Njẹ O le Kú lati ọdọ agbẹwẹro kan?

Akoonu

• Rara, iwọ ko ku
• Majele ti ọti pẹlu awọn hangovers
• Kini idi ti awọn hangovers ṣe lero bi iku
• Ara rẹ gbẹ
• O binu iwe ara GI rẹ
• O dabaru pẹlu oorun
• Suga ẹjẹ rẹ silẹ
• O mu igbona
• Yiyọ kuro, Iru ti
• Awọn aami aisan duro ni ayika ni awọn igba miiran
• Bii o ṣe le koju awọn aami aisan
• Atunṣe hangover aṣiwère
• Nigbati lati wa ni fiyesi
• Awọn imọran fun akoko miiran
• Laini isalẹ

Rara, iwọ ko ku

Hangout kan le jẹ ki o lero bi iku ti gbona, ṣugbọn hangover kii yoo pa ọ - o kere ju kii ṣe funrararẹ.

Awọn abajade ti didẹ ọkan lori le jẹ alainidunnu lẹwa, ṣugbọn kii ṣe apaniyan. Ọti, botilẹjẹpe, le ni awọn ipa idẹruba aye ti o ba mu to.

Majele ti ọti pẹlu awọn hangovers

Majele ti ọti ma nwaye nigbati o ba mu iye ọti nla ni igba diẹ. Nipa iye nla, a tumọ si diẹ sii ju ara rẹ le ṣe ilana lailewu.

Awọn aami aiṣedede ti ọti-waini wa lakoko ti iye ọti nla wa ninu ẹjẹ rẹ. Awọn aami aisan apọju, ni apa keji, bẹrẹ ni kete ti ipele ti ọti-waini ẹjẹ rẹ silẹ ni pataki.

Ko dabi idorikodo, majele ti ọti le pa ọ. Iwọn ti iku ti majele ti ọti ni ọjọ kọọkan ni Amẹrika.

Ti o ba nlo lati mu tabi wa nitosi awọn eniyan ti o ṣe, o yẹ ki o mọ bi a ṣe le rii awọn ami ti wahala.

Pe 911 lẹsẹkẹsẹ ti o ba ṣe akiyesi eyikeyi ninu awọn ami wọnyi tabi awọn aami aisan:

• iporuru
• eebi
• o lọra tabi mimi alaibamu
• ijagba
• kekere ara otutu
• bluish tabi bia
• airi

Laisi itọju lẹsẹkẹsẹ, majele ti ọti le fa mimi ati oṣuwọn ọkan rẹ lati fa fifalẹ eewu, ti o yori si coma ati iku ni awọn igba miiran.

Kini idi ti awọn hangovers ṣe lero bi iku

Ọti jẹ ibanujẹ eto aifọkanbalẹ aringbungbun, nitorinaa o le ṣe ibajẹ lori o kan gbogbo apakan ti ara rẹ, paapaa nigbati o ba jẹ pupọ.

Ere-ije ọkan, ori ti n lu, yiyi yara - kii ṣe iyalẹnu pe o lero pe o yoo ku nigbati o ba lu pẹlu gbogbo awọn aami aisan wọnyi ni ẹẹkan. Ṣugbọn, iku ti n bọ ko jẹ idi idi ti o fi lero bi eyi.

Lati fi ọkan rẹ si irorun, eyi ni idi ti idorikodo ṣe jẹ ki o lero bi Grim Reaper n lu.

Ara rẹ gbẹ

Ọti mu titẹ tu silẹ ti vasopressin, homonu apakokoro. Eyi da awọn kidinrin rẹ duro lati mu omi dani, nitorinaa o pari pipari diẹ sii.

Pẹlú pẹlu ito pọ si, kii ṣe mimu omi to to (nitori pe o n ṣiṣẹ ni boozing) ati awọn aami aisan hangover miiran ti o wọpọ (bii igbẹ gbuuru ati fifẹ) gbẹ ọ paapaa.

Kii ṣe iyalẹnu pe ọpọlọpọ awọn aami aiṣan ti o wọpọ ti hangover jẹ bakanna bi ti ti irẹlẹ si irẹgbẹ alabọde.

Iwọnyi pẹlu:

• oungbe
• gbẹ mucous tanna
• ailera
• rirẹ
• dizziness

O binu iwe ara GI rẹ

Ọti mu inu ati inu inu binu ati fa iredodo ti awọ inu, ti a tun mọ ni gastritis. O tun fa fifalẹ ikun inu ati mu iṣelọpọ acid sii. Abajade jẹ sisun ti o buruju tabi irora iru ọfun ni ikun oke rẹ, pẹlu ọgbun ati boya eebi.

Yato si jije korọrun lẹwa, awọn aami aiṣan wọnyi le tun jẹ ki o lero bi o ti sunmọ agbegbe ikọlu ọkan.

