Awọn okunfa ati Awọn eewu ti Arun Okan

Akoonu

• Kini awọn okunfa ti aisan ọkan?
• Kini awọn eewu eewu ti aisan ọkan?
• Awọn yiyan igbesi aye ti ko ni ilera
• Ọna asopọ laarin aisan ọkan ati iru ọgbẹ 2
• Ibanujẹ ati aisan ọkan
• Gbigbe

Kini arun okan?

Nigbakan aarun ọkan ni a npe ni arun inu ọkan ọkan (CHD). O jẹ iku laarin awọn agbalagba ni Ilu Amẹrika. Kọ ẹkọ nipa awọn idi ati awọn okunfa eewu ti arun le ṣe iranlọwọ fun ọ lati yago fun awọn iṣoro ọkan.

Kini awọn okunfa ti aisan ọkan?

Arun ọkan waye nigbati okuta iranti ndagba ninu awọn iṣọn-ara ati awọn iṣan-ẹjẹ ti o yorisi si ọkan. Eyi ṣe amorindun awọn eroja pataki ati atẹgun lati de ọdọ ọkan rẹ.

Apo-okuta jẹ nkan ti o ni epo-eti ti o ni idaabobo awọ, awọn molikula ọra, ati awọn alumọni. Apo pẹlẹbẹ n ṣajọpọ lori akoko nigbati awọ inu ti iṣọn ara bajẹ nipasẹ titẹ ẹjẹ giga, mimu siga, tabi idaabobo awọ ti o ga tabi awọn triglycerides.

Kini awọn eewu eewu ti aisan ọkan?

Ọpọlọpọ awọn ifosiwewe eewu ṣe ipa pataki ninu ṣiṣe ipinnu boya tabi rara o le ṣe idagbasoke arun ọkan. Meji ninu awọn ifosiwewe wọnyi, ọjọ-ori ati ajogunba, ti jade kuro ni iṣakoso rẹ.

Ewu ti aisan ọkan ni ayika ọdun 55 ni awọn obinrin ati 45 ninu awọn ọkunrin. Ewu rẹ le tobi julọ ti o ba ni awọn ibatan ẹbi to sunmọ ti o ni itan-akọọlẹ arun ọkan.

Awọn ifosiwewe eewu miiran fun aisan ọkan pẹlu:

• isanraju
• itọju insulini tabi àtọgbẹ
• idaabobo awọ giga ati titẹ ẹjẹ
• itan idile ti aisan ọkan
• aisise ara
• siga
• njẹ ounjẹ ti ko ni ilera
• isẹgun depressionuga

Awọn yiyan igbesi aye ti ko ni ilera

Botilẹjẹpe awọn ifosiwewe jiini le mu eewu rẹ ti idagbasoke ọkan ọkan dagba, awọn aṣayan igbesi aye ti ko ni ilera ṣe ipa nla.

Diẹ ninu awọn aṣayan igbesi aye ti ko ni ilera ti o le ṣe alabapin si aisan ọkan pẹlu:

• ngbe igbesi aye sedentary ati pe ko ni idaraya ti ara to
• njẹ ounjẹ ti ko ni ilera ti o ga ninu awọn ọlọjẹ ti ọra, trans fats, awọn ounjẹ ti o ni sugary, ati iṣuu soda
• siga
• mimu pupọ
• duro ni agbegbe ipọnju giga laisi awọn imuposi iṣakoso wahala to dara
• kii ṣe ṣiṣakoso àtọgbẹ rẹ

Ọna asopọ laarin aisan ọkan ati iru ọgbẹ 2

National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Arun ṣe iṣiro pe awọn eniyan ti o ni iru-ọgbẹ 2 - ati paapaa awọn ti o ti de ọjọ-ori - ni ilọpo meji ni o le ni arun ọkan tabi ni iriri ikọlu bi awọn eniyan ti ko ni àtọgbẹ.

Awọn agbalagba ti o ni àtọgbẹ maa n ni ikọlu ọkan ni ọjọ-ori ọmọde. O ṣee ṣe ki wọn ni iriri ọpọlọpọ awọn ikọlu ọkan ti wọn ba ni itọju insulini tabi awọn ipele glucose ẹjẹ giga.

