Mimu 3 agolo kọfi lojoojumọ dinku eewu akàn

Akoonu

• Orisi ti akàn ti o le ni idaabobo
• Tani ko yẹ ki o jẹ kọfi

Agbara kofi le dinku eewu ti akàn idagbasoke ni awọn oriṣiriṣi awọn ara ti ara, nitori pe o jẹ nkan ọlọrọ pupọ ninu awọn ẹda ara ati awọn alumọni ti o ṣe iranlọwọ idiwọ ibajẹ ati iyipada awọn sẹẹli, idilọwọ hihan awọn iyipada ti o le ja si awọn èèmọ ati, nitori , akàn.

Iye kofi ti o nilo lati jẹ ki idaabobo ara yatọ yatọ si oriṣi ti aarun, sibẹsibẹ, mimu o kere ju agolo 3 ti sisun ati kofi ilẹ fun ọjọ kan to lati dinku eewu ọpọlọpọ awọn oriṣi ti aarun.

Gẹgẹbi ọpọlọpọ awọn ijinlẹ, awọn anfani ti kọfi ko ni ibatan si kafiini, sibẹsibẹ kọfi ti ko ni kofi ko ni iru agbara aabo nitori lakoko ilana yiyọ kafeini, ọpọlọpọ awọn antioxidants pataki ati awọn ohun alumọni ni a yọ kuro.

Ni afikun si kọfi, agbara ti awọ ọlọrọ ati oniruru ounjẹ, ti o da lori awọn ounjẹ ti ara ni a fihan lati jẹ ilana imọ-jinlẹ fun aabo awọn iyipada cellular ti o yorisi awọn oriṣi aarun nitori o ni ọpọlọpọ awọn antioxidants pẹlu.

Orisi ti akàn ti o le ni idaabobo

Lẹhin awọn ẹkọ oriṣiriṣi ti a ṣe pẹlu kofi, lati ṣe akiyesi ipa rẹ lori akàn, awọn abajade akọkọ ni:

• Itọ akàn: awọn nkan kọfi kan kọlu glukosi ati isulini ti iṣelọpọ, ati iṣelọpọ awọn homonu abo, eyiti o jẹ awọn ifosiwewe akọkọ ninu idagbasoke iru akàn yii. Lati dinku to 60% awọn aye ti nini akàn pirositeti o ni iṣeduro lati mu o kere ju ago 6 kofi ni ọjọ kan.
• Jejere omu: kọfi paarọ iṣelọpọ ti diẹ ninu awọn homonu abo, yiyo awọn ọja aarun. Ni afikun, kafeini han lati dena idagba awọn sẹẹli alakan ninu igbaya. Ọpọlọpọ awọn abajade ni a rii ni awọn obinrin ti o mu diẹ ẹ sii ju awọn agolo 3 kofi ni ọjọ kan.
• Aarun ara: ni awọn ijinlẹ oriṣiriṣi, kofi jẹ ibatan taara si eewu eewu ti idagbasoke melanoma, iru to ṣe pataki julọ ti aarun ara. Gbigbani ti o ga julọ ti kọfi, o ṣee ṣe ki o ni akàn awọ.
• Ifa akàn: ni iru eyi, kọfi ṣe awọn aye ti imularada ni awọn alaisan ti o ti dagbasoke akàn tẹlẹ ati idilọwọ awọn èèmọ lati tun farahan lẹhin itọju. Lati gba awọn anfani wọnyi, o yẹ ki o mu o kere ju agolo 2 kofi ni ọjọ kan.

Laibikita iru akàn, kọfi kii ṣe nkan pẹlu ipa ti a fihan, ati pe ipa rẹ ti dinku pupọ nigbati awọn ifosiwewe eewu miiran wa bi nini itan akàn ninu ẹbi, jijẹ mimu tabi mimu awọn ọti mimu ni apọju.

Tani ko yẹ ki o jẹ kọfi

Botilẹjẹpe kofi le daabobo lodi si aarun, awọn ipo wa ninu eyiti mimu awọn oye ti a tọka le mu diẹ ninu awọn iṣoro ilera pọ si. Nitorinaa, lilo kọfi yẹ ki o yago fun nipasẹ awọn ti o ni titẹ ẹjẹ giga, insomnia, awọn iṣoro ọkan, inu ikun tabi jiya nigbagbogbo lati aibalẹ apọju, fun apẹẹrẹ.