Aisan Diabetes: Ṣe iwuwo Wa?

Akoonu

• Àtọgbẹ ati iwuwo
• Tẹ 1
• Tẹ 2
• Awọn ifosiwewe eewu fun iru-ọgbẹ 2 iru
• Jiini
• Ọra distribution
• Iwọn ikun-si-hip
• Ti abajade rẹ ba jẹ 0.8 tabi ga julọ, o tumọ si pe o ni ọra visceral diẹ sii. Eyi le mu alekun rẹ pọ si fun iru àtọgbẹ 2.
• Idaabobo giga
• Àtọgbẹ inu oyun
• Fifun si ọmọ ti o tobi ju 9 poun lọ
• Igbesi aye Sedentary
• Awọn iwa jijẹ ti ko dara
• Siga mimu
• Yiyọ abuku kuro
• Awọn imọran lati dinku eewu
• Laini isalẹ

Àtọgbẹ jẹ ipo ti o fa nipasẹ gaari ẹjẹ giga. Ti o ba ni àtọgbẹ, ara rẹ ko le ṣe atunṣe awọn ipele suga ẹjẹ rẹ daradara.

O jẹ arosọ ti o wọpọ pe awọn ẹni apọju nikan ni yoo dagbasoke ọgbẹ, iru mejeeji ati iru 2. Lakoko ti o jẹ otitọ pe iwuwo le jẹ ifosiwewe kan ti o mu ki eewu eniyan pọ si fun idagbasoke àtọgbẹ, o jẹ ẹyọ kan ti aworan nla kan.

Eniyan ti gbogbo awọn nitobi ati titobi - ati bẹẹni, awọn iwuwo - le dagbasoke àtọgbẹ. Ọpọlọpọ awọn ifosiwewe miiran ju iwuwo le ni ipa to lagbara bakanna lori eewu rẹ fun idagbasoke ipo naa, pẹlu:

• Jiini
• itan idile
• igbesi aye sedentary
• awọn iwa jijẹ talaka

Àtọgbẹ ati iwuwo

Jẹ ki a ṣe atunyẹwo iwuwo ipa le mu ninu eewu fun iru 1 ati iru àtọgbẹ 2, ati ọpọlọpọ awọn nkan ti o ni ibatan iwuwo ti o le ni ipa lori eewu rẹ.

Tẹ 1

Iru àtọgbẹ 1 jẹ arun autoimmune. Ni awọn eniyan ti o ni iru àtọgbẹ 1, eto aarun ara kolu awọn sẹẹli beta ti o ṣe isulini inu aporo. Aronro le lẹhinna ko le ṣe isulini mọ.

Insulini jẹ homonu kan ti o gbe suga lati inu ẹjẹ rẹ sinu awọn sẹẹli. Awọn sẹẹli rẹ lo suga yii bi agbara. Laisi insulini ti o to, suga a ma dagba ninu ẹjẹ rẹ.

Iwuwo kii ṣe ifosiwewe eewu fun iru-ọgbẹ 1 iru. Ifosiwewe eewu ti o mọ nikan fun iru-ọgbẹ 1 jẹ itan-ẹbi, tabi awọn jiini rẹ.

Ọpọlọpọ eniyan ti o ni iru-ọgbẹ 1 ni o wa ni “deede” fun titọka ibi-ara (BMI). BMI jẹ ọna fun awọn dokita lati pinnu boya o jẹ iwuwo ilera fun giga rẹ.

O nlo agbekalẹ kan lati ṣe iṣiro ọra ara rẹ da lori giga ati iwuwo rẹ. Abajade nọmba BMI tọka si ibiti o wa lori iwọn ti iwuwo si isanraju. BMI ti o ni ilera wa laarin 18.5 ati 24.9.

Iru àtọgbẹ 1 jẹ ayẹwo ni igbagbogbo ninu awọn ọmọde. Sibẹsibẹ, pelu awọn oṣuwọn ti o pọ si ti isanraju ọmọde, iwadi ṣe imọran iwuwo kii ṣe ifosiwewe eewu pataki fun iru ọgbẹ yii.