O dabaru pẹlu oorun

Ọti le dajudaju ṣe iranlọwọ fun ọ lati sun, ṣugbọn dabaru pẹlu iṣẹ ọpọlọ lakoko sisun, ti o mu ki oorun ti pin ati jiji ni kutukutu ju bi o ti yẹ lọ. Eyi ṣe alabapin si rirẹ ati efori.

Suga ẹjẹ rẹ silẹ

Ọti le jẹ ki awọn ipele suga ẹjẹ rẹ di, eyi ti o le fa diẹ ninu awọn aami aiṣan ti o korọrun gaan ti o ba ṣubu pupọ.

Iwọnyi pẹlu:

• ailera
• rirẹ
• ibinu
• irunu

O mu igbona

Gẹgẹbi Ile-iwosan Mayo, ọti-lile le fa idahun iredodo lati eto ara rẹ.

Eyi le jẹ ki o ṣoro fun ọ lati pọkansi tabi ranti awọn nkan. O tun le pa ifẹkufẹ rẹ ki o jẹ ki o ni irufẹ meh ati pe ko nifẹ si awọn nkan ti o gbadun ni deede.

Yiyọ kuro, Iru ti

Ṣe o mọ bi afẹfẹ-freaking-tastic awọn ohun mimu diẹ ṣe le jẹ ki o lero? Awọn ti o ni rilara ti bajẹ nipasẹ ọpọlọ rẹ ati ariwo rẹ ti lọ. Eyi le fa awọn aami aisan ti o jọra si yiyọ kuro ni ọti-waini, ṣugbọn ni iwọn ti o tutu ju ohun ti o ni nkan ṣe pẹlu rudurudu lilo ọti-lile.

Ṣi, yiyọ kuro ni irẹlẹ yii le jẹ ki o ni irọra ẹlẹwa ki o fa ki o ni aibalẹ ati isinmi.

O tun le ni iriri:

• -ije okan oṣuwọn
• pounding orififo
• gbigbọn
• ifamọ si awọn imọlẹ ati awọn ohun

Awọn aami aisan duro ni ayika ni awọn igba miiran

Awọn aami aisan hangover rẹ nigbagbogbo ga nigbati ipele oti ẹjẹ rẹ silẹ si odo. Ni ọpọlọpọ igba, idorikodo kan ti fẹrẹ to wakati 24.

Kii ṣe ohun dani fun rirẹ ati diẹ ninu awọn aami aiṣan kekere lati duro fun ọjọ miiran tabi meji, ni pataki ti o ko ba le ni oju oorun tabi ti ko ni omi daradara.

Ti awọn aami aisan rẹ ko ba nireti bi wọn ti n rọ tabi ti wọn n buru si, nkan miiran le wa. Ibewo si olupese iṣẹ ilera rẹ le jẹ imọran ti o dara, paapaa ti o ba tun ni iwọntunwọnsi si awọn aami aiṣan ti o nira lẹhin ọjọ kan.

Bii o ṣe le koju awọn aami aisan

Intanẹẹti ti kun fun awọn iwosan iyanu ti a ro pe fun awọn hangovers, pupọ julọ eyiti o jẹ hooey ati pe ko jẹri nipasẹ imọ-jinlẹ.

Akoko ni atunṣe ti o dara julọ fun hangover.

Ṣi, iyẹn ko tumọ si pe ko si awọn nkan ti o le ṣe lati ṣakoso awọn aami aisan rẹ lakoko ti o duro de awọn nkan.

Atunṣe hangover aṣiwère

Fun ilana-idanwo akoko yii lọ:

• Gba oorun diẹ. Oorun jẹ ọna ti o dara julọ lati ṣe iranlọwọ pẹlu iṣakojọpọ. O le jẹ ki o ni aibanujẹ aifọkanbalẹ si awọn aami aisan rẹ ati fun ọ ni akoko ti o nilo lati gùn u jade.
• Mu omi. Gbagbe mimu booze diẹ sii lati ṣe iwosan hangover kan nitori o ṣee ṣe ki o kan mu ijiya rẹ pẹ. Dipo, gbon omi ati oje lati wa ni omi, eyiti o yẹ ki o ṣe iranlọwọ irorun diẹ ninu awọn aami aisan rẹ.
• Je nkankan. Nini nkan lati jẹun le ṣe iranlọwọ lati mu suga ẹjẹ rẹ pada ki o si tun gbilẹ awọn elektroku ti o padanu. Stick si awọn ounjẹ alaijẹ bi awọn akara, tositi, ati omitooro, ni pataki ti o ba n rilara onibaje tabi nini irora ikun.
• Mu iyọkuro irora. Atunṣe irora lori-counter-counter (OTC) le ṣe iyọrisi orififo rẹ. Kan rii daju lati mu iwọn lilo deede ati pe ti o ba nlo egboogi-iredodo, bii ibuprofen, ni diẹ ninu ounjẹ pẹlu rẹ lati yago fun ibinu inu rẹ paapaa.

