Kini Awọn eniyan ti o ni Awọ Dudu nilo lati Mọ Nipa Itọju oorun

Akoonu

• Ṣe Mo le ri i sun?
• Iwọn Fitzpatrick
• Kini oorun ti o dabi lori awọ dudu?
• Njẹ Mo tun le gba aarun ara?
• Kii ṣe nipa ifihan oorun nikan
• Ṣe awọn ami aarun aarun awọ ara eyikeyi wa ni kutukutu ti Mo yẹ ki o wo fun?
• Bawo ni MO ṣe le daabobo ara mi kuro ni ifihan oorun?
• Waye iboju-oorun
• Ranti lati tun ṣe
• Duro ninu iboji lakoko awọn akoko oke
• Rii daju pe o ni awọn ẹya ẹrọ to tọ
• Laini isalẹ

Ọkan ninu awọn arosọ oorun ti o tobi julọ ni pe awọn ohun orin awọ dudu ko nilo aabo lodi si oorun.

O jẹ otitọ pe awọn eniyan ti o ni awọ dudu ko ni iriri iriri oorun, ṣugbọn eewu tun wa nibẹ. Pẹlupẹlu, ifihan igba pipẹ ṣi mu ki eewu akàn awọ pọ, laibikita ohun orin awọ ara.

Eyi ni ohun gbogbo ti o nilo lati mọ nipa awọn ipa ti oorun lori awọ dudu.

Ṣe Mo le ri i sun?

Awọn eniyan ti o ni awọ ti o ṣokunkun ko ṣeeṣe lati ni iriri oorun sisun ọpẹ si ohun kekere ti a pe ni melanin. O jẹ awọ ti awọ ti a ṣe nipasẹ awọn sẹẹli awọ ti a pe ni melanocytes. Ero rẹ ni lati dènà awọn ipa ipalara ti awọn eegun ultraviolet (UV).

Awọn ohun orin awọ dudu julọ ni melanin diẹ sii ju awọn fẹẹrẹfẹ lọ, itumo wọn dara julọ dara lati oorun. Ṣugbọn melanin kii ṣe ajesara si gbogbo awọn eegun UV, nitorinaa eewu tun wa.

Awọn ile-iṣẹ fun Iṣakoso ati Idena Arun (CDC) ri pe awọn eniyan dudu ni o kere julọ lati ni ina sun. Awọn eniyan funfun, ni apa keji, ni awọn oṣuwọn to ga julọ ti oorun.

Eyi ni wiwo ogorun ti awọn eniyan lati oriṣiriṣi oriṣiriṣi ti o ni iriri o kere ju oorun ọkan ninu ọdun to kọja, ni ibamu si:

• o fẹrẹ to 66 ogorun ti awọn obinrin funfun ati pe o ju 65 ogorun ti awọn ọkunrin funfun
• o kan ju 38 ogorun ti awọn obinrin Hispaniki ati ida 32 ninu awọn ọkunrin Hispaniki
• nipa 13 ogorun ti awọn obirin dudu ati 9 ogorun ti awọn ọkunrin

Ṣugbọn pupọ pupọ ti iyatọ wa ninu awọ ara, paapaa laarin awọn ẹgbẹ wọnyi. Lati ni oye daradara eewu oorun rẹ, o jẹ iranlọwọ lati mọ ibiti o ṣubu lori ipele Fitzpatrick.

Ti dagbasoke ni ọdun 1975, awọn onimọ-ara nipa lilo iwọn Fitzpatrick lati pinnu bi awọ eniyan yoo ṣe ṣe si ifihan oorun.

