Lini Yara Cardio: Iṣẹ iṣe Olukọni Arc 25-Iṣẹju

Akoonu

• Atunwo fun

Ti ilana iṣe cardio rẹ jẹ elliptical, ni gbogbo igba, jabọ ara rẹ ni bọọlu curve pẹlu Olukọni Cybex Arc. Angela Corcoran, oludari eto-ẹkọ ni Ile-ẹkọ Iwadi Cybex sọ pe “Gbilọ awọn ẹsẹ rẹ ni apẹrẹ ti o ni iwọn ila-oorun yoo dinku titẹ lori awọn ẽkun rẹ ati ṣiṣẹ awọn hamstrings ati awọn glutes le ni lile ju iṣipopada oval ṣe.” “Ipenija afikun yẹn pọ si agbara atẹgun rẹ ati sisun kalori.”

Lakoko ero yii, ti Corcoran ṣe apẹrẹ, iwọ yoo gbe ni iyara ti o duro (ifọkansi fun awọn igbesẹ 100 si 120 fun iṣẹju kan), yiyipada idasi ati resistance jakejado. Yipada iwọntunwọnsi iwọntunwọnsi iṣẹ ṣiṣe laarin apọju ati itan rẹ, lakoko ṣiṣatunṣe ẹdọfu nfunni awọn anfani sisun sisun ti ikẹkọ aarin-iyokuro awọn sprints. Kini o n duro de? Rush si ẹrọ yii ṣaaju ki awọn ẹlẹsẹ-idaraya miiran mọ bi o ti yanilenu.

Tẹ lori aworan apẹrẹ ti o wa ni isalẹ lati tẹ ero yii-ki o maṣe gbagbe lati ṣe igbasilẹ akojọ orin cardio ti o baamu, pẹlu awọn orin iwuri ti o baamu lilu ti awọn aaye arin kadio wọnyi.

Atunwo fun