Iwadi kan wa pe awọn iṣẹlẹ ti o dide ti iru-ọgbẹ 2 ni ibatan si awọn alekun ninu isanraju ọmọde, ṣugbọn kii ṣe tẹ 1.Abbasi A, et al. (2016).Atọka ibi-ara-ara ati iṣẹlẹ ti iru 1 ati iru àtọgbẹ 2 ninu awọn ọmọde ati awọn ọdọ ni UK: iwadii akẹkọ akiyesi kan. DOI:
doi.org/10.1016/S0140-6736 (16)32252-8

Tẹ 2

Ti o ba ni iru-ọgbẹ 2, ti oronro rẹ ti dẹkun ṣiṣe isulini to, awọn sẹẹli rẹ ti di sooro si insulini, tabi awọn mejeeji. Die e sii ju 90 ida ọgọrun ti awọn iṣẹlẹ àtọgbẹ jẹ iru-ọgbẹ 2Awọn otitọ iyara àtọgbẹ. (2019).

Iwuwo jẹ ifosiwewe kan ti o le ṣe alabapin si idagbasoke iru-ọgbẹ 2 iru. Oṣuwọn 87.5 ida ọgọrun ti awọn agbalagba AMẸRIKA ti o ni iru-ọgbẹ 2 ni iwuwo.Ijabọ awọn iṣiro-ọgbẹ ti orilẹ-ede, 2017. (2017).

Sibẹsibẹ, iwuwo kii ṣe ifosiwewe nikan. O fẹrẹ to 12.5 ida ọgọrun ti awọn agbalagba AMẸRIKA ti o ni iru-ọgbẹ 2 ti o ni awọn BMI ti o wa ni ilera tabi ibiti o ṣe deede.Ijabọ awọn iṣiro-ọgbẹ ti orilẹ-ede, 2017. (2017).

Awọn ifosiwewe eewu fun iru-ọgbẹ 2 iru

Eniyan ti o le ṣe akiyesi tinrin tabi ti awọ le dagbasoke iru-ọgbẹ 2. Ọpọlọpọ awọn ifosiwewe le ṣe idasi:

Jiini

Itan ẹbi rẹ, tabi jiini rẹ, jẹ ọkan ninu awọn ifosiwewe eewu pataki fun iru-ọgbẹ 2 iru. Ti o ba ni obi kan pẹlu iru-ọgbẹ 2, eewu igbesi aye rẹ jẹ ida-ogoji 40. Ti awọn obi mejeeji ba ni ipo naa, eewu rẹ jẹ ida ọgọrun ninu ọgọrun.Prasad RB, et al. (2015). Jiini ti iru 2 àtọgbẹ-awọn ọgbun ati awọn iṣeeṣe. DOI:
10.3390 / awọn Jiini 6010087

Ọra distribution

Iwadi fihan awọn eniyan ti o ni iru àtọgbẹ 2 ti o jẹ iwuwo deede ni ọra visceral diẹ sii. Eyi jẹ iru ọra ti o yika awọn ara inu.

O tu awọn homonu silẹ ti o ni ipa glucose ati dabaru pẹlu iṣelọpọ ti ọra. Ọra visceral le ṣe profaili ti iṣelọpọ ti eniyan ti iwuwo deede dabi profaili ti eniyan ti o ni iwọn apọju, paapaa ti wọn ba farahan.

O le pinnu ti o ba gbe iru iwuwo yii ninu ikun rẹ. Ni akọkọ, wọn ẹgbẹ-ikun rẹ ni awọn inṣi, lẹhinna wiwọn ibadi rẹ. Pin wiwọn ẹgbẹ-ikun rẹ nipasẹ wiwọn ibadi rẹ lati gba ipin ikun-si-ibadi rẹ.