Idi fun eyi ni ibatan laarin glukosi ati ilera iṣan ẹjẹ.

Awọn ipele glucose ẹjẹ giga ti a ko ṣakoso le mu iye ti okuta iranti ti o dagba laarin awọn ogiri ti awọn ohun elo ẹjẹ. Eyi dẹkun tabi da ṣiṣan ẹjẹ silẹ si ọkan.

Ti o ba ni àtọgbẹ, o le dinku eewu arun ọkan nipa ṣiṣakoso suga inu ẹjẹ rẹ daradara. Tẹle ounjẹ ti ọrẹ-ọgbẹ ti o ni ọlọrọ ni okun ati kekere ninu gaari, ọra, ati awọn kabohayidara ti o rọrun. Ṣiṣakoso awọn ipele suga ẹjẹ rẹ tun le ṣe iranlọwọ ṣe idiwọ dinku eewu rẹ fun aisan oju ati awọn iṣoro kaakiri.

O yẹ ki o tun ṣetọju iwuwo ilera. Ati pe ti o ba mu siga, akoko to dara ni bayi lati ronu idinkuro.

Ibanujẹ ati aisan ọkan

Diẹ ninu awọn ijinlẹ ti fihan pe awọn eniyan ti o ni aibanujẹ dagbasoke aisan ọkan ni awọn oṣuwọn ti o ga ju ti gbogbogbo lọ.

Ibanujẹ le ja si ọpọlọpọ awọn ayipada ninu ara rẹ ti o le ṣe alekun eewu rẹ fun idagbasoke arun ọkan tabi nini ikọlu ọkan. Ibanujẹ pupọ, ni rilara ibanujẹ nigbagbogbo, tabi awọn mejeeji lele gbe titẹ ẹjẹ rẹ ga.

Ni afikun, ibanujẹ tun gbe awọn ipele rẹ ti nkan ti a pe ni amuaradagba C-reactive (CRP). CRP jẹ ami ifami fun igbona ninu ara. Ti o ga ju awọn ipele deede ti CRP ti tun fihan lati ṣe asọtẹlẹ arun inu ọkan.

Ibanujẹ lele tun ja si iwulo idinku ninu awọn iṣẹ ojoojumọ. Eyi pẹlu awọn iṣẹ ṣiṣe ojoojumọ bi adaṣe ti o ṣe pataki lati ṣe iranlọwọ lati dena arun ọkan. Awọn ihuwasi ti ko ni ilera miiran le tẹle, gẹgẹbi:

• fo awọn oogun
• kii ṣe igbiyanju si jijẹ ounjẹ ti ilera
• mimu ọti pupọ
• sìgá mímu

Sọ pẹlu dokita rẹ ti o ba fura pe o ni ibanujẹ. Iranlọwọ ọjọgbọn le gba ọ pada si ọna si ilera to dara ati pe o le dinku iṣeeṣe ti awọn iṣoro nwaye.

Gbigbe

Arun ọkan jẹ eewu, ṣugbọn o le ni idiwọ ni ọpọlọpọ awọn ọran. Gbogbo eniyan yoo ni anfani lati ṣetọju igbesi aye ilera-ọkan, ṣugbọn o ṣe pataki pataki fun awọn ti o ni eewu ti o pọ si.

Ṣe idiwọ arun ọkan nipa ṣiṣe atẹle:

• Ṣe idaraya nigbagbogbo.
• Ṣe abojuto ounjẹ to ni ilera.
• Ṣe abojuto iwuwo ilera.
• Din wahala ninu igbesi aye rẹ.
• Duro siga.
• Mu ni iwọntunwọnsi.
• Gba awọn idanwo ti ara ọdọọdun lati ọdọ dokita rẹ lati wa awọn ohun ajeji ati ṣe ayẹwo awọn ifosiwewe eewu.
• Mu awọn afikun, bi imọran nipasẹ dokita rẹ.
• Mọ awọn ami ikilo ti aisan ọkan, ikọlu ọkan, ati ikọlu.

Igbesi aye igbesi aye ilera jẹ ọkan ninu awọn ọna ti o munadoko julọ ti o le ṣe idiwọ arun ọkan, ikọlu ọkan, ati ikọlu. Ṣe idena arun ọkan ni akọkọ, boya o wa ni 20s tabi 60s.