Nigbati lati wa ni fiyesi

Jijẹ ebi lẹhin alẹ kan ti mimu kii ṣe iṣe nla ti o ni ilera-ọlọgbọn, botilẹjẹpe o le ni irokeke ewu aye. Ti o ba jẹ pe o kan jẹ hangover nikan, yoo lọ fun ara rẹ.

Ti o sọ, ti o ba ni ipo iṣoogun kan, gẹgẹbi aisan ọkan tabi ọgbẹ suga, awọn aami aiṣedede bi gaari ẹjẹ kekere ati iyara ọkan ni iyara le mu eewu awọn ilolu rẹ pọ si. O dara julọ lati wo olupese ilera rẹ ti awọn aami aisan rẹ ba nira tabi ṣiṣe ju ọjọ kan lọ.

Awọn aami aiṣan ti o nira pupọ lẹhin mimu nla le tọka majele ti ọti, eyiti o nilo itọju iṣoogun pajawiri.

Lati sọ iranti rẹ di, majele ti ọti le fa:

• iporuru
• o lọra tabi mimi alaibamu
• kekere ara otutu
• wahala wa ji
• ijagba

Awọn imọran fun akoko miiran

O ṣee ṣe pe o ti bura fun ọlọrun tanganran pe iwọ kii yoo tun mu mọ, ṣugbọn ti o ba pinnu lati ni aaye kan, awọn nkan wa ti o yẹ ki o ranti.

Ni akọkọ, bi o ṣe n mu diẹ sii, diẹ sii ni o ṣee ṣe lati ni hangover. Mimu ni iwọntunwọnsi ni tẹtẹ ailewu. Ti sọrọ nipa: ti ṣalaye bi mimu boṣewa ọkan lojoojumọ fun awọn obinrin ati meji fun awọn ọkunrin.

Eyi ni diẹ ninu awọn imọran lati ṣe iranlọwọ fun ọ lati yago fun imukuro iku miiran ni ọjọ iwaju:

• Ṣeto opin fun ara rẹ. Ṣaaju ki o to lu igi naa, pinnu iye ti iwọ yoo mu ki o faramọ.
• Sip, maṣe chug. Majẹmu ma n ṣẹlẹ nigbati oti ba kojọpọ ninu iṣan ẹjẹ rẹ. Mu laiyara ki ara rẹ ni akoko lati ṣakoso ọti. Maṣe ni mimu diẹ sii ju ọkan lọ ni wakati kan, eyiti o jẹ ni aijọju bi o ṣe pẹ to ti ara rẹ nilo lati ṣe ilana mimu deede.
• Omiiran pẹlu awọn ohun mimu ti ko ni ọti-lile. Ni gilasi omi tabi ohun mimu miiran ti kii ṣe ọti-lile laarin ọkọọkan bevvy. Eyi yoo ṣe idinwo iye ti o mu ati ṣe iranlọwọ lati yago fun gbigbẹ.
• Je ṣaaju ki o to mu. Ọti ti gba yiyara lori ikun ti o ṣofo. Nini nkan lati jẹ ṣaaju ki o to mu ati ipanu lakoko mimu le ṣe iranlọwọ fifalẹ gbigbe. O tun le ṣe iranlọwọ idinwo ibinu inu.
• Yan ọgbọ́n láti mu. Gbogbo awọn iru oti le fa awọn hangovers, ṣugbọn awọn mimu ti o ga julọ ni awọn alamọ le ṣe awọn hangovers buru. Awọn apejọ jẹ awọn eroja ti a lo lati fun awọn ohun mimu diẹ adun wọn. Wọn wa ni awọn oye ti o ga julọ ninu awọn ọti olomi dudu bi bourbon ati brandy.

Laini isalẹ

Ti o ba nireti pe o n ṣe pẹlu awọn hangovers nigbagbogbo tabi ṣe aniyan pe hangn rẹ ti o jẹun jẹ ami ti ilokulo ọti, atilẹyin wa.

Eyi ni diẹ ninu awọn aṣayan:

• Sọ pẹlu olupese ilera rẹ nipa mimu ati awọn aami aisan hangover.
• Lo Navigator Itọju Ọti NIAAA.
• Wa ẹgbẹ atilẹyin nipasẹ Project Group Support.

Adrienne Santos-Longhurst jẹ onkọwe ailẹgbẹ ati onkọwe ti o ti kọ ni ọpọlọpọ lori gbogbo ohun ilera ati igbesi aye fun diẹ sii ju ọdun mẹwa. Nigbati ko ba wa ni iho ninu kikọ rẹ ti o ṣe iwadii nkan kan tabi pipa ti n ṣe ifọrọwanilẹnuwo awọn akosemose ilera, o le rii ni didan ni ayika ilu eti okun rẹ pẹlu ọkọ ati awọn aja ni fifa tabi fifọ nipa adagun ti o n gbiyanju lati ni oye paddleboard imurasilẹ.