Iwọn Fitzpatrick

Gẹgẹbi iwọn naa, gbogbo awọn ohun orin awọ-ara ṣubu sinu ọkan ninu awọn ẹka mẹfa:

• Tẹ 1: awọ ehin-erin ti o jẹ nigbagbogbo freckles ati Burns, ko tans
• Tẹ 2: itẹ tabi awọ ti o fẹlẹ ti o jo ati peeli igbagbogbo, awọn tans kere
• Iru 3: itẹ si awọ alagara ti o lẹẹkọọkan sisun, nigbakan awọn tans
• Iru 4: ina brown tabi awọ olifi ti o ṣọwọn jo, awọn tans ni rọọrun
• Tẹ 5: awọ brown ti o ṣọwọn jo, tans ni rọọrun ati okunkun
• Tẹ 6: awọ dudu tabi awọ dudu ti o ṣọwọn jo, nigbagbogbo awọn tans

Awọn oriṣi 1 si 3 ni eewu oorun ti o tobi julọ. Lakoko ti awọn oriṣi 4 si 6 ni eewu kekere, wọn tun le sun lẹẹkọọkan.

Kini oorun ti o dabi lori awọ dudu?

Sunburn han ni oriṣiriṣi ni fẹẹrẹfẹ ati awọn ohun orin awọ dudu. Fun awọn eniyan ti o fẹẹrẹ fẹẹrẹ fẹẹrẹ, yoo dabi awọ pupa ati rilara gbigbona, irora, tabi awọn mejeeji. Awọ ti o sun le tun ni itara.

Ṣugbọn awọn eniyan ti o ni awọ dudu le ma ṣe akiyesi eyikeyi pupa. Ṣi, wọn yoo ni gbogbo awọn aami aisan miiran, gẹgẹbi ooru, ifamọ, ati itching. Lẹhin ọjọ diẹ, eyikeyi awọ ara le tun ni iriri peeli.

Sunburn maa n dara si tirẹ laarin ọsẹ kan. Awọn iṣẹlẹ ti o nira le ja si awọn ipo ti o lewu bii ikọlu igbona.

Wo olupese ilera kan tabi kan si awọn iṣẹ pajawiri ti oorun-oorun rẹ ba wa pẹlu eyikeyi atẹle:

• otutu giga
• gbigbọn
• blistering tabi wiwu ara
• awọn rilara rirẹ, dizzness, tabi ríru
• efori
• iṣan iṣan

Njẹ Mo tun le gba aarun ara?

Awọn eniyan ti o ni awọ dudu le ni akàn awọ, botilẹjẹpe eewu naa kere ju ti awọn eniyan funfun lọ.

Ni otitọ, awọn akọsilẹ pe awọn eniyan funfun ni eewu to ga julọ ti melanoma, tẹle pẹlu awọn ara ilu Amẹrika ati Awọn abinibi Alaska, Awọn ara ilu Hispaniki, Asians ati Pacific Islanders, ati, nikẹhin, awọn eniyan dudu.

Ṣugbọn aarun ara le fa awọn abajade ti o lewu diẹ sii fun awọn ohun orin awọ dudu. Iyẹn kanna tun rii oṣuwọn iku lati akàn awọ jẹ ti o ga julọ ninu awọn eniyan ti o ni awọ dudu.

Iyẹn nitori pe wọn le ṣe ayẹwo ni ipele nigbamii fun awọn idi pupọ, pẹlu aiṣedede iṣoogun.

Kii ṣe nipa ifihan oorun nikan

Ọpọlọpọ awọn ohun ti ita ita gbangba oorun ni ipa lori eewu akàn awọ rẹ, pẹlu:

• itan idile
• lilo ibusun soradi
• nọmba awọn oṣupa nla
• Awọn itọju ina UV fun psoriasis ati àléfọ
• awọn ipo ti o ni nkan ṣe pẹlu ọlọjẹ HPV
• awọn ipo ti o sọ ailera rẹ di alailera

Ṣe awọn ami aarun aarun awọ ara eyikeyi wa ni kutukutu ti Mo yẹ ki o wo fun?

Wiwo nigbagbogbo ni awọ rẹ le lọ ọna pipẹ nigbati o ba de idanimọ akàn awọ ni kutukutu.

Ranti, oorun kii ṣe ẹlẹṣẹ akàn awọ nikan. O le dagbasoke aarun awọ ara ni awọn agbegbe ti ara rẹ ti kii ṣe deede si oorun.