Iwọn ikun-si-hip

Ti abajade rẹ ba jẹ 0.8 tabi ga julọ, o tumọ si pe o ni ọra visceral diẹ sii. Eyi le mu alekun rẹ pọ si fun iru àtọgbẹ 2.

Idaabobo giga

Idaabobo giga le ni ipa lori ẹnikẹni. Awọn Jiini rẹ, kii ṣe iwuwo rẹ, ni ipinnu pupọ awọn ọran idaabobo rẹ.

Iwadi kan wa pe o fẹrẹ to idamẹrin ti awọn ara ilu Amẹrika ti ko ni iwọn apọju ni ifosiwewe eewu ti iṣelọpọ agbara. Eyi pẹlu awọn ipele idaabobo awọ giga tabi titẹ ẹjẹ giga.Wildman RP, et al. (2008). Iwuwo pẹlu iwuwo idapọ eewu eewọ ati iwuwo deede pẹlu iṣupọ ifosiwewe eewu ọkan: Idapọ ati awọn atunṣe ti awọn ẹya ara ẹni 2 laarin olugbe AMẸRIKA (NHANES 1999-2004). DOI:
10.1001 / archinte

Àtọgbẹ inu oyun

Àtọgbẹ inu oyun jẹ iru àtọgbẹ ti awọn obinrin ndagbasoke lakoko ti wọn loyun. Wọn ko ni àtọgbẹ ṣaaju oyun, ṣugbọn o le ti ni prediabet ati pe ko mọ.

Iru iṣọn-ara yii ni igbagbogbo ronu bi fọọmu tete ti iru-ọgbẹ 2 iru. O waye ni ida meji si mẹwa ninu awọn oyun.Àtọgbẹ inu oyun. (2017).

Ọpọlọpọ awọn ọran ti ọgbẹ inu oyun yanju ni kete ti oyun ti pari. Sibẹsibẹ, awọn obinrin ti o ni ipo lakoko oyun kan ni ewu 10-ilọpo meji ti idagbasoke iru ọgbẹ 2 ni awọn ọdun 10 ti o tẹle oyun wọn, ni akawe pẹlu awọn obinrin ti ko ni àtọgbẹ inu oyun.Herath H, et al. (2017). Mellitus àtọgbẹ inu oyun ati eewu iru ọgbẹ 2 iru ọdun mẹwa lẹhin oyun atọka itọka ni awọn obinrin Sri Lankan-Agbegbe ti o da lori akẹkọ akẹkọ. DOI:
10.1371 / journal.pone.0179647

O fẹrẹ to idaji gbogbo awọn obinrin ti o dagbasoke àtọgbẹ lakoko oyun yoo dagbasoke iru àtọgbẹ 2 nigbamii.

Fifun si ọmọ ti o tobi ju 9 poun lọ

Awọn obinrin ti o ni àtọgbẹ inu oyun le ni awọn ọmọ ti o tobi pupọ, ti wọn iwọn poun mẹsan tabi ju bẹẹ lọ. Kii ṣe eyi nikan le ṣe ifijiṣẹ nira sii, ṣugbọn ọgbẹ inu oyun tun le dagbasoke nigbamii si iru-ọgbẹ 2.

Igbesi aye Sedentary

Agbeka jẹ pataki fun ilera to dara. Ko gbigbe le ni ipa nla lori ilera rẹ. Awọn eniyan ti o ni awọn igbesi-aye sedentary, laibikita iwuwo wọn, ni o fẹrẹ to ilọju meji eewu iru aisan 2 ti o dagbasoke ju awọn eniyan ti n ṣiṣẹ lọ.Biswas A, et al. (2015). Akoko isinmi ati ajọṣepọ rẹ pẹlu eewu fun iṣẹlẹ arun, iku, ati ile-iwosan ni awọn agbalagba: Atunyẹwo eto-ọna ati apẹẹrẹ-onínọmbà. DOI:

Awọn iwa jijẹ ti ko dara

Ounjẹ ti ko dara kii ṣe iyasọtọ si awọn eniyan ti o ni iwọn apọju. Awọn eniyan ti iwuwo deede le jẹ ounjẹ ti o fi wọn sinu eewu fun iru-ọgbẹ 2 iru.

