Ṣe Akara oyinbo Caramel Apple Mug Nigbati O Nilo Nkankan Dun STAT

Akoonu

• Caramel Apple Mug Akara Ohunelo fun Ọkan
• Atunwo fun

Gbogbo Awọn fọto: Nicole Crane

Ti n ṣafẹri paii apple bayi ti isubu naa ni ipa ni kikun? A ti bo ọ pẹlu akara oyinbo oyinbo caramel apple mug yii - desaati ti n ṣiṣẹ kan ṣoṣo ti o gba to iṣẹju diẹ lati ṣe.

Pipọpọ awọn ege apple tuntun pẹlu awọn eroja bii iyẹfun alikama gbogbo (tabi iyẹfun eyikeyi ti o fẹ), wara almondi, eso igi gbigbẹ oloorun, ati ifọwọkan applesauce, akara oyinbo agogo yii (tabi, Mo gboju, ni deede diẹ sii, akara oyinbo ramekin kan) ṣe ẹya “caramel” ti ilera “iyẹn ṣe pẹlu omi ṣuga oyinbo kan, bota almondi, ati ofiri ti fanila. (Ni ibatan: Awọn ilana Mug 10 ti ilera lati Ṣe Ninu Makirowefu Rẹ Ni Bayi)

Ati laibikita iwọn kekere rẹ, akara oyinbo apple caramel apple yii jẹ alagbara ni ounjẹ: Ni awọn kalori 315 nikan pẹlu giramu 9 ti sanra lapapọ, o ṣe akopọ ni iye to dara ti amuaradagba (9g), okun (diẹ sii ju 6g), ati kalisiomu (22 ogorun ti rẹ niyanju ojoojumọ iye) -ko ju shabby fun desaati. ( Nigbamii ti: Ohunelo Brownie Ni ilera Nikan-Sinsin Brownie Ni Itọju Ipari Lẹhin Iṣẹ)

Eyi ni a igbese-nipasẹ-Igbese Itọsọna lori bi o lati ṣe awọn ti o.

Caramel Apple Mug Akara Ohunelo fun Ọkan

Ṣiṣẹ 1 (tabi awọn iṣẹ kekere 2 ti o ba ~ gaan ~ lero bi pinpin)

Eroja

• 1/2 alabọde Granny Smith apple (tabi oriṣiriṣi miiran ti o yan daradara)
• 1/4 ago + 1 tablespoon gbogbo iyẹfun alikama
• 1/4 ago almondi wara
• 1 tablespoon applesauce
• 1/2 teaspoon eso igi gbigbẹ oloorun
• 1/4 tablespoon yan lulú
• Pọ ti iyo
• Fun pọ ti nutmeg

Fun obe "caramel"

• 1 tablespoon funfun maple omi ṣuga
• 1 tablespoon ọra -wara almondi
• 1/2 teaspoon fanila jade, pin

Awọn itọnisọna

1. Gbe bota almondi, omi ṣuga oyinbo maple, ati 1/4 teaspoon ti vanilla jade ni ekan kekere kan. Lo orita kan lati pa a pọ sinu adalu dan.

2. Peeli ati ge apple naa, ki o si gbe sinu ekan kekere miiran.

3. Ṣafikun gbogbo awọn eroja ti o ku si ekan apple, ki o dapọ daradara pẹlu sibi kan lati ṣẹda batter.

4. Sibi 1/3 ti batter sinu ago, ramekin, tabi ekan kekere, ki o lo ẹhin sibi naa lati tan kaakiri jade. Sisọ 1/3 ti adalu caramel lori oke.

5. Ṣafikun afikun 1/3 miiran si ago kanna tabi ramekin, lẹhinna obe caramel diẹ sii, atẹle ti o kẹhin ti batter ati obe caramel lori oke.

6. Akara oyinbo Makirowefu lori giga fun awọn aaya 90 si iṣẹju 2, tabi titi ti o fi dabi pe batter ti fẹsẹmulẹ ati jinna.

7. Gba laaye lati tutu diẹ-ṣugbọn lẹhinna ma wà sibi yẹn patapata sinu didara caramel ti o wuyi.

Atunwo fun