Idaraya Apọju Hilary Duff bura Nipa

Akoonu

• Atunwo fun

Ti o ba tun ṣepọ pẹlu Hilary Duff Lizzie Mcguire, o n ta oṣere naa ni kukuru. Awọn 28-odun-atijọ redefining meteta irokeke ewu nipa ibon kẹta akoko ti Kekere, igbega ọmọ ọdọ rẹ bi iya kan, ati adaṣe bi pro. Nibi, o pin bi o ṣe ṣe iwọntunwọnsi gbogbo rẹ-ati ṣakoso lati ajiwo diẹ ninu igbadun ninu apopọ paapaa.

Apẹrẹ:O n ṣe ajọṣepọ pẹlu Stella Artois lati bẹrẹ ipolongo “Olulejo ọkan lati Ranti” wọn. Bawo ni o ṣe dọgbadọgba lilọ si awọn ayẹyẹ igba ooru ati ni ilera?

HD: O han gbangba pe gbogbo rẹ jẹ nipa iwọntunwọnsi. Mo ni akoko lile pẹlu iyẹn-Emi kii ṣe iru mimu obinrin kan! Ati pe o ṣoro lati yan awọn ounjẹ ti o tọ lati ṣe alawẹ-meji pẹlu ọti-waini rẹ nigbati o jẹ alailagbara. Mo ro pe o ni lati yan awọn ọjọ rẹ. Mo ni ọmọ ọdun mẹrin, nitorinaa Mo ṣọ lati jade ni alẹ kan lakoko ọsẹ ati boya alẹ kan ni ipari ose. O nira paapaa ni Ilu New York-o fẹ lati ni gilasi ọti-waini tabi ọti kan ni ọsan, lẹhinna o fẹ lati jẹ ki o lọ. Mo kan rii daju pe Mo jẹun ni ilera lakoko ọsẹ ati lu ile-idaraya lati dọgbadọgba jade.

Apẹrẹ:Eyikeyi awọn imọran fun ṣiṣe pẹlu hangovers?

HD: Emi ko ni awọn idorikodo gaan mọ, ṣugbọn Mo gbiyanju lati kan lilu, ati gba nipasẹ rẹ ti o dara julọ ti Mo le pẹlu kọfi ati omi. Emi kii ṣe eniyan ọlẹ ti o le duro lori ibusun ni gbogbo ọjọ, nitorinaa Mo rii daju pe mo dide ni owurọ ati kọlu ibi -ere idaraya ati pe o mu inu mi dun.

Apẹrẹ:Kini ounjẹ ti o dara julọ lati ṣe alawẹ -meji pẹlu ọti kan ti o ba n gbalejo ayẹyẹ kan?

HD: Mo n gbe ni LA ati pe a ni oju ojo dara ni ọdun yika, nitorinaa Mo nifẹ lati ṣe ere ni ita ni ile mi ati ṣe ounjẹ fun awọn ọrẹ mi. Ọkan ninu awọn ayanfẹ mi ti Mo ti ṣe ni igba diẹ ni adie ata ilẹ oyin. Ni ilera, kii ṣe pe buburu, ṣugbọn kii ṣe pe dara boya. Ṣugbọn nigbati Mo ṣe ere idaraya, Emi ko gbiyanju lati ni ilera fun awọn ọrẹ mi. Wọn le lọ gba iyẹn si ibomiiran. Mo fẹ ki ounjẹ mi dun lenu ati fun eniyan lati gbadun ara wọn. Mo tun ṣe awọn ọjọ ti ẹran ara ẹlẹdẹ ti o wa pẹlu warankasi ipara. Mo ṣọ lati ṣe grill pupọ, nitorinaa Emi yoo ṣe diẹ ninu awọn skewers pẹlu awọn ẹfọ tabi fi sitiki yeri si ati yan awọn ope oyinbo diẹ; Emi ko ni ibanujẹ nipa iyẹn. Mo n kọ ibi idana ounjẹ ita gbangba ni ile mi ni LA ati pe Emi ko le duro lati ṣe adie rotisserie lori awọn spits.

Apẹrẹ:Awọn iru ounjẹ wo ni o jẹ nigbati o ko ṣe ere idaraya?

HD: Ni awọn ipari ọsẹ, Emi yoo mura ounjẹ awọn nkan diẹ ti Mo le gbe pẹlu mi ki o mu wa lati ṣeto lakoko ọsẹ. Emi yoo ṣe ohun nla ti quinoa ati iresi brown, tabi diẹ ninu adie ati steak ti ge. Ati lẹhinna Emi yoo mu diẹ ninu arugula ati ṣe saladi pẹlu ohun gbogbo. Emi yoo mu piha oyinbo kan pẹlu lẹmọọn ati iyọ okun tabi eso fun ipanu kan. Ati pe nitori aaye oje wa ni gbogbo igun ni New York, nigbami Emi yoo gba gbigbọn amuaradagba bi rirọpo ounjẹ.

