Hip bursitis: kini o jẹ, awọn aami aisan akọkọ ati itọju

Akoonu

• Awọn ami ati awọn aami aisan akọkọ
• Bii o ṣe le jẹrisi idanimọ naa
• Owun to le fa
• Bawo ni itọju naa ṣe
• Awọn adaṣe wo ni a ṣe iṣeduro
• 1. Ṣe afara
• 2. Gbe awọn ẹsẹ soke si ẹgbẹ
• 3. Ṣe awọn iyika pẹlu awọn ẹsẹ rẹ
• 4. Gbe ẹsẹ rẹ soke ni diduro

Hip bursitis, ti a tun mọ ni bursitis trochanteric, ni ilana iredodo irora ti synovial bursae, eyiti o jẹ awọn apo kekere ti àsopọ isopọ ti o kun pẹlu omi synovial ti o wa ni ayika diẹ ninu awọn isẹpo, eyiti o ṣe bi oju-ilẹ ti o dinku iyọkuro laarin egungun.ati awọn isan ati awọn iṣan.

Iṣoro yii le fa nipasẹ aisan, ailera iṣan tabi adaṣe ti ara kikankikan ti o le fa apọju ninu awọn ẹya wọnyi. Itọju jẹ iṣakoso ti awọn oogun egboogi-iredodo, itọju ti ara ati ni awọn iṣẹlẹ ti o nira pupọ o le jẹ pataki lati lo si iṣẹ abẹ.

Awọn ami ati awọn aami aisan akọkọ

Awọn aami aiṣan ti o wọpọ julọ ti o le waye lakoko bursitis ibadi ni:

• Irora ni agbegbe ita ti ibadi ti o le pọ si ni kikankikan nigbati o duro tabi dubulẹ ni ẹgbẹ fun igba pipẹ;
• Irora si ifọwọkan;
• Wiwu;
• Irora ti n tan si itan.

Ti a ba fi aisan yii silẹ laini itọju, o le di onibaje, o jẹ ki o nira sii lati tọju ati ṣakoso awọn aami aisan.

Bii o ṣe le jẹrisi idanimọ naa

A ṣe ayẹwo idanimọ nipasẹ igbelewọn ti ara, ninu eyiti dokita ṣe ayẹwo ifamọ ni agbegbe naa, ṣe itupalẹ awọn aami aisan ti eniyan ṣalaye ati ṣe awọn idanwo agbara ti awọn iṣan ti o ni ibatan si agbegbe yẹn. Igbelewọn le di irora nitori lakoko ipaniyan ẹdọfu ti awọn tendoni ati ifunpọ ti bursae inflamed.

Iredodo tun le ṣe awari nipasẹ awọn idanwo bii olutirasandi tabi MRI. A le tun ṣe X-ray lati le ṣe ifura ifura kan ti o ṣee ṣe ti iru ipalara miiran, gẹgẹbi fifọ, fun apẹẹrẹ, tabi lati ni oye ti o ba wa eyikeyi ifosiwewe ti o ni ibatan si bursitis ibadi.

Owun to le fa

Hip bursitis le ṣẹlẹ nipasẹ apọju ti awọn tendoni ati bursae, eyiti o le fa lakoko iṣẹ ṣiṣe ti ara tabi awọn adaṣe eyiti a ṣe awọn agbeka atunwi. Iredodo yii tun le waye nitori awọn ipo ti ailera iṣan, ninu eyiti paapaa awọn iṣẹ ina le to lati fa awọn ipalara.

Awọn aisan wa ti o tun jẹ ifosiwewe eewu fun idagbasoke iṣoro yii, gẹgẹ bi aisan ninu ọpa ẹhin lumbar, arun ni isẹpo sacroiliac, arthritis rheumatoid, arthritis orokun, gout, diabetes, ikolu nipasẹ kokoro kan ti a pe Staphylococcus aureus tabi scoliosis.

Ni afikun, awọn ipalara ibadi, iṣẹ abẹ ibadi ti iṣaaju, awọn ifunsẹ kokosẹ, awọn aito gigun ẹsẹ, kikuru ti fascia lata ati nini ibadi gbooro tun jẹ awọn ifosiwewe ti o le ni ipa nigbakan rin ati fifa bursae ati awọn tendoni pọ si ati ja si bursitis ibadi.

Bawo ni itọju naa ṣe

Hip bursitis jẹ itọju ati itọju le ṣee ṣe pẹlu isinmi isẹpo niwọn igba ti o ba ṣee ṣe, lilo yinyin lori aaye naa ati, ti o ba jẹ dandan, lilo awọn oogun egboogi-iredodo ti kii-sitẹriọdu bii ibuprofen tabi naproxen, lati ṣe iranlọwọ irora ati wiwu tabi adayeba awọn apaniyan ti a tọka si ninu fidio atẹle:

Itọju ailera jẹ aṣayan itọju nla kan, nitori awọn esi to dara ni a maa n gba, nitori pe o dinku ilana igbona, ṣe iyọda irora ati dinku apọju lori bursae inflamed.