Gẹgẹbi iwadi kan, ounjẹ ti o ga ninu gaari n mu alekun ọgbẹ rẹ pọ si, paapaa lẹhin ṣiṣe iṣiro iwuwo ara, adaṣe, ati gbigbe gbigbe kalori lapapọ.Basu S, et al. (2013). Ibasepo gaari si itankalẹ ipele-olugbe: Itupalẹ ọrọ-aje ti awọn alaye agbelebu apakan tun. DOI:
10.1371 / journal.pone.0057873

A rii suga ni awọn ounjẹ ti o dun, ṣugbọn ọpọlọpọ awọn ounjẹ miiran bakanna, gẹgẹbi awọn ipanu ti a ti ṣiṣẹ ati awọn aṣọ asọdi saladi. Paapaa awọn obe ti a fi sinu akolo le jẹ awọn orisun sneaky ti gaari.

Siga mimu

Siga mimu mu ki eewu rẹ pọ si fun ọpọlọpọ awọn ipo ilera, pẹlu dayabetik. Iwadi kan wa pe awọn eniyan ti o mu siga 20 tabi diẹ sii ni gbogbo ọjọ ni ilọpo meji eewu ti àtọgbẹ ju awọn eniyan ti ko mu siga, laibikita iwuwo.Manson JE, et al. (2000). Iwadi ti o nireti nipa mimu siga ati iṣẹlẹ ti ọgbẹ suga laarin awọn oniwosan ọkunrin US. DOI:

Yiyọ abuku kuro

Awọn eniyan ti o ni àtọgbẹ, paapaa awọn ẹni-kọọkan ti o ni iwuwo apọju, jẹ koko ọrọ abuku ati awọn arosọ ti o lewu.

Eyi le ṣẹda awọn idena si gbigba ilera to pe. O tun le ṣe idiwọ awọn eniyan ti o le ni àtọgbẹ ṣugbọn wọn wa ni iwuwo “deede” lati nini ayẹwo kan. Wọn le gbagbọ, ni irọ, pe awọn eniyan nikan ti o ni iwọn apọju tabi sanra le dagbasoke ipo yii.

Awọn arosọ miiran le dabaru pẹlu abojuto to dara. Fun apẹẹrẹ, arosọ kan ti o wọpọ sọ pe àtọgbẹ jẹ abajade ti jijẹ gaari pupọ. Lakoko ti ounjẹ ọlọrọ suga le jẹ apakan kan ti ounjẹ ti ko ni ilera ti o mu ki eewu rẹ pọ si fun àtọgbẹ, kii ṣe oluṣe akọkọ.

Bakan naa, kii ṣe gbogbo eniyan ti o ni àtọgbẹ ni iwuwo tabi sanra. Ni pataki, awọn eniyan ti o ni iru àtọgbẹ 1 nigbagbogbo ni iwuwo ilera. Diẹ ninu paapaa le wa ni isalẹ iwuwo nitori pipadanu iwuwo iyara jẹ aami aisan ti o wọpọ ti ipo naa.

Adaparọ miiran ti o wọpọ ṣugbọn ipalara ni pe awọn eniyan ti o ni àtọgbẹ mu ipo naa wa lori ara wọn. Eyi tun jẹ eke. Àtọgbẹ nṣakoso ninu awọn idile. Itan ẹbi ti ipo naa jẹ ọkan ninu awọn okunfa eewu ti o lagbara julọ.

Loye àtọgbẹ, idi ti o fi waye, ati tani o wa ni eewu nitootọ le ṣe iranlọwọ fun ọ lati loye awọn arosọ ti o tẹsiwaju ati awọn agbasọ ọrọ ti o le ṣe idiwọ awọn eniyan ti o ni ipo lati ni itọju to dara.