Apẹrẹ: Kini ayanfẹ rẹ lọ-si gbigbọn amuaradagba?

HD: Emi yoo fi diẹ ninu awọn berries, wara giriki, bota nut, ati lulú funfun ẹyin ti Mo ra ni Gbogbo Awọn ounjẹ-Mo wa gaan sinu iyẹn ki o lo dipo ti lulú amuaradagba deede. Ati pe oje alawọ ewe ayanfẹ mi ti mo ṣe fun ara mi ni owo, romaine, seleri, parsley cilantro, apple, pear, ati ogede ati lẹmọọn.

Apẹrẹ:O sọ fun wa ninu ijomitoro ideri rẹ ni ọdun to kọja pe o nifẹ lati dapọ pẹlu awọn adaṣe rẹ. Kini ilana ijọba lọwọlọwọ rẹ dabi?

HD: Yiyaworan ni New York ni bayi, awọn adaṣe mi ti yipada, ṣugbọn Mo rii olukọni nla gaan ni Soho Strength Lab. Nigbati mo ba lọ sibẹ, Mo ṣe ọpọlọpọ awọn squats, awọn kettlebells, awọn apanirun, ati awọn bọọlu afẹsẹgba oogun. Ati lẹhinna Mo kọlu oluwa pẹtẹẹsì tabi treadmill fun kadio. Mo tun ti n lo rower laipẹ; Mo ti gangan fere puked awọn miiran ọjọ lori o! (Nibi, adaṣe ọkọ oju-omi ni kikun lati sun pupọ awọn kalori.) Nigbamii, Mo fẹ gaan lati gbiyanju diẹ ninu awọn kilasi tuntun bii AKT ati Orangetheory-Mo lo ohun elo MindBody eyiti o fun ọ ni awọn iṣeto ti gbogbo awọn kilasi ayanfẹ rẹ.

Apẹrẹ:Eyikeyi awọn aṣa amọdaju miiran ti o wa ni bayi?

HD: O dara, Mo ti n ṣe awọn abereyo alẹ, ati ni lana Emi ko fẹ lati lọ nipasẹ ipọnju ti lilọ si ibi -ere -idaraya ṣaaju ki Mo to ni ori lati ṣeto. Nitorinaa MO ṣe adaṣe iwuwo ara kekere kan ninu yara mi ati ṣiṣẹ ni lagun patapata! Mo kan ṣe awọn gbigbe lori ara mi-Mo ṣe awọn fo 200 n fo, awọn titari, awọn triceps, awọn ifibọ, ati awọn squats. Mo tun kẹkọọ nikẹhin pe yiyi awọn ẹsẹ mi jẹ pataki. Mo tọju rola foomu labẹ ibusun mi ati pe o yi igbesi aye mi pada.

Apẹrẹ:Kini idi ti o fẹran apẹrẹ rẹ?

HD: Mo kuru ati nigbagbogbo yoo jẹ onibajẹ curvier, ayafi ti Mo kan pinnu lati ma jẹun mọ, eyiti kii ṣe igbadun (tabi ilera!) aṣayan. Mo kan lagbara. Inu mi dun bi mo ṣe ri. Mo ni awọn ẹsẹ ti o lagbara gaan. Mo jẹ iya kan nitorinaa MO le ju ọmọ mi silẹ ni ayika ati lọ lile pẹlu rẹ ni gbogbo ọjọ, ati pe Mo nifẹ iyẹn. Dajudaju awọn nkan nigbagbogbo wa ti Mo fẹ pe MO le yipada tabi ilọsiwaju, ṣugbọn Mo nifẹ awọn ẹsẹ ti o lagbara ati bum mi. Mo ni a gymnast body-Emi ko lilọ si jẹ wipe Super skinny girl. Mo kan fẹ lati ni agbara ati rilara dara. (Ti o ni ibatan: Khloe Kardashian pin idi ti o fi fẹran apẹrẹ rẹ!)

Apẹrẹ:Njẹ apakan ara kan ti o ni igberaga pataki si?

HD: Mo ti n ṣiṣẹ bẹ lile lori bum mi laipẹ! Mo ti n ṣe irikuri, irikuri, awọn iwọn ti awọn squats pẹlu awọn iwuwo ti o wuwo, ati awọn apanirun ti o ni iwuwo ati awọn itanran ibadi. Wọn jẹ ohun ti o buruju lati ṣe nitori pe o ni ipilẹ afẹfẹ afẹfẹ, ṣugbọn ti wọn ba ṣiṣẹ, Emi yoo ṣe wọn. O gangan yi pada mi gbogbo apọju- Mo ti nigbagbogbo ní kan lẹwa dara apọju ati diẹ ninu awọn eran nibẹ sugbon o ti ṣe ki Elo ti o ga ju ti o wà, ki Mo wa ni ife ti o.

Ifọrọwanilẹnuwo yii ti ni satunkọ ati dipọ.

Atunwo fun