi gbona lati ṣe ife itunu ti tii boga.

Awọn afikun borage le ni nkan ṣe pẹlu awọn ipa ẹgbẹ irẹlẹ, pẹlu awọn ọran ti ounjẹ bi gaasi, bloating, ati aiṣedede ().

Ni awọn iṣẹlẹ ti o ṣọwọn, mu awọn abere giga ti epo borage ti han lati fa awọn ipa ẹgbẹ to ṣe pataki julọ, pẹlu awọn ijagba ().

Awọn afikun wọnyi le tun ṣepọ pẹlu diẹ ninu awọn oogun, pẹlu awọn alamọ ẹjẹ ().

Ranti pe ohun ọgbin borage tun ni pyrrolizidine alkaloids (PAs), eyiti o jẹ awọn akopọ ti o le jẹ majele ti ẹdọ ati pe o le ṣe alabapin si idagbasoke aarun ().

Sibẹsibẹ, awọn agbo-ogun wọnyi ni a yọkuro julọ lakoko ṣiṣe ati awọn afikun borage ti ko ni PA ni o wa ni ibigbogbo ().

Ti o sọ, ranti pe awọn afikun ko ni ofin nipasẹ FDA. Fun idi eyi, o dara julọ lati ra awọn ọja ti o ti ni idanwo fun didara nipasẹ ẹnikẹta.

Kini diẹ sii, borage ko yẹ ki o lo nipasẹ awọn ti o ni awọn iṣoro ẹdọ tabi awọn obinrin ti o loyun tabi ọmọ-ọmu.

Lakotan, ti o ba n mu awọn oogun eyikeyi tabi ni awọn ipo ilera ti o wa labẹ rẹ, rii daju lati ba alamọdaju ilera kan ṣaaju ki o to mu afikun naa.

Epo Borage yẹ ki o wa ni ti fomi po ati lo ni oke. Awọn afikun borage le fa awọn ipa ẹgbẹ irẹlẹ, pẹlu awọn iṣoro ti ounjẹ. Awọn ti o ni awọn ọrọ ẹdọ ati awọn obinrin ti o loyun tabi ọmọ-ọmu yẹ ki o yago fun ibinu.

Laini isalẹ

Borage jẹ eweko ti oogun ti o ti ni nkan ṣe pẹlu nọmba awọn anfani ilera to lagbara.

Ni pataki, a ti fihan borage lati dinku iredodo, mu ilera ara dara, ati dinku awọn aami aisan ikọ-fèé.

Sibẹsibẹ, o ṣe pataki lati lo awọn afikun nikan bi a ti ṣakoso, yan awọn ọja ti o ni ọfẹ ti PA, ati kan si alamọdaju ilera kan ṣaaju ki o to mu wọn, paapaa ti o ba n mu awọn oogun miiran miiran tabi ni awọn ipo ilera to wa.