Ni afikun, ni awọn iṣẹlẹ ti o nira pupọ, dokita naa le tun ṣe abẹrẹ pẹlu awọn corticosteroids tabi infiltration, eyiti o ni abẹrẹ agbegbe ti oogun anesitetiki. Biotilẹjẹpe o ṣọwọn, o le jẹ pataki lati lo si iṣẹ abẹ ninu eyiti a ti yọ bursa iredodo kuro ati pe awọn awọ ara ti agbegbe ita ti ibadi naa tun yọ kuro ati tunṣe awọn isan ti o farapa. Wo diẹ sii nipa itọju bursitis.

Awọn adaṣe wo ni a ṣe iṣeduro

Awọn adaṣe ti a ṣe iṣeduro fun bursitis ibadi ni a pinnu lati ṣe okunkun awọn isan ti agbegbe gluteal, paapaa awọn iṣan ti o kan ati tun awọn isan ti ẹsẹ isalẹ.

1. Ṣe afara

Sisopọ awọn ibadi ṣe iranlọwọ lati ṣiṣẹ awọn iṣan bii awọn fifọ ibadi, awọn glutes, hamstrings ati quadriceps, eyiti o ṣe pataki pupọ fun atilẹyin awọn isẹpo ibadi, nitorinaa o jẹ adaṣe ti o dara lati ṣe okunkun awọn ibadi.

Lati ṣe adaṣe yii, eniyan yẹ ki o bẹrẹ nipa sisun lori ẹhin wọn pẹlu awọn ẹsẹ wọn lori ilẹ ati awọn ẹsẹ wọn ti tẹ ati lẹhinna gbe awọn ibadi nikan, ki o le ṣe ila laini laarin awọn ejika ati awọn kneeskun. Lẹhinna, laiyara pada si ipo iṣaaju ki o ṣe awọn ipilẹ 5 ti awọn atunwi 20.

Lati le mu iṣoro pọ si ati ṣaṣeyọri awọn esi to dara julọ, awọn ipilẹ 5 pẹlu awọn atunwi diẹ sii le ṣee ṣe.

2. Gbe awọn ẹsẹ soke si ẹgbẹ

Idaraya yii ṣe iranlọwọ lati ṣe okunkun ati idagbasoke ẹgbẹ iliotibial, eyiti o wa ni ita ti itan ati pe o tun ṣe iranlọwọ lati mu awọn glutes naa lagbara.

Lati ṣe adaṣe yii, eniyan gbọdọ dubulẹ ni apa ọtun, nina apa ọtun lati ṣe iranlọwọ iwontunwonsi lakoko adaṣe ati gbe ẹsẹ ọtun soke si oke bi o ti ṣee ṣe ki o tun sọkalẹ lẹẹkansi si ẹsẹ miiran. Apẹrẹ ni lati ṣe awọn ipilẹ 4 ti awọn atunwi 15 lori ẹsẹ kọọkan.

3. Ṣe awọn iyika pẹlu awọn ẹsẹ rẹ

Idaraya yii ṣe iranlọwọ lati mu ibiti iṣipopada pọ si, irọrun ati agbara ni gbogbo awọn iṣan ti o jẹ ki ibadi ati yiyi ẹsẹ le ṣeeṣe, gẹgẹ bi awọn fifọ ibadi ati awọn glutes.

Lati ṣe adaṣe yii ni deede, eniyan gbọdọ bẹrẹ nipasẹ sisùn lori ẹhin rẹ pẹlu awọn ẹsẹ rẹ ti nà.Lẹhinna o yẹ ki o gbe ẹsẹ ọtún rẹ soke diẹ ki o ṣe awọn iyika kekere, ni titọ rẹ ni gbogbo igba. Awọn ipilẹ 3 ti awọn iyipo 5 gbọdọ ṣee ṣe lori ẹsẹ kọọkan.

4. Gbe ẹsẹ rẹ soke ni diduro

Pẹlu alaga ni iwaju rẹ lati ṣe atilẹyin fun ara rẹ tabi pẹlu iranlọwọ ti ẹnikan, eniyan yẹ ki o gbe ọkan ninu awọn ẹsẹ ti o tẹ nigba ti ekeji ku ati lẹhinna tun ronu pẹlu ẹsẹ keji ki o tun ṣe awọn meji, n ṣe to awọn ipele 3 ti 15 atunwi.

Lati le gba awọn abajade to dara julọ, awọn adaṣe wọnyi yẹ ki o ṣe ni iwọn 4 si 5 ni ọsẹ kan.