Bii o ṣe le mu tii Hibiscus lati padanu iwuwo

Akoonu

• 2. Omi onisuga hibiscus ni ilera
• 3. Omi ooru ti ina
• 4. Hibiscus gelatin

Mimu tii tii hibiscus lojoojumọ jẹ ọna nla lati dẹrọ pipadanu iwuwo, bi ọgbin yii ni awọn anthocyanins, awọn agbo ara phenolic ati awọn flavonoids ti o ṣe iranlọwọ:

• Fiofinsi awọn Jiini ti o ni ipa ninu iṣelọpọ ti ọra, dẹrọ imukuro ọra;
• Mitigate hypertrophy adipocyte, dinku iwọn awọn sẹẹli ọra.

Sibẹsibẹ, ọgbin yii ko han pe o ni ipa lori igbadun. Nitorinaa, ninu ọran ti awọn eniyan ti o ni ifẹ pupọ, eyiti o pari idiwọ ilana pipadanu iwuwo, o yẹ ki o pari lilo hibiscus pẹlu ohun ọgbin miiran ti o ṣe iranlọwọ lati dinku ifẹkufẹ rẹ, gẹgẹbiCaralluma Fimbriata tabi Fenugreek, fun apẹẹrẹ.

Agbejade kọọkan ni awọn kalori 37 nikan, ati pe o le ṣee lo bi desaati fun awọn ounjẹ akọkọ, fun apẹẹrẹ.

Eroja

• Awọn ege nla meji ti elegede pẹlu awọn irugbin
• 1 ife tii Hibiscus pẹlu Atalẹ
• 1 tablespoon ti awọn leaves mint.

Ipo imurasilẹ

Lu gbogbo awọn eroja ni idapọmọra ati fọwọsi awọn mimu. Gẹgẹbi omiiran, o tun le fi awọn ege eso sii, bii kiwi ati eso didun kan, inu awọn mimu ṣaaju kikun wọn, nitori eyi yoo mu awọn eroja diẹ sii si agbejade ati jẹ ki o lẹwa paapaa.

2. Omi onisuga hibiscus ni ilera

Kọọkan gilasi milimita 240 ti omi onisuga yii ni awọn kalori 14 nikan, ati imọran to dara ni lati mu nigba ọsan tabi ale.

Eroja

• 1 ago tii tii hibiscus;
• Omi ti n dan.

Ipo imurasilẹ

Ṣe tii nipa lilo awọn tablespoons 3 ti hibiscus gbẹ si 500 milimita ti omi. Jẹ ki omi bẹrẹ lati sise, pa ina naa ki o fi hibiscus kun, bo pan naa fun iṣẹju marun 5. Fi tii sinu firiji ati nigbati o ba mu, fọwọsi ⅓ ago naa pẹlu tii ki o ṣe iyoku pẹlu omi didan.

3. Omi ooru ti ina

Gilasi oje milimita 200 kọọkan ni awọn kalori 105 nikan, ati pe o le gba ni ounjẹ aarọ ọsan, pẹlu diẹ ninu awọn onija tabi awọn bisikiiti Maria.

Eroja

• 500 milimita ti tii hibiscus tutu;
• 500 milimita ti oje eso ajara pupa ti ko dun;
• Lẹmọọn 2;
• 3 sprigs ti Mint.

Ipo imurasilẹ

Ṣe tii tii hibiscus pẹlu awọn tablespoons 5 ti ọgbin si 500 milimita ti omi. Fi oje eso ajara sinu idẹ, oje ti lẹmọọn kan, tii hibiscus, awọn sprigs ti Mint ati lẹmọọn keji ni awọn ege. Fi silẹ ni firiji lati tutu ati ṣafikun yinyin diẹ sii ni akoko sisẹ.

4. Hibiscus gelatin

Ekan kan pẹlu 100 milimita ti hibiscus gelatin ni awọn kalori 32, ati pe o le jẹun bi ajẹkẹyin fun ounjẹ alẹ, fun apẹẹrẹ.

Eroja:

• Tii Hibiscus;
• Gelatin ti ko nifẹ;
• 3 tablespoons gaari tabi stevia sweetener.

Ipo imurasilẹ

Tu gelatine ni ibamu si awọn itọsọna lori aami, lilo tii hibiscus dipo omi. Ṣe adun pẹlu gaari tabi pẹlu ohun didùn, ki o mu si firiji titi ti o fi wa ni aitasera ti gelatin.