O ti ṣee ti gbọ nipa awọn ami wọpọ wọnyi:

• nla, iyipada, tabi awọn iṣuu asymmetrical
• egbò tabi awọn ikun ti o fa ẹjẹ, oou, tabi ti o tutu
• awọn abulẹ awọ-dani ti ko dani-wo

Gbogbo nkan ti o wa loke lootọ jẹ awọn ohun lati yẹra fun awọn ẹya ara ti o han. Ṣugbọn awọn eniyan ti o ni awọ ti o ṣokunkun julọ ni ifaragba si iru akàn ti a pe ni acral lentiginous melanoma (ALM). O ṣe afihan ararẹ ni awọn abawọn lori awọn aaye ti o farapamọ diẹ, gẹgẹbi:

• awọn ọwọ
• atẹlẹsẹ ẹsẹ
• labẹ eekanna

Awọn eniyan ti o ni awọ dudu tun ni iwuri lati wo ni ẹnu wọn fun awọn ohun ajeji ati ni ibomiiran fun atẹle:

• awọn aaye dudu, awọn idagba, tabi awọn abulẹ ti o han lati yipada
• awọn abulẹ ti o ni irọra ti o gbẹ
• awọn ila dudu labẹ tabi ni ika ika ati ika ẹsẹ

Fun awọ rẹ ni ayẹwo lẹẹkan ni oṣu. Tẹle pẹlu oniwosan ara ni o kere ju lẹẹkan ni ọdun lati duro lori awọn nkan.

Bawo ni MO ṣe le daabobo ara mi kuro ni ifihan oorun?

Dabobo awọ rẹ daradara lati awọn eegun oorun jẹ bọtini ni idilọwọ sisun-oorun.

Eyi ni awọn ipilẹ lati tẹle:

Waye iboju-oorun

Yan oju-oorun ti o gbooro pupọ pẹlu SPF ti o kere ju ti 30 fun aabo to dara julọ. Ti o ba n gbero lati lo akoko gigun ni oorun, lo iṣẹju 30 ṣaaju ki o to jade ni ita.

Oṣuwọn kan (to lati kun gilasi gilasi kan) ni a nilo lati bo oju ati ara agbalagba ni deede. Maṣe gbagbe awọn agbegbe bi eti, ète, ati ipenpeju.

Ranti lati tun ṣe

Slathering ara rẹ ni iboju oorun jẹ nla, ṣugbọn awọn ipa ko ni pẹ to ti o ko ba ṣe gbogbo rẹ lẹẹkansii.

O ni iṣeduro lati tun ṣe iboju oorun ni gbogbo wakati meji. Ti o ba ti wẹwẹ tabi lagun, iwọ yoo nilo lati tun fi sii ṣaaju akoko yii.

Duro ninu iboji lakoko awọn akoko oke

Laarin 10 owurọ ati 4 pm. ni nigbati isrun ba lagbara ju. Boya ṣe idinwo ifihan rẹ tabi bo lakoko yii.

Rii daju pe o ni awọn ẹya ẹrọ to tọ

Fila nla-brimmed ati awọn gilaasi jigi ti o dẹkun o kere ju 99 ida ọgọrun ti ina UV jẹ bọtini. O tun le ronu ifẹ si aṣọ aabo aabo oorun.

Laini isalẹ

Laibikita awọ ti awọ rẹ jẹ, o ṣe pataki lati daabobo rẹ lati oorun. Awọn aye ti aarun ara mejeeji ati oorun-oorun le dinku ni awọn eniyan ti o ni awọ dudu, ṣugbọn eewu tun wa lati gba boya.

Fifi ọ ati aabo awọ rẹ jẹ rọrun pupọ pẹlu imọ diẹ. Ranti bi o ṣe le daabobo awọ rẹ lati awọn eegun UV jẹ igbesẹ pataki. Ṣugbọn nitorinaa mọ bi a ṣe le ṣe idanimọ awọn ami ti sisun ati awọn ajeji ajeji akàn.

Ati pe ti o ba ni aniyan nigbagbogbo nipa awọ rẹ, ma ṣe ṣiyemeji lati ṣe ipinnu lati pade pẹlu olupese ilera rẹ.