O le paapaa ran ọ lọwọ - tabi ọmọ kan, iyawo, tabi ololufẹ miiran - lati wa itọju to dara ni ọjọ iwaju.

Awọn imọran lati dinku eewu

Ti o ba ni ọkan tabi diẹ sii awọn okunfa eewu fun iru-ọgbẹ 2, o le ṣe awọn igbesẹ lati dinku awọn aye rẹ fun idagbasoke ipo naa. Eyi ni awọn igbesẹ lati jẹ ki o bẹrẹ:

• Gba gbigbe. Igbiyanju deede jẹ ilera, boya o jẹ iwọn apọju tabi rara. Ifọkansi lati gba iṣẹju 150 ti adaṣe ni ọsẹ kọọkan.
• Je onje ti o moye. Ounjẹ ijekuje ko dara, paapaa ti o ba tinrin. Awọn ounjẹ ti ko ni ilera ati awọn ounjẹ pẹlu iye ijẹẹmu kekere le mu alekun rẹ pọ si fun àtọgbẹ. Ifọkansi lati jẹ ounjẹ ti o jẹ ọlọrọ ninu awọn eso, ẹfọ, ati eso. Ni pataki, gbiyanju lati jẹ diẹ ẹfọ alawọ ewe alawọ ewe. Iwadi fihan awọn ẹfọ wọnyi le dinku eewu rẹ fun àtọgbẹ nipasẹ 14 ogorun.Carter P, et al. (2010). Eso ati gbigbe ewe ati iṣẹlẹ ti iru ọgbẹ 2 iru: Atunyẹwo eto-ẹrọ ati apẹẹrẹ-onínọmbà.
• Mu ni iwọntunwọnsi. Eniyan ti o mu iwọn ọti mimu to dara - laarin awọn ohun mimu 0,5 ati 3.5 ni gbogbo ọjọ - le ni ida 30 ida isalẹ ti ọgbẹ ni akawe si awọn eniyan ti o mu ọti lile.Koppes LL, et al. (2005). Agbara oti ti o jẹwọn dinku eewu iru ọgbẹ 2: Ayẹwo-meta ti awọn iwadii akiyesi ti ifojusọna.
• Ṣayẹwo awọn nọmba iṣelọpọ rẹ nigbagbogbo. Ti o ba ni itan-idile ti idaabobo awọ giga tabi titẹ ẹjẹ giga, o jẹ imọran ti o dara lati ṣayẹwo awọn nọmba wọnyi pẹlu dokita rẹ nigbagbogbo. Eyi le ṣe iranlọwọ fun ọ lati mu tabi o ṣee ṣe idiwọ awọn ọran bi ọgbẹ tabi aisan ọkan.
• Olodun-siga. Ti o ba dawọ mimu siga, o fẹrẹ mu eewu rẹ fun àtọgbẹ pada si deede. Eyi gba ara rẹ laaye lati ṣakoso awọn ipele suga ẹjẹ rẹ daradara.

Laini isalẹ

Àtọgbẹ le waye ni awọn eniyan ti gbogbo awọn nitobi ati titobi. Iwuwo jẹ ifosiwewe eewu fun iru-ọgbẹ 2, ṣugbọn o jẹ ẹyọ kan ti adojuru kan nigbati o ba de awọn ifosiwewe eewu.

Awọn ifosiwewe eewu miiran fun àtọgbẹ pẹlu:

• igbesi aye sedentary
• àtọgbẹ inu oyun
• idaabobo awọ giga
• ọra ikun ti o tobi julọ
• siga
• itan idile

Ti o ba fiyesi o le ni àtọgbẹ, tabi ti o ba ni ọkan tabi diẹ ẹ sii awọn okunfa eewu, ṣe ipinnu lati ba dọkita rẹ